Ravnote┼ża

Gdje je kofein?

Nervoza? Poteškoće koje zaspi? Što ako jedete previše kofeina, a da to ne shvatite? Evo 6 uzbudljivih proizvoda koje uvijek ne sumnjamo

Kava. Sadr┼żaj kofeina kave ovisi o raznovrsnoj kavi i na─Źinu pripreme. ┼áto vi┼íe kave ostaje u kontaktu s vodom, to je napitak napunjen s kofeinom. Kava sadr┼żi oko 70 do 80 mg, dok se kava za filtriranje popela na oko 110 mg.

─îajevi i infuzije. Opet, vrsta ─Źaja i vremena kuhanja utje─Źu na sadr┼żaj kofeina. Da biste zadr┼żali okus ─Źaja bez tonike (npr. Nave─Źer), pustite da ─Źaj popije oko 3 minute, ispraznite vodu i zapo─Źnite iznova.

─îokolada. Kofein je skriven u kakao grah. Sadr┼żaj je ve─çi u tamnoj ─Źokoladi nego u mlije─Źnoj ─Źokoladi. Kvadrat nema problema, tablet i no─ç mogu biti poreme─çeni

Cola i energiziraju─çi pi─çe. U kantu s kole s kola, postoji izme─Ĺu 30 i 50 mg kofeina. Malo manje nego espresso, ali svejedno. Za malu djecu, bolje je ne prelaziti ─Źa┼íu dnevno.

Lijekovi. Neki analgetici sadr┼że kofein jer je poznato (i djelotvorno) lijek za glavobolje.

Dodaci prehrani. Kofein je prisutan u mnogim prehrambenim dodatcima s mršavljenja, anti celulita ili vitalnosti. Ponekad se skriva pod imenom guarana.

Poti─Źu─çi osloba─Ĺanje razli─Źitih neurotransmitera (adrenalin i dopamin), kofein "budi" mozak. Nakon ┼íto pijemo na┼íu kavu, brzo se osje─çamo vi┼íe reaktivni i usredoto─Źeni. Zatim morate pri─Źekati oko tri ─Źetvrt sata da njezini u─Źinci budu maksimalni, a traju oko pet sati.

Previše kofeina gume tijelu

Ako kofein daje pravi poticaj tijelu, konzumira se u suvi┼íku mo┼że nam tako─Ĺer izazvati neugodnosti. sr─Źane palpitacije, anksioznost, nemir, pote┼íko─çe s spavanjem ili nesanica ... Svaki od nas ima kofein-osjetljivost. Da bismo znali koja je to─Źna doza koja odgovara na┼íem tijelu, moramo poku┼íati. Ipak, preporu─Źa se da ne prelazite 3 do 4 ┼íalice kave dnevno kako biste izbjegli neugodne nuspojave i ne piti nakon 17 sati. Ne vjerujte ni nekim uobi─Źajenim proizvodima koji sadr┼że kofein, a da nisu svjesni toga. Pogledajte ove la┼żne prijatelje u na┼íem slajdu gore.

M.D i L.G

Maison Verlet nudi izbor rijetkih ─Źajeva i vrhunskih kava iz cijelog svijeta. U┼żivajte u ┼íalici kave u ovom iznimnom objektu dok u┼żivate u doma─çem kola─Źu!

Gdje je kofein?
6 dobrih razloga za piti ─Źaj
Testirao sam: doma─çu svje┼żu tjesteninu s ...
Novi trbuh za ljeto
─îokolada, upute za uporabu

─îITAJ GORE

Dobar refleks: ograni─Źite slatke napitke i (ili) kofein

┼áto se doga─Ĺa u tijelu nakon ┼íto pijem Coca-Cola?

Anti-stres i anti-umor: hrana bogata magnezijem

Pogledajte videozapis: Proteos Kofein - što je, zašto, kada i kako dozirati

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Intolerancija glutenu, napokon tretman?
Ravnote┼ża

Intolerancija glutenu, napokon tretman?

Elafin. To je naziv proteina koji se istra┼żiva─Źi oslanjaju na olak┼íavanje i pojednostavljivanje ┼żivota milijuna ljudi koji pate od celijakije. Glatko netolerantno ne mo┼że pravilno degradirati ovu molekulu, a ostatci uzrokuju upalu probavnog sustava s bolovima u trbuhu, proljevom i nakon nekog vremena o┼íte─çenja zidova crijeva.
Opširnije
La┼żiranje: To je na─Źin za┼ítite moje privatnosti
Ravnote┼ża

La┼żiranje: To je na─Źin za┼ítite moje privatnosti

Martine, 41 ÔÇ×Moj drug dvadeset i pet godina stariji od mene, u dobi od mojih roditelja. Uvijek sam siguran da oni ignoriraju dobro i izbjegavati davanje odu┼íka svojim presudama i njihovim zabrinutost. Sre─çom, moj ─Źovjek izgleda deset godina mla─Ĺi i to prolazi. to prikrivanje podrazumijeva odre─Ĺenu okvir uma kako bi se izbjeglo gafova, pogotovo kad se evociraju uspomene iz mladosti.
Opširnije
40% ┼żena ve─ç je konzultirao smanjenje
Ravnote┼ża

40% ┼żena ve─ç je konzultirao smanjenje

"Me", "mi", "libido", "Edipov kompleks", "impulsa", "represije", "nesvjesno" ... Jean-Jacques Ritz, psihoanaliti─Źar i Damien Aupetit, psihoterapeut, dekriptiranje duhovito vokabular i misao osniva─Źa psihoanalize u ÔÇ×Little Freud je prikazanoÔÇŁ *. Usmjerena objavljivanja ovog rje─Źnika, anketa Mediaprism ** pokazuje da 33% Francuza ve─ç konzultirati psihijatra za kratko ili dugotrajne terapije.
Opširnije