Drugo

Buđenje umora: uzroci i rješenja

Unatoč miranem snu, teško je ustati ujutro? Naši savjeti i trikovi za promjenu zdravstvene rutine.

Unatoč dobrim noći spavanja, neki ne mogu skočiti iz kreveta potron-twink. I jednom su se podizali s golemim naporima, privlače se usporeno za dio jutra, a kapci ponekad natečeni. Očigledni znakovi mogućeg nedostatka hormona štitnjače.
Mehanizam u pitanju. Hormoni koji luče štitnjače, mala žlijezda na bazi vrata, igraju neizravnu, ali odlučujuću ulogu u oksigenaciji organa. Ljudi koji proizvode dovoljno imaju dobru cirkulaciju krvi i prelijevaju se tijekom buđenja. Nasuprot tome, hipotireozni pacijenti ostaju blatni ujutro jer im mozak i mišići slabo opskrbljuju. Tijekom dana, tjelesna aktivnost pomaže, krv počinje cirkulirati brže i time osigurava neurone s kisikom i hranjivim tvarima potrebnim za njihovo optimalno funkcioniranje. Kao magija, umor se blijedi!
Kako to popraviti? Jedite puno voća i povrća, ali ograničite cvjetače i kavu, dva neprijatelja štitnjače. Zaustavite konzumaciju mesa (ne više od 250 g / dan) i povećajte potrošnju ribe i algi koje potiču proizvodnju hormona štitnjače kroz jod koji sadrže. Ako su simptomi važni, bolje je razgovarati sa svojim liječnikom koji će propisati testove (krvni test, ultrazvuk) prije hormonskog liječenja.

Naša datoteka za bolju borbu protiv umora:

Buđenje umora: uzroci i rješenja
Spavati nakon jela
Zašto smo umorni tijekom dana?
Kako povratiti energiju tijekom dana?
Jesmo li umorni više stati?
Kako biti energičniji?
Kako smanjiti apatiju u večernjim satima?

Sylvia Vaisman.

Pogledajte videozapis: Crossroads: Bolovi rada novog svjetonazora. FULL MOVIE

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljedeći Članak

Testirao sam prvi Let's Ride!
Drugo

Testirao sam prvi Let's Ride!

Neka se suočimo s njim, sport i ja smo tri. Ali, nakon određene dobi, morate zaustaviti neke stvari i započeti druge. Ne treba zapamtiti sve prednosti redovite tjelesne aktivnosti (osobito na ljestvicama i tenama). Stoga je s laganim korakom, ali umjereno uvjeravam da sam otišao na inauguraciju prvog centra let's ride u Francuskoj, koji se nalazi 21, rue des Trois-Bornes u Parizu.
Opširnije
Božić je dobar za vaše zdravlje!
Drugo

Božić je dobar za vaše zdravlje!

Nisi baš trendovski božićni duh? Istina je da planiranje i susret s našom obitelji (ili našom obitelji) mogu biti olujni. Također je sigurno da Božić donosi puno stresa, utrke i umora. Ipak, unatoč svim tim negativnostima, praznici su uglavnom dobri za naš moral i zdravlje.
Opširnije