Ravnoteža

10 navika treba biti pozitivno

Često varate i teško je biti optimistični? Nema panike, može se naučiti! Otkrijte 10 malih navika da se usvoje da budu pozitivniji ... i sretni.

Budi lijepo! Ne, ljubaznost nije sinonim slabosti! Posebice što ste više lijep prema drugima, to će više biti s nama u zamjenu ... neka vrsta investicije za budućnost! Osim toga, dokazano je da je ljubaznost čini nas sretnijim ... Za svaki čin dobrotvornosti, naš mozak zapravo proizvodi dobrobiti hormona poput serotonina. Budite oprezni, biti lijepi ne znači puštanje!

Pretvorite svoje probleme u izazove. Riječi koje koristimo igraju puno na našem moralu! Ne vidite više problema, pogledajte izazove! Mala promjena nečistog vokabulara u izgledu koji će, međutim, nesvjesno promijeniti način gledanja stvari i učiniti vam više pozitivnim. Izazov je poticajan, nikad nepremostiv i nagrađivan ... Još je bolje takvo što, zar ne?

Živite u sadašnjosti. Nije neuobičajeno biti tamo bez prisutnosti. Imamo ideje negdje drugdje, što nas sprječava da potpuno uživamo u sadašnjem trenutku. Usredotočite svoju pažnju na ono što se suočavate i pustite da vaše misli prođu bez da ih zadrže. Nemojte misliti o prošlosti ili budućnosti, ali se potpuno usredotočite na ono što sada živite!

Zapišite pozitivne stvari. Ponekad je potrebno malo prakse da bude više pozitivno! Kupite prijenosno računalo u kojem ćete svakodnevno obilježiti tri stvari na dan koji su dobro prošli ... Na taj način vježba će se naviknuti na viđenje pozitivnih elemenata.

Meditirajte. Dovoljno je nekoliko minuta za prakticiranje meditacije. Ova praksa ne samo ograničava stres i tjeskobu, nego i povećava pozitivne osjećaje.

Budite ljubazni prema sebi. Nemojte biti previše teško za sebe! Želeći biti savršeni, najbolji je način da budete nesretni ... jednostavno zato što je savršenstvo nemoguće postići, što će vas staviti u stalno stanje neuspjeha. Pusti malo balast, prihvatiti svoje slabosti i pokušati riješiti svoje Kinks u spoznaji da ste (zato što su ljudi, samo!) I svaki put kad se krećete, ne zaboravite da vam čestitam ,

Pogledajte što je lijepo oko vas. Jeste li primijetili da će za istu situaciju jedna osoba pozitivno promatrati stvari, a drugu na negativan način? Naš način gledanja na svijet uvjetuje našu sposobnost da budemo sretni. Da bi uspjeli u tome da budemo pozitivniji, prisiliti se tražiti ono što je lijepo oko sebe: azurno plavog neba, djeca igraju u parku, osmijeh ... više ćete prisiliti, više će doći prirodno i doista ćete doživjeti ružičasti život!

Kultivirajte svoje društvene odnose. Dokazano je da su ljudi koji su najviše društveno povezani s njihovim prijateljima i voljenima sretniji! Nasuprot tome, usamljenost ima negativan utjecaj na zdravlje.

Usvojite uravnoteženu prehranu. Da, pozitivan stav također prolazi kroz tanjur! Naša prehrana izravno utječe na naše raspoloženje i na našu energiju. Teško se osjećati dobro kad imate nedostatke, imate prazne baterije i zloupotrebljavate svoje tijelo. Mi smo ono što jedemo, nemojte zaboraviti!

Sakupite pozitivne rečenice. Mantre, citati, pozitivne fraze: prikupite sve što vas nadahnjuje i čini se dobro. Možete ih zabilježiti u bilježnici ili ih prikazati na strateškim mjestima u vašoj kući kako biste ih pročitali kad vam treba. Jednostavna rečenica može nas pokoriti, podsjećati na našu vrijednost i potaknuti naše samopouzdanje!

Pogledajte videozapis: Zašto pozitivno misliti? (ProaktivanUm)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Biblioterapija: susret s Guyom Birenbaumom
Ravnoteža

Biblioterapija: susret s Guyom Birenbaumom

Čitanje da se osjećate bolje je izazov biblioterapije. Biblio kao "knjiga", terapija kao "skrb". Iscjeliti riječima? U svakom slučaju pronađite potporu, udobnost, priliku da (ponovno) gradite. Terapijska snaga čitanja U prvom videu naše serije posvećenoj ovoj praksi u punom zamahu u Francuskoj, Guy Birembaum, autor knjige "Propustili ste me.
Opširnije
Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 2. do 8. lipnja
Ravnoteža

Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 2. do 8. lipnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Nije uvijek lako vidjeti jasno u životu koji je često užurban! Naš astrolog Rosine Bramly, kojeg svakog mjeseca nalazite u časopisu, postavlja i pitanja planeta svaki tjedan da vas vode svaki dan. Vaš horoskop prati vas da se ozbiljno suočite sljedećih sedam dana.
Opširnije
Intervju:
Ravnoteža

Intervju: "Žene su internalizirale tabu klitoris"

Više slobodno govorimo o seksualnosti, seksualnosti, ali mlade djevojke i žene još uvijek ne znaju malo o klitorisu ... Ghislaine Paris. Nekoliko faktora objasniti ovaj psihološki otpor: anatomija žene djelomično skriven, to negira je lakše, možda iz srama. Žene imaju odgovornost u ovom nedostatku znanja, internalizacijom tog tabua.
Opširnije
Estrogeni, androgeni uvjetuju ispunjenje seksualnosti
Ravnoteža

Estrogeni, androgeni uvjetuju ispunjenje seksualnosti

Ženke hormoni (estrogen, progesteron), pa čak i testosteron (muških hormona) proizvode jajnici. Nadbubrežne žlijezde čine male količine androgena. Kako rade Estrogen: imaju mnogo akcija: "Daju ton i energiju, a imaju značajan utjecaj na serotoninsku razinu (neuro-hormon dobar za moral)", kaže dr. Anne od Kervasdoué *.
Opširnije