Ravnoteža

Samoća, neprijatelj br. 1 srca

Uoči Valentinova, francuski savez kardiologije (FFC) upozorava na zla usamljenosti i izoliranosti srca.

Kada vam kažemo da je ljubav dobra za sve. Uključujući i za srce! Doista, prema nedavnim istraživanjima (1), ljudi koji su sami ili lišeni društvenih odnosa imaju dvostruko veću vjerojatnost da drugi razviju ozbiljne patologije kao što su kardiovaskularne bolesti.

Povećani rizik od smrti zbog usamljenosti usporediv je s onima pušača, kaže francuski savez kardiologije. Samoća je dvostruko opasnija od pretilosti. Socijalna izolacija smanjuje imunosnu obranu i povećava upalu, što može dovesti do artritisa, dijabetesa tipa II i bolesti srca.

Samoća nije bolest, a ipak ...

Samoća utiče na 5 milijuna ljudi u Francuskoj (2). Budući da je tema tabu, francuska federacija kardiologije otkriva rizike koji su uključeni. Samoća može imati dugoročne posljedice i dovesti do sjedećeg stila života, porasta tjelesne težine, samog povećanja stresa odgovornog za pušenje, slabe prehrane i visokog krvnog tlaka.

Pojedinačni ljudi imaju viši krvni tlak, a može patiti preranog kardiovaskularne bolesti (hipertenzija je posebno raširena ozbiljna bolest koja pogađa milijune ljudi imaju visok krvni tlak (bljeskalica anketa comitehta.org).

Oko 36% njih ne zna svoje stanje i nije liječeno. (Informacije u brošuri odbora za borbu "ciljevi 2015", preuzeti na njihovoj web stranici).

"Kardijalna prevencija jako se odnosi na borbu protiv pretilosti, pušenja i kolesterola, ali malo liječnika postavlja pitanje njihovim pacijentima o kvaliteti njihovih društvenih interakcija, pa čak i ako jesu, nisu mogli propisati ih na recept! ", poziva Claude Le Feuvre, predsjednika FFC-a.

Suočeni s ovom alarmantnu situaciju, francuski Federacija Cardiology daje savjete da se iz samoće i održavati zdravo srce! ... Gle drugima, dajući svoje vrijeme, imaju bogat emocionalni život ... Uz malo knjizi ključne poruke pomažu u pronalaženju i očuvanju ljubavi i prijateljstva ...

Imajući bogat emocionalni život dobar je za arterije

Redovitu tjelesnu aktivnost preporučuju svi kardiologi za zdravlje srca. Previše se ljubavni život!

Doista, seksualna aktivnost je tjelesna aktivnost kao i svaka druga. Umjeren intenzitetom, potiče srčani mišić i aktivira arterijsku i vensku cirkulaciju, jača srce i oslobađa opuštajuće wellness hormone (endorfine). Redovito se prakticira, čini srcem otpornijom na trud. Muškarci i žene koji imaju najmanje dva spola tjedno imaju 45% manju vjerojatnost za razvijanje kardiovaskularnih bolesti od onih koji imaju samo jedan mjesečno ili manje.

"Prednosti seksualne aktivnosti mogu biti posljedica emocionalnih i fizičkih učinaka", rekao je Claire Mounier Vehier. "Muškarci i žene koji imaju redovitu seksualnu aktivnost također su više uključeni u intimni odnos, koji može radikalno poboljšati zdravlje smanjujući stres".

Obratite se drugima, dobro je za srce

Učiniti dobro voljenom osobom pozivajući ga, razmjenjujući jednostavan osmijeh, izražavajući zahvalnost njegovoj pratnji ... jednostavni su načini razbijanja izoliranjem. Davanje vremena može imati odlučan utjecaj na svoje mentalno zdravlje, raspoloženje, a time i zdravlje vlastitog srca.

„Dijeljenje želju da se poboljša blagostanje drugih, kao što volontiranja, empatije ... značajno poboljšati zdravlje srca. To su faktori razvoja, dobro je da se osjećaju korisno”, kaže Claire Mounier Vehier, 1. potpredsjednik FFC-a.

(1) Studije istraživača državnog sveučilišta Ohio (SAD) siječanj 2013

(2) Fondation de France / 2013 Izvješće o francuskoj usamljenosti

Razmislite o volontiranju s Heart and Health Clubs

Francuska kardijalna federacija sa svojih 26 regionalnih udruga pruža srčane klubove Heart and Health. Održan strane kardiologa i volontera u FFC, a 200 klubovi nude obrazovne tjelesna aktivnost, prehrana, čime pacijenti i dalje mijenjati u pravom smjeru njihov način života, njihove prehrambene ponašanja i psihološki. Aktivnosti se prakticiraju u grupama u dobroj poticajnoj atmosferi.

* Da biste postali volonter FFC-a, pronađite koordinate najbližeg kluba mjesta Francuske federacije kardiologije.

Dajte malo svog vremena tijekom Srca 5 i 6. travnja iduće: Francuzi Federacija Cardiology organizira tijek srca diljem Francuske na vikend 5. i 6. travnja. Ovaj sastanak kardiološke prevencije postao je imperativ već 29 godina zahvaljujući velikoj mobilizaciji i velikodušnosti tisuća volontera.

Pogledajte videozapis: Samac u braku - Epizoda 1 - (Film Kosutnjak)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Dijeta: 5 dobilo ideje koje ne smijemo vjerovati!
Ravnoteža

Dijeta: 5 dobilo ideje koje ne smijemo vjerovati!

Kada započnete dijetu, sva sredstva su dobra za izgubiti težinu! Više je brzo, to bolje ... Ljeto se približava, mislimo na kupaći kostim, a jedan je spremna vjerovati samo ništa dobili gubimo višak težine. Rekli smo da ako ćemo početi ići u teretanu, to je dovoljno ili da preskakanje obroka pomoći će nam da izgubite težinu brže ... Za većinu pritisnuta, uništavamo kupiti sve vrste kapsula i kreme u nadamo se da će se brojke smanjiti na ljestvici.
Opširnije
Vaš astro trening od 18. do 24. prosinca
Ravnoteža

Vaš astro trening od 18. do 24. prosinca

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Svjedočanstva:
Ravnoteža

Svjedočanstva: "trajno sam se deprecijacija"

"Ja se trajno deprecirati" Lauren, 36, sportski trener, oženjen, 6 godina star sin. "Nitko me to ne gnjavi, ali ja sam uvijek prevelik, cijelo vrijeme sam se devalvacija, osjećam se kao da se prepuštam, ne znajući kako se brinuti o sebi kad sam zauzet mnogi drugi (moja bočna mama dok empatiraju).
Opširnije