Ravnoteža

Ne, šećer ne treba protjerati iz vaše prehrane!

Šećer i dalje ima loš ugled u našim društvima. Ipak, bitno je pravilno funkcioniranje našeg tijela pružanjem potrebne energije. Ne smije se zlostavljati.

Prema studiji sa Sveučilišta Ohio, parovi s niskim razinom šećera u krvi se natječu češće. U društvu gdje je šećer proglašen neprijateljem
javnost br. 1, bračni sukobi se mogu umnožiti! Ali višak šećera podiže još veće zabrinutosti: povećanu pretilost, dijabetes ili određene rakove. Problem je u tome što smo u panici sve malo miješali i zbunili šećer i šećer. Kao rezultat toga, neki su odlučili ukloniti bilo koji svjetlucav iz njihove prehrane, a to nije nužno. "Voće i cjelovite žitarice ne predstavljaju opasnost, stolni šećer ili pod uvjetom da se ne zlostavljaju. Jedini koji mora stvarno ukloniti sirup fruktoze", upozorava Béatrice de Reynal. Ugljikohidrati su važan izvor jednostavne energije koji se ne smije previdjeti. Pogotovo da dijeta 0 šećer prisiljava tijelo da dotakne svoje rezerve masti. Operacija koja proizvodi ketonska tijela, štetne spojeve. Dugoročno, završimo s acidozom i povećava se rizik od depresije, raka i neurodegenerativnih bolesti. Ukratko, previše ili nije dovoljno, loše.

I voćem. Sadrže malu fruktozu, ali su uglavnom izvor vlakana, vitamina i minerala. Šalice, lubenice, šljive, jagode kao što je ili poželjno u obliku čistog soka se konzumiraju (po stopi od najviše jedne stakla dnevno). Zaboravljamo nektare i sok od jabuka i grožđa previše bogatih šećerima. Ovog ljeta, da se ohladite i prepustite, možete se odlučiti za domaće sorbete jednostavnim izlijevanjem sokova, voćnih krumpira ili coulisa u limenu ledu ili u Eskimo kalupe. Fastoche.

Pogledajte videozapis: Kakva je tvrdnja o hrani i higijeni u prirodi? Nastupi i uživajte u kavezu u prirodi!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Umjesto kupanja ili tuširanja?
Ravnoteža

Umjesto kupanja ili tuširanja?

Na nogama ili desnom ramenu? Tuš se smatra poticajnom i umirujućom kupkom. "U stvari, temperatura vode je više od izbora između dvije opcije", kaže Werner Weikmann koji vodi školu Kneippa u gradu Bad Wörishofen u Bavarskoj.
Opširnije
Dijeta bez glutena: za koga?
Ravnoteža

Dijeta bez glutena: za koga?

Cilj? Uklonite nadutost, bol u trbuhu i tranzitni poremećaji. Radi li? Isključenje glutena iz prehrane slijedi u roku od nekoliko dana od nestanka poremećaja koji se javljaju ako pati od netolerancije na gluten također poznat kao celijakija, ili osjetljivost na gluten, ili gluten alergiju ,
Opširnije
Kako iznenaditi na Božić?
Ravnoteža

Kako iznenaditi na Božić?

"Ali kako ste pogodili?" Sanjao sam ", bez sumnje je najljepša replika koju možemo očekivati ​​od Božića. Najslađi od hvala. "Sve dok dobro ciljaš, tako da ima zdjelu!", Jeste li već rekli. Pogrešno! Budući da dobro ponuditi, najprije morate znati kako odabrati.
Opširnije