Ravnoteža

Psihoterapije: 7 zabluda koje treba zaboraviti prije početka

Često pogrešno shvatimo što je psihoterapijski posao: poticati razvode, biti rezerviran za bogate ili lude ... U 7 boda, obarati stare uvjerenja s Jessicom Maurin, psihoterapeutom.

Ideja je dobila broj 1: psys nikada ne govori, oni šute!

Taj kliše psihijatra koji vas samo sluša i mumlja s vremena na vrijeme "hmm-hmm" ne dolazi niotkuda: istina je da neki praktikanti, uključujući psihoanalitičare, šute. To je obično mnogo manje slučaj za psihologe i psihoterapeute, koji su više intervencionistički, iako postoje iznimke. Postavljaju pitanja, odskočiti na riječ ili frazu koju je pacijent upravo izrazio ili izrazio prošli tjedan i čini se da ima smisla s danom sjednice. Ali budite oprezni: tišine imaju i njihov interes i bilo bi šteta ili čak štetna za terapiju da ne napuste svoje mjesto nekim vrlo konstruktivnim tišinama. Zašto?

  • Tihove terapeuta dopuštaju pacijentu da se suoči s njim.
  • Oni izazivaju određenu neutralnost i zdravu udaljenost: terapeut nije prijatelj ili povjerenik; on ne daje savjete strogo govoreći, ali može predložiti neke načine evolucije.
  • Oni promiču pojavu ideja i resursa u pacijentu kako bi pronašao vlastita rješenja.
  • Tišina gura jedan da ide dalje, spusti društvenu masku, usudi se za unutarnje.
  • Tišina može dopustiti posljednjoj rečenici da pluta u zraku iu pacijentovoj slušnoj memoriji kako bi se mogao čuti i ako je to pravi trenutak, imati pravi svijest.

Mit # 2: Terapija će me preobraziti

Terapija vas ne čini drugom. Naprotiv. Uspješna pratnja je veća sloboda da se izrazite i živite u potpunosti onoj koju već jesu, ali koji za sada osjećaju lancu, ometaju, neugodno.

U nekim ljudima, na kraju njihove terapije, pratnja može imati utisak da primijeti veliki " transformacija "ali riječ je netočna, većinu vremena, to je oslobođenje o tome, ne postane mačka ako ste labrador. godinama je nosila njušku i postala tako "uobičajena", toliko normalna, da smo zaboravili njezinu prisutnost, ono što se čini očiglednim kad njuška pada je da je izraz drugačiji! je li to transformacija? Ne. To je samo povratak "zdravom" stanju.

Mit # 3: Ako radim na sebi, prekidat ću moj odnos

Iznad svega, imat ćete mnogo više ključeva i resursa da biste razumjeli što se događa u vama i vašem odnosu. Jedini način na koji se priča završava u odvajanju je ako otkrijete da živite s osobom koja vam ne odgovara.

Mnogi se supružnici oduševljeni što je od terapeutskog rada, njihova supruga gotovo više nije ljutita, ali smireno izražava neslaganje, a da nikada ne pada na sud. Mnogi se oslanjaju kad vide da je bolesna ljubomora svojih muževa samo sjećanje u njihovoj povijesti.

Često je dovoljno komunicirati s drugima, a ponekad ćete čak naći da se želja rodila kod kuće / ići brinuti o sebi (putem terapije ili osobnog razvoja) jer "i ja nakon svega, želim se više ispuniti. "

Međutim, istina je da, ako se ravnoteža vašeg para temelji na temeljima dramatičnog trokuta (progonitelj, žrtva, spasitelj), postoji dobra šansa da se nezdravu igru ​​zaustavi s napretkom terapije.

Ukratko: ne, terapija ili osobni razvoj neće naškoditi vašem paru ako već nije gangrenozan. Napredak rada ipak će otkriti ovu gangrenu i to će biti na vama da odaberete želite li ili ne nastaviti svoju ljubavnu priču. Ne zaboravite također da postoji par terapija ...

Mit # 4: završimo više neurotičnim nego prije!

Tko nema na umu ovu rečenicu Coluchea? : "Prije sam bio peeing u krevetu i bio sam sram, sada vidim smanjiti, uvijek pee u krevetu, ali sam ponosan na to".

Doista, ponekad, svjesno određenih stvari nije dovoljno da "nestaje" simptom, ali barem da bolje živimo. Jedno je sigurno: netko postaje "više neurotičan nego prije". Može postojati faza terapije u kojoj idete od jednog zamućenje na još veću zamućenost, ali je vrlo kratkotrajna i upravo je činjenica da je otišao do maksimuma ove zamućenosti koja naknadno dopušta da se magla raspršuje kako bi se načinilo do većeg jasnoće emocija i ideja.

Također se događa da pacijent, na "kraju" svoje terapije, ponovno se suoči s problematičnom situacijom. To je vrlo uobičajeno, a obično je sasvim zdravo: što je više ohrabrujuće od toga da se može dokazati da sada, on može reći "Ne" situaciji koja bi u jednom trenutku bila problem za njega? Želja je nesvjesnog da se brzo ispita kako bi se testirala: Je li automatska reakcija koja će se dogoditi ili je informirani izbor odrazio da će prevladati?

Mit # 5: ako idem vidjeti psihijatra, to je zato što sam nesposoban da odem sam

Čak je i suprotno! Tamo je terapeut da vas podsjeti da vam je ključni prsten koji ga držite, a ne on. Bit će tamo da shvatite koliko imate sve resurse potrebne za izlazak na svoju ruku.

Uloga Psy-a nije da vam ponudi tortu jer niste dovoljno dobri da to učinite sami. A koji recept? Kakav torta? Ti i samo Vi, znate. S druge strane, zahvaljujući psihijatri, možete se sjetiti ovog poznatog recepta koji samo imate tajnu.

Nitko neće raditi za vas. Terapeut neće vas infantilizirati, žaliti se, reći vam što treba učiniti, i što reći, i kako reagirati, itd. Ako idete vidjeti smanjenje, to je da samo želite izaći sami, zahvaljujući vašim vlastitim rješenjima, a vaša hrabrost potiče vas da preuzmete kontrolu nad svojim životom.

Mit # 6: Terapija je za bogate

Velik dio učinkovitosti terapeutske potpore leži u činjenici da se mora platiti i platiti "iz džepa", te platiti određeni iznos koji nije nevjeran.

Stavljajući vašu kartu na stol na početku (ili na kraju sesije prema psysu) je kladiti se na SOI i važnost koju donosimo našem blagostanju. Psihoterapija apsolutno nije "fer prema bogatim". S druge strane, problem je osjetljiviji za pacijenta koji zarađuje vrlo dobar život: ako u trenutku kad stavlja svoju kartu, ne mjeri vrijednost onoga što odlazi, jer suma predstavlja za njega "seljaci" što će biti njegova predanost liječenju?

Ako cijena sjednice ostaje jeftina za pacijenta, tada se može udobno smjestiti u terapiju i njegovu ulogu žrtve, a ne staviti ništa na mjesto kako bi dovršio njegovu psihoterapiju. Da, terapija mora biti "trošak". Ne, ne bi smio stavljati te u financijske poteškoće i izbaciti, ali dopustiti stvarna ulaganja. Ovo je jedno od garancija njegovog uspjeha.

Mit # 7: Psy će me naći probleme gdje nisam

Srećom, ne! Terapeut vas neće skenirati i dobiti vam popis svih stvari koje su vam u redu! Vi ćete se odlučiti za pristup točkama koje vam danas čine.

Ponekad pacijent stigne na sjednicu s nekoliko problema koji se međusobno ne odnose, dok dolaze iz istog izvora, iste blokade.

Drugi slučaj: pacijent želi unaprijediti određeni problem, a to je priča o stablu koje skriva šumu: pacijent nije uvijek svjestan da je to "nešto drugo", to jest podrijetlo njegove slabosti. To ne znači da će otkriće temeljnog problema biti bolno i komplicirano.

Samo ćete, sa svojim vlastitim tempom, postupno otvarati zasjede koji vam spriječavaju da imate pregled vašeg stanja.

Jessica Maurin

Jessica Maurin psihoterapeutica je u Touraineu i suautorica PEARL® pristupa.
Ona je također certificirani i aktivni član Nacionalne federacije "Psych in Motion" zagovarajući psihološku raznolikost.

Da biste posjetili njegovu osobnu web stranicu:

Da biste se posavjetovali sa svojim web stranicama za obuku

Čitajte na istom predmetu

- Zaustavi psiho brojač!

Pogledajte videozapis: Veliki Gildersleeve: Matchmaker / Leroy trči dalje / auto mehanika

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Svjedočanstva: rekli su prestati na dijete!
Ravnoteža

Svjedočanstva: rekli su prestati na dijete!

Demouron Annabelle, 41, koautor sa Laurence Haurat od "režima Ex-fan" (izd. La Martinière) i osnivač lifestyle blog "Prosekawa". „Od 15 do 37 godina, počeo sam desetak puta na režim, s, svaki put, između deset i dvadeset kilograma za izgubiti. Ukupno sam izgubila više od 125 kilograma ... da se 150!
Opširnije
10 prirodnih prehrambenih lijekova
Ravnoteža

10 prirodnih prehrambenih lijekova

Pazite na prirodnu hladnoću Kad temperatura padne, nitko nije imun na hladno ugriz. Sneezing, kašalj, curi nos ... znakovi ne zavaravaju, to je vjerojatno hladno! A ako ste pokušali nešto drugo osim sirupa i paracetamola kako biste se brže vratili k vama?
Opširnije
6 zakona da biste znali bolje upravljati svojim vremenom
Ravnoteža

6 zakona da biste znali bolje upravljati svojim vremenom

Bilo da je to u našem profesionalnom ili osobnom životu, upravljanje vašim vremenom nije lako. Dan je duga i odlazimo od zadatka do zadatka do večeri. Napravite popis prioritetnih i hitnih zadataka kako biste bili što učinkovitiji. Otkrijte 6 zakona koji će vam omogućiti bolje upravljanje rasporedom i svakodnevnim zadacima.
Opširnije