Ravnoteža

Bilberry: saveznik za naše zdravlje

Kao i njegovi rođaci acai i goji, ova uvala "napravljena u Francuskoj" savršeno kombinira pohlepu i zdravlje.

Divlji ili uzgojen? Onaj koji slobodno raste u planinama ili na selu je bogatiji bioaktivnim spojevima. Iskorištavamo sezonu kako bismo ih kopirali na cesti. Natures, pjena, infuzija, ugrađene u jogurt ili umak od mesa, uvijek su ukusni. Kao što je zamrzavanje uspješno, možemo uživati ​​u njihovim koristima tijekom cijele godine.

Saveznik u borbi protiv raka. Ovaj rođak vrijeska i Arbutus ima veliku antitumorsko moć povezana s njezinom bogat ellagic kiseline i delphinidin. Ta dva antioksidansa usporit će razvoj karcinoma i spriječiti migraciju metastaza. Američka istraživanja na Sveučilištu Rhode Island (2010) na miševima sugeriraju da čak može smanjiti volumen tumora dojke za 60% do 75%.

Vračnu antihipertenziju. Legenda kaže da su piloti britanskog Kraljevskog ratnog zrakoplovstva bili punjeni sokom borovnice kako bi izoštrili vidnu oštrinu tijekom Drugog svjetskog rata. Ako nijedna studija nije pokazala da bismo vidjeli bolje zahvaljujući borovnici, istraživanja pokazuju da štiti naše oči od vremena. A prema britanskih znanstvenika *, pojesti 100 grama dnevno ljubičastim bobicama povećava elastičnost krvnih žila, što smanjuje krvni tlak i štiti srčani udar. * American Journal of Clinical Nutrition, studeni 2013.

Koncentrirani oblik i mršavost. Ona pijuckati zaštitnih nutrijenata: vitamina A, C i E, kao i antocijana, antioksidansa pigmenata odgovornih za lijepu boju. „Borovnica sadrži 50 puta više antioksidansa od jagoda, 125 puta više od naranče i 250 puta više nego špinat”, kaže dr Pierre Nys, endokrinologa, nutricionista, autor Moj IG Biblija (ur. Leduc-a) , Vrlo bogata vodom (najmanje 80%), a ne vrlo slatko, broji se među plodovima s niskim udjelom kalorija: 53 kcal / 100 g. Idealno ako želite izgubiti malo trbuha jer njegova potrošnja smanjuje skladištenje masnoća, osobito na trbušnoj razini.

2 receptura od borovnica.Travnjak od borovnice Izlijte 1 tbsp. kave u 25 cl hladne vode. Donijeti kuhati, kuhati 5 minuta, zatim pokrijte i pustite 10 minuta.
Filtrirajte izvarak prije pijenja.
Razbiti borovnice i orasi U salatnoj posudi, pomiješajte 150 g brašna, 100 g šećera i 80 g maslaca kako biste dobili pješčanu pasta, a zatim dodajte 70 g smrvljene oraha. Na donjem dijelu keramičkog kalupa organizirajte 400 g borovnice. Ulijte tijesto
na plodove. Pecite 35 minuta u pećnici na 180 ° C

Za čitanje također:

Preferirajte zdravu hranu: problem s obukom

Koliko je posluživanje voća i povrća?

Šipak, veliki plod u srcu zime

Pogledajte videozapis: Evo Zašto Treba da Jedete Što Više Malina! Kada Čujete ovo početi več danas!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Spol: što muškarci vole?
Ravnoteža

Spol: što muškarci vole?

Većina muškaraca puno očekuje od svog partnera, kao što je poduzimanje prvog koraka, stavljanje seksi rublja, a posebno korištenje seksualnih igračaka! Njihove fantazije se razlikuju prema svojoj osobnosti, ali kada je pitao što žele u krevetu, njihov odgovor je bio trenutan: steznik, čipke ispod, maziva, lisice ili analni komplet ... Dakle, biti seksi za sebe je bitno, ali za njega čak i više!
Opširnije