Ravnoteža

Žene će biti više pogođene od muškaraca sezonskom depresijom

Više od 4 milijuna francuskih ljudi doživljava sezonsku depresiju od listopada do travnja, a žene će biti najviše pogođene!

Prema studiji sa Sveučilišta u Glasgowu u Škotskoj i objavljeno u Journal of Affective Disorders, žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da dožive sezonske promjene raspoloženja, simptomi sezonske depresije.

Sezonska depresija se događa u kasnoj jeseni i nestaje u rano proljeće. Simptomi su različiti: osjećaj beskorisnosti, tuga, umor, nedostatak energije, nedostatak interesa za aktivnosti koje obično cijenimo, problem koncentracije ...

Sezonska depresija uglavnom utječe na žene

Kako bi bolje razumjeli ovu bolest, istraživači na Sveučilištu Glagow proučavali su podatke od 150.000 muškaraca i žena s depresivnim simptomima. Da bi to učinili, analizirali su simptome, trajanje dana i prosječnu vanjsku temperaturu. Tako su otkrili da su ovi simptomi jači u zimi kod žena i da se smanjuju dok dani produžuju.

Svjetlosna terapija je važna za osobe s sezonskom depresijom. Doista, naše izlučivanje hormona smješteno je pod kontrolom unutarnjeg sata, a potonji organizira satnu operaciju. Za sinkronizaciju, ovaj sat koristi ritam spavanja (dnevno-noćni) ritam. Kada je prirodno svjetlo slabo, naš sat postaje izvan sync. U očima je potrebna 2.000 lux (svjetlost raspršena suncem), osim što zimi ima samo 500 (ljeti 50.000). Dodano umjetnoj svjetlosti s kojom djeluje 80% aktivnog stanovništva, razina intenziteta nije dovoljna za našu ravnotežu.

Kako izbjeći sezonsku depresiju

Trebalo bi barem jedan sat dnevno na suncu kako bi se spriječilo sezonsku depresiju. Luminoterapijski uređaji također postoje: izvori svjetlosti lica koji stvaraju pozitivne učinke u samo nekoliko dana. Kako bi izbjegli blues zime, samo jedno rješenje: svjetlo.

Pogledajte videozapis: od kojega želite postići dobre rezultate? kako će se uvjeriti da je u tijeku ugovora o borbi protiv terorizma?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

TRX timski blok, što je to?
Ravnoteža

TRX timski blok, što je to?

TRX timski blok što je to? Unatoč svojih borilačkih ime i njegovim vojnim podrijetlu, TRX (Ukupni otpor vježba) razvio je Randy Hetrick, bivši pripadnik elitnih komandosa u mornarici da treniraju svoje Lil dečki u zatvorenim prostorima je dostupan svima. Načelo Uporaba trake (padobrana izvorno) pričvršćena na strop i podesive igrati na ravnotežu i stabilizirati tijelo kaže Randy, koji je predstavio svoj novi tečaj u Francuskoj na GMG športskog kluba.
Opširnije