Ravnote┼ża

Karate: sport koji se izvodi

Gole noge na tatami, u kimono, grije se golim rukama: jedan pokre─çe mawashi (udarac) i jedan razgra─Ĺuje kata (kretanja karata).

Što je to?

Umjetnost obrane i goloruke borbe, izvorno prakticirao u tajnosti - poput mnogih borila─Źkih vje┼ítina - japanski seljaka otoku Okinawa gdje je zabranjena uporaba oru┼żja.

Kako je to?

Bos na tatamiju u kimono, ona se grije opu┼ítanje zglobova i zdjelice, istezanje do no┼żnih prstiju i radi neke Abs. Laganje, puzanje - na─Źin komandiranja! - uz pomo─ç njegovih laktova i stopala da napreduju. Zatim tr─Źimo naizmjeni─Źno kratko ubrzanje i bacamo mawashi (kick) u za┼ítitnu pjenu prije nego ┼íto se kotrljamo na tlu. Njegove osi kretanja i fleksibilnosti razra─Ĺuju se u─Źenjem da se zakre─çu, klize i pada, noge savijene i zakrivljene glave, udaraju─çi tatamiju
dlanova. S grupom, kao i za koreografiju, razvaljujemo kata (kodirane kretnje karatea) i prakticiramo mini-borbe za projekt mawashi na tijelo i lice partnera. ─îuvajte se podupira─Źa, "riskirate se priviknuti i letite poput mrtvog lista!" Obja┼ínjava u─Źiteljica. Ne mora┼í biti veliki gad. Ono ┼íto je va┼żno je preciznost, fluidnost i brzina kojom se vrata svaki metak koji prati - i preusmjeravanja - ja─Źinu protivnika sa svojim ÔÇ×oru┼żjemÔÇŁ: rukama, laktovima, nogama, ┼íakama.

Dobro je ...

Upravljaju─çi svojom energijom u ljepoti iu pogledu protivnika, pokreti su vrlo elegantni. U─Źimo majstorstvo njegovih postupaka
i njegove emocije. Jedan se osloba─Ĺa iz stresa zahvaljuju─çi ventralnom disanju koji prati pokrete.
Zahvaljuju─çi Benoîtu Kolkowskom, sportskom treneru i profesoru Karate State, francuskom karate savezu:

Otkrijte brzo sve sportove naše datoteke "A zašto ne boriti se?":

Tai chi: zapo─Źnite u Zen borbenom sportu

Tjelesna borba: podnosi se trenda

Systema: nau─Źite se obraniti ritmom

Pogledajte videozapis: Kako izvesti udarac karate Ushiro mawashi geri

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Ananas: super plod zime
Ravnote┼ża

Ananas: super plod zime

Njegova tropska podrijetla: Izvorno iz Latinske Amerike gdje bi Christopher Columbus otkrio, ananas (obitelj bromeliad) je prohladno. Ne mo┼że izdr┼żati temperature ispod 10 ┬░ C (ne pohranjuju se u hladnjaku) i stoga rastu samo u tropskim i suptropskim podru─Źjima. Svaka noga nosi samo jedan plod, koji se sastoji od vijenca cvije─ça.
Opširnije