Ravnoteža

Transport Štrajk: 10 savjeta za izbjegavanje stresa

Iako je štrajk prijevoza uznemiren svakodnevni život, naučiti kako upravljati svojim stres bolje i bolje živi situaciju!

Diši !. Kada imate stres, obično blokirate disanje. Međutim, upravo je pravilno disanje da se tijelo opušta. Udisati i izdahnuti duboko, napuhati trbuh i usredotočiti se na vaše disanje. Automatski ćete osjetiti osjećaj dobrobiti i opuštanja unatoč žurbi oko sebe.

Igrajte se sportom. Fizička aktivnost, osim da izgrade lijepu siluetu, omogućuje potrošiti i odmotati. Ako znate da će tjedan biti u znaku anksioznosti i transportnih udara, igrati sport vikendom trčanje, plivanje, hodanje u šumi ...

Izaberite da ste u dobrom raspoloženju. Dobro raspoloženje, to funkcionira i možemo ga prisiliti! Kada počnete osjećati stres, zatvorite oči i zamišljajte posebno ugodnu memoriju. Osmijeh si? Uspješno! Prisiliti sebe i vidjeti „lijepi” oko vas: tračak sunca, smiješi dijete, osoba čiji je stil inspirira vas ... prisiljavajući promatranje ugodne stvari, na kraju se zaustavi gledajući život crna.

Pitajte za telekomunicirate. Ako je vaš šef ne želi ideju, iznijela prednosti na daljinu za vrijeme štrajka: win dragocjenog vremena, manje umora i veću učinkovitost.

Otpakirajte se na putu kući. "Nakon napora udobnost" nikad nije bila važnija nego u ovim olujnim vremenima. Umjesto odlaska kući koji je nadraženo ostaviti sljedeći dan, dajte sebi povlašteno vrijeme da vas pamti. Uzmi topla kupka, gledanje komedija za opuštanje, uživanje u dobar obrok isporučen na vas, a ne kuhanjem, zatvorite oči dok slušate laganu glazbu, pozvati prijatelje da raspakirati sve zajedno ...

Stvorite udoban mjehur. Stres hrani stres, a ako su svi zabrinuti oko vas, stres i istovremeno naglašavajući one oko vas ... začarani krug! Rješenje: unesite mjehurić, stvorite čahuru da biste se izolirali. Zatvorite oči, slušajte umirujuću glazbu, koncentrirajte se na vaše disanje: ništa vam ne može doći ...

Relativisez !. Najgore, u situaciji u kojoj se ne može kontrolirati, je da se gorivom stresu nastanjuju negativne misli. Ne može ništa promijeniti! Naučite relativizirati: da, doći ćete kasno, ali niste sami u ovoj situaciji i vaš šef / kupci bi trebali razumjeti.

Razmislite o esencijalnom ulju lavande. Sa svojim umirujućim i anti-anksioznih lijekova, eterično ulje lavande pomaže opustiti oba mišića koji nervozan. Uzmite bocu tijekom štrajkova, nanesite 2 kapi na svaki zglob i dišite ih čim osjetite stres.

Pojačati veze s kolegama. Dobro je vrijeme za izgradnju ili jačanje odnosa s kolegama! Niste sami u ovom slučaju, tako da je sad ili nikad razgovarati s vašeg ureda prijateljima da vide kako su se organizirati, znam njihove trikove i pitati ako netko želi podijeliti svoj auto ...

Optimizirajte svoje vrijeme. Znate, vi ćete imati dobar provod u transportu ... Budući da ne možete ništa promijeniti u njemu, optimizirati svoje vrijeme! Uživajte u ovom izgubljeno vrijeme kako bi pobjednički put: pogled na broju, slušati podcast, čitati knjigu ...

Kašnjenja, gužva promet, otkazani vlakovi ... prometne veze su glavni izvor stresa. Tijekom štrajka, napetost se povećava za jedan zarez. Kako upravljati stresom i nositi se mirnije s ovim dugim štrajkom? Otkrijte naše 10 savjeta.

Pogledajte videozapis: 3000 + zajedničke engleske riječi s engleskim izgovorom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Praznovjeran? Da, ali dobro je za moral!
Ravnoteža

Praznovjeran? Da, ali dobro je za moral!

Između nas, nema buke, budimo iskreni. Kada vam je bio posljednji praznovjerni čin? Dodirnite drvo. Zaobići ljestvicu. Stavite kruh na mjesto. Prekrižite prste. Prosijite sol ... A ako to nije vaš stil, razmislite o tome: nemojte li zelena svjetla ikad činiti dobri znakovi?
Opširnije