Ravnoteža

Transport Štrajk: 10 savjeta za izbjegavanje stresa

Iako je štrajk prijevoza uznemiren svakodnevni život, naučiti kako upravljati svojim stres bolje i bolje živi situaciju!

Diši !. Kada imate stres, obično blokirate disanje. Međutim, upravo je pravilno disanje da se tijelo opušta. Udisati i izdahnuti duboko, napuhati trbuh i usredotočiti se na vaše disanje. Automatski ćete osjetiti osjećaj dobrobiti i opuštanja unatoč žurbi oko sebe.

Igrajte se sportom. Fizička aktivnost, osim da izgrade lijepu siluetu, omogućuje potrošiti i odmotati. Ako znate da će tjedan biti u znaku anksioznosti i transportnih udara, igrati sport vikendom trčanje, plivanje, hodanje u šumi ...

Izaberite da ste u dobrom raspoloženju. Dobro raspoloženje, to funkcionira i možemo ga prisiliti! Kada počnete osjećati stres, zatvorite oči i zamišljajte posebno ugodnu memoriju. Osmijeh si? Uspješno! Prisiliti sebe i vidjeti „lijepi” oko vas: tračak sunca, smiješi dijete, osoba čiji je stil inspirira vas ... prisiljavajući promatranje ugodne stvari, na kraju se zaustavi gledajući život crna.

Pitajte za telekomunicirate. Ako je vaš šef ne želi ideju, iznijela prednosti na daljinu za vrijeme štrajka: win dragocjenog vremena, manje umora i veću učinkovitost.

Otpakirajte se na putu kući. "Nakon napora udobnost" nikad nije bila važnija nego u ovim olujnim vremenima. Umjesto odlaska kući koji je nadraženo ostaviti sljedeći dan, dajte sebi povlašteno vrijeme da vas pamti. Uzmi topla kupka, gledanje komedija za opuštanje, uživanje u dobar obrok isporučen na vas, a ne kuhanjem, zatvorite oči dok slušate laganu glazbu, pozvati prijatelje da raspakirati sve zajedno ...

Stvorite udoban mjehur. Stres hrani stres, a ako su svi zabrinuti oko vas, stres i istovremeno naglašavajući one oko vas ... začarani krug! Rješenje: unesite mjehurić, stvorite čahuru da biste se izolirali. Zatvorite oči, slušajte umirujuću glazbu, koncentrirajte se na vaše disanje: ništa vam ne može doći ...

Relativisez !. Najgore, u situaciji u kojoj se ne može kontrolirati, je da se gorivom stresu nastanjuju negativne misli. Ne može ništa promijeniti! Naučite relativizirati: da, doći ćete kasno, ali niste sami u ovoj situaciji i vaš šef / kupci bi trebali razumjeti.

Razmislite o esencijalnom ulju lavande. Sa svojim umirujućim i anti-anksioznih lijekova, eterično ulje lavande pomaže opustiti oba mišića koji nervozan. Uzmite bocu tijekom štrajkova, nanesite 2 kapi na svaki zglob i dišite ih čim osjetite stres.

Pojačati veze s kolegama. Dobro je vrijeme za izgradnju ili jačanje odnosa s kolegama! Niste sami u ovom slučaju, tako da je sad ili nikad razgovarati s vašeg ureda prijateljima da vide kako su se organizirati, znam njihove trikove i pitati ako netko želi podijeliti svoj auto ...

Optimizirajte svoje vrijeme. Znate, vi ćete imati dobar provod u transportu ... Budući da ne možete ništa promijeniti u njemu, optimizirati svoje vrijeme! Uživajte u ovom izgubljeno vrijeme kako bi pobjednički put: pogled na broju, slušati podcast, čitati knjigu ...

Kašnjenja, gužva promet, otkazani vlakovi ... prometne veze su glavni izvor stresa. Tijekom štrajka, napetost se povećava za jedan zarez. Kako upravljati stresom i nositi se mirnije s ovim dugim štrajkom? Otkrijte naše 10 savjeta.

Pogledajte videozapis: 3000 + zajedničke engleske riječi s engleskim izgovorom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

6 savjeta za ne dobivanje masti nakon dijeta
Ravnoteža

6 savjeta za ne dobivanje masti nakon dijeta

Svi znamo koliko je teško izgubiti težinu, ali imajući isti broj na skali nakon što je dijeta čak i teža ... Ponekad mislimo da je izgubljeno ono što smo morali izgubiti pa mi ne trebamo više ili nastavite s naporima. Loše razmišljanje! Morate nastaviti i održavati dobre navike za održavanje zdravog načina života koje ste usvojili tijekom prehrane.
Opširnije
Dijeljenje strasti potiče par!
Ravnoteža

Dijeljenje strasti potiče par!

Izjave: Sophie i Basile kazalište Sofija, 45, producent i bosiljka, 51, pravnik, Jérômine roditelji, 21, Louisiana, 18, Cassandra, 14, Satine, 5 godina. „Strastvena, izvorno Basile je formirana na Cours Šimuna prije donošenja virus mi Postoje dvadeset tri godine, tijekom posjeta zatvaranja plasman konferencije. Odlučili smo, sa sedam odvjetničkih prijatelja i njihovih supružnika, okupiti našu kazališnu skupinu.
Opširnije
Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 2. do 8. lipnja
Ravnoteža

Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 2. do 8. lipnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Nije uvijek lako vidjeti jasno u životu koji je često užurban! Naš astrolog Rosine Bramly, kojeg svakog mjeseca nalazite u časopisu, postavlja i pitanja planeta svaki tjedan da vas vode svaki dan. Vaš horoskop prati vas da se ozbiljno suočite sljedećih sedam dana.
Opširnije
Beba blues: nemoj više plakati, ti si tako lijepa!
Ravnoteža

Beba blues: nemoj više plakati, ti si tako lijepa!

Možemo biti najsretniji žene kad dajemo život, budimo iskreni: nekoliko mjeseci nakon isporuke, ogledalo je naš najbolji neprijatelj ... Pogotovo ako se uspoređujemo sa glumicama i drugim slavnim osobama, ponovno ubrzo nakon porast mlijeka. To je ta nelagoda, osjetila mnoge mlade majke, koja je nedavno uvjerila Jadea Bealla, fotografa, da su se umovi morali mijenjati.
Opširnije