Drugo

Buđenje umora: uzroci i rješenja

Unatoč miranem snu, teško je ustati ujutro? Naši savjeti i trikovi za promjenu zdravstvene rutine.

Unatoč dobrim noći spavanja, neki ne mogu skočiti iz kreveta potron-twink. I jednom su se podizali s golemim naporima, privlače se usporeno za dio jutra, a kapci ponekad natečeni. Očigledni znakovi mogućeg nedostatka hormona štitnjače.
Mehanizam u pitanju. Hormoni koji luče štitnjače, mala žlijezda na bazi vrata, igraju neizravnu, ali odlučujuću ulogu u oksigenaciji organa. Ljudi koji proizvode dovoljno imaju dobru cirkulaciju krvi i prelijevaju se tijekom buđenja. Nasuprot tome, hipotireozni pacijenti ostaju blatni ujutro jer im mozak i mišići slabo opskrbljuju. Tijekom dana, tjelesna aktivnost pomaže, krv počinje cirkulirati brže i time osigurava neurone s kisikom i hranjivim tvarima potrebnim za njihovo optimalno funkcioniranje. Kao magija, umor se blijedi!
Kako to popraviti? Jedite puno voća i povrća, ali ograničite cvjetače i kavu, dva neprijatelja štitnjače. Zaustavite konzumaciju mesa (ne više od 250 g / dan) i povećajte potrošnju ribe i algi koje potiču proizvodnju hormona štitnjače kroz jod koji sadrže. Ako su simptomi važni, bolje je razgovarati sa svojim liječnikom koji će propisati testove (krvni test, ultrazvuk) prije hormonskog liječenja.

Naša datoteka za bolju borbu protiv umora:

Buđenje umora: uzroci i rješenja
Spavati nakon jela
Zašto smo umorni tijekom dana?
Kako povratiti energiju tijekom dana?
Jesmo li umorni više stati?
Kako biti energičniji?
Kako smanjiti apatiju u večernjim satima?

Sylvia Vaisman.

Pogledajte videozapis: Crossroads: Bolovi rada novog svjetonazora. FULL MOVIE

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljedeći Članak

Island: 4 stvari koje treba učiniti u Reykjaviku
Drugo

Island: 4 stvari koje treba učiniti u Reykjaviku

Stvaranje prijatelja (i slijeđenje njihovih savjeta) Operacija "Stopover Buddy", koju pokreće zračna luka Icelandair, nudi nova iskustva i izvan pretučenog kolosijeka putnicima na poziv. U „Prijatelji” posvetio i specijalizirana organizirati danak tipični islandski nezaboravan dan: piknik u tajnom fjorda, obilazak vrućim izvorima, putovanje u barovima kapitala za otkrivanje novih bendova u zemlji Bjork, a Dan skijanja na skijalištu.
Opširnije
Majčin dan: Što ako ispucate za mf bag?
Drugo

Majčin dan: Što ako ispucate za mf bag?

Ove godine, želite li ponuditi izvorni dar svojoj majci? Razmislite o mf torbi! Zahvaljujući pretplati, učinit ćete ga sretnim nekoliko mjeseci! Na programu su proizvodi pažljivo odabrani od uredničkih novinara. Zdravlje, ljepotu, modu, kulturu ili životni stil, to su proizvodi trenutka i posljednji favoriti redakcijskog osoblja.
Opširnije
Goncourt 2014: Lydie Salvayre nije kradu!
Drugo

Goncourt 2014: Lydie Salvayre nije kradu!

Iako je roman pod nazivom „Ne krik” je u suzama kao Lydie Salvayre komentirao svoju pobjedu, u srijedu, na Drouant gdje Goncourt žiri bio dodijeliti mu poznati nagrada. Ako su na kratkom popisu ostali četiri kandidata, ona nije bila omiljena, ova pobjeda ni na koji način nije uzurpana.
Opširnije