Ravnoteža

Žene će biti više pogođene od muškaraca sezonskom depresijom

Više od 4 milijuna francuskih ljudi doživljava sezonsku depresiju od listopada do travnja, a žene će biti najviše pogođene!

Prema studiji sa Sveučilišta u Glasgowu u Škotskoj i objavljeno u Journal of Affective Disorders, žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da dožive sezonske promjene raspoloženja, simptomi sezonske depresije.

Sezonska depresija se događa u kasnoj jeseni i nestaje u rano proljeće. Simptomi su različiti: osjećaj beskorisnosti, tuga, umor, nedostatak energije, nedostatak interesa za aktivnosti koje obično cijenimo, problem koncentracije ...

Sezonska depresija uglavnom utječe na žene

Kako bi bolje razumjeli ovu bolest, istraživači na Sveučilištu Glagow proučavali su podatke od 150.000 muškaraca i žena s depresivnim simptomima. Da bi to učinili, analizirali su simptome, trajanje dana i prosječnu vanjsku temperaturu. Tako su otkrili da su ovi simptomi jači u zimi kod žena i da se smanjuju dok dani produžuju.

Svjetlosna terapija je važna za osobe s sezonskom depresijom. Doista, naše izlučivanje hormona smješteno je pod kontrolom unutarnjeg sata, a potonji organizira satnu operaciju. Za sinkronizaciju, ovaj sat koristi ritam spavanja (dnevno-noćni) ritam. Kada je prirodno svjetlo slabo, naš sat postaje izvan sync. U očima je potrebna 2.000 lux (svjetlost raspršena suncem), osim što zimi ima samo 500 (ljeti 50.000). Dodano umjetnoj svjetlosti s kojom djeluje 80% aktivnog stanovništva, razina intenziteta nije dovoljna za našu ravnotežu.

Kako izbjeći sezonsku depresiju

Trebalo bi barem jedan sat dnevno na suncu kako bi se spriječilo sezonsku depresiju. Luminoterapijski uređaji također postoje: izvori svjetlosti lica koji stvaraju pozitivne učinke u samo nekoliko dana. Kako bi izbjegli blues zime, samo jedno rješenje: svjetlo.

Pogledajte videozapis: od kojega želite postići dobre rezultate? kako će se uvjeriti da je u tijeku ugovora o borbi protiv terorizma?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Vaš astro trening od 29. travnja do 5. svibnja
Ravnoteža

Vaš astro trening od 29. travnja do 5. svibnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Možemo li se oslanjati na lijekove s dvojnom namjenom?
Ravnoteža

Možemo li se oslanjati na lijekove s dvojnom namjenom?

Svaki lijek (aspirin, inzulin itd.) Ima specifičan cilj (receptor boli, mišići, itd.). I svaki lijek djeluje na cijelo tijelo s više ili manje intenziteta. Nuspojave to dokazuju. Iznenađujuće, to se ne smanjuju samo na mučninu, vrtoglavicu, pospanost ili druge smetnje, već ponekad mogu biti korisni.
Opširnije
Sexo: što je peegasme, ovo uznemirujuće trend?
Ravnoteža

Sexo: što je peegasme, ovo uznemirujuće trend?

Peegasme, kesako? Sve je počelo na forumu Reddit kada je korisnik objasnio da njegova djevojka može imati orgazam dok urinira nakon dugotrajnog suzdržavanja. Oslobađanje je tako ugodno u ovom trenutku, da postane ugodna! Klitoris također potiče prolazak velikog protoka urina.
Opširnije
Odlučio sam napraviti svoj kruh!
Ravnoteža

Odlučio sam napraviti svoj kruh!

Princip je jednostavan: kvasca (30 g) suspendira se u toploj vodi (40 cl), brašno (700 g) kuhinjske soli (15 g) - Ne dodati u isto vrijeme kao i kvasac , što uništava - i lakat mast za sve miješati. Ova prilično duga operacija, nazvana gnječenje, ovisi o konačnoj teksturi kruha, više ili manje prozračenom.
Opširnije