Ravnote┼ża

10 koraka da prekine prianjanje narcisoidnog poreme─çaja

Borba, devalvacija, izolacija ... ─îesto je vrlo te┼íko iza─çi iz dr┼żanja narcisoidnog poreme─çaja. Evo 10 koraka do odlaska na odr┼żiv na─Źin.

Postanite svjesni vlastite patnje. "Ja sam ┼żrtva narcisoidnog poreme─çaja". ─îini se da je jednostavno priznati, ali nije. ┼Żrtve ─Źesto ne primje─çuju, a iznad svega, te┼íko im je imenovanje njihove patnje. Terapeut mo┼że biti prava podr┼íka ovom prvom koraku. Prioritet je svijest o fenomenu utjecaja i odnosu ovisnosti s krvnikom. ┼Żrtva ─çe morati shvatiti da ako ┼żeli okon─Źati ovu patolo┼íku smrtonosnu vezu, mora apsolutno promijeniti na─Źin rada.

┼Żaliti odre─Ĺena pona┼íanja. Moramo odustati od uvjerenja da narcisoidni pervertit mo┼że izlije─Źiti. To je zapravo vrlo te┼íko jer nije samo o simptomima ve─ç o strukturi li─Źnosti. Narcisoidni perverzi koji se savjetuju rijetki su. Ako se savjetuje, to je samo strategija da daju la┼żne znakove dobre volje svojoj obitelji ili profesionalnom krugu. Narcisoidna perverzija ne iscjeljuje. Nema lijekova ili mogu─çih terapija. Nemojte poku┼íavati razumjeti grabe┼żljivca ili ga ┼żelite razumjeti. On ─çe uvijek odbiti priznati svoje nepravde i preuzeti svoje odgovornosti. I na kraju, ne smijemo se osje─çati krivima niti se sramiti. To je njegova krivica da je narcisoidni perverznjak onakav kakav jest.

Promatrajte situaciju s naknadnim pogledom i lucidno┼í─çu. ┼Żrtve narcisoidnih poreme─çaja koji se ne uspijevaju nositi s bolnom stvarnosti ponekad se suo─Źavaju sa stanjem poricanja. Ka┼żu za sebe: "On / ona ima problema, ali mi ─çemo ga izlije─Źiti". Najbolji na─Źin da shvatimo manipulativno pona┼íanje narcisoidnog poreme─çaja je promatranje s pogledom na kraj. Mora┼í zamisliti da igra i da ga gleda┼í, kao u kazali┼ítu. Ponekad nismo daleko jer narcisoidni perverz ima kazali┼ínu stranu. Ono ┼íto je tako─Ĺer va┼żno je imati na umu da je on slab i nesiguran unato─Ź njegovim sveznanjima. Ovaj korak je da prepoznamo da smo bili duped i da princ ┼íarmantan po─Źetak odnosa ne─çe se vratiti.

Vrati dobro samopo┼ítovanje. Samopo┼ítovanje je vrsta filtra kroz koji gledamo stvarnost. Budu─çi da je narcisoidni perverznjak samo izabrao svoju ┼żrtvu, jer je nedostajalo samopouzdanja, on ─çe poku┼íati da se oslanjaju na ovu zna─Źajku da nastavi svoj rad uni┼ítenja i nakon kraja veze. Stoga je hitno da vi┼íe ne─çete utjecati na ono ┼íto se odnosi. Prona─Ĺite dobar samopo┼ítovanje ─çe omogu─çiti da ┼żrtva vidim kao realno mogu─çe, shvatiti da to nije ÔÇ×─Źudovi┼íteÔÇŁ koje perverzna Narcista voli slikati i tako iza─çi iz njegova manipulacija.

Ponovno se povezati s voljenima i iza─çi iz izolacije. Narcisoidni poreme─çaj zasigurno ─çe se isprazniti oko svog plijena odmaknuv┼íi se od svoje obitelji, najbli┼żeg susjeda da im se bolje prihvati. Pronala┼żenje bri┼żnih ljudi pomo─çi ─çe vam puno da se oporavi va┼íe samopo┼ítovanje. Znanje da mo┼żemo ra─Źunati na podr┼íku je bitno.

Protiv-ru─Źkom. To je tehnika koja se sastoji od reagiranja s ravnodu┼íno┼í─çu, bez obzira na to je li to glumila ili ne, na sve ┼íto vam narcisti─Źki perverznjak govori. Pa┼żnja, nije rije─Ź o manipuliranju zauzvrat, ve─ç se ┼ítiti od napada i da mu ne pru┼żaju priliku da u─Ĺe u bilo kakvu slabost. Radi se o tome da ne ulazimo u raspravu, koriste─çi gotove fraze koje su kratke.
To ─çe, primjerice, biti fraze poput: "Ne misle svi poput vas", "Ako to ka┼żete!", "Ne brinite o meni" ili "To ─Źini moj ┼íarm!". Va┼żno je ne odustati, ─Źak i ako se narcisoidni poreme─çaj nastavi, naposljetku odustati kad vidi da njegovi napadi nisu vru─çi niti hladno za njegovu ┼żrtvu. Zbog toga uvijek ostanite u zamu─çenosti i napravite najkra─çe mogu─çe odgovore, bez agresivnosti i humora. Prije svega, nikada se ne opravdavajte njemu.

Izlazite iz ovisnosti. Iako smo svi vi┼íe ili manje emocionalno ovisni, neki ovisnosti mogu uzrokovati bol i osje─çaje napu┼ítanja i postati opasni. Ova ovisnost spre─Źava ┼żrtvu da ima zdrav odnos sa sobom: ┼żeljeti biti uvijek voljen i po svaku cijenu, ona zaboravlja da se vole. Moramo prvo prestati razmi┼íljati o drugome kao jedinom izvoru ljubavi i tra┼żiti drugdje znakove prepoznavanja, uklju─Źuju─çi ponovno povezivanje s voljenima. Mora dakle, kroz rad introspekcije, shvatiti gdje je to ovisnost koja ─Źesto odjekuju napu┼ítanje (stvarni ili izmi┼íljeni) ┼żivjelo je u djetinjstvu ili povijest emocionalne deprivacije.

Znati kako re─çi "ne".To je bitna komponenta asertivnosti. Neki ne shva─çaju da ne┼íto odbijaju nekome. Oni zami┼íljaju da bi prihva─çanje svega u─Źinilo vi┼íe vrijednim voljeti i tako─Ĺer se boje da ─çe "ne" uzrokovati kraj odnosa ili razo─Źaranja. Ovo nije u redu. Znati kako re─çi "ne" daje veliku vrijednost na┼íem "da": svi tada znaju ┼íto da rade. Glavna prednost je pove─çanje uzajamnog povjerenja kroz autenti─Źnost, ali i djelovanje u skladu sa samim sobom, da se prika┼żu vlastiti izbori i vrijednosti.

Postavite granice i nau─Źite ih po┼ítivati. Na┼íe granice su bitan dio na┼íeg identiteta. Rije─Ź "granica" ima nekoliko zna─Źenja: "linija koja razdvaja dva teritorija ili susjedne prostore", ve─ç i "to─Źka iznad koje ne mo┼że i─çi niti produljiti radnju" i "prag prihvatljivog". Bitno je utvrditi granice prema drugima, jer svatko tko ne zna gdje su drugi, nema razloga da ih ne prema┼íuje.

Zaustavite kontakt ili smanjite na minimum. Kada postoji pravna situacija (brak, PACS ...), sva komunikacija mora pro─çi kroz odvjetnike. ┼Żrtva mora paziti da ne po┼íalje e-mail narcisoidnom perverzu i da ne odgovori na svoje. Bolje, ─Źak i ako je te┼íko, stavite ih u sme─çe bez da ih ─Źitate. Isto vrijedi i za pozive i tekstne poruke, morate ih ignorirati. Tako─Ĺer je najbolje odrezati mostove s voljenima koji ne razumiju i koji vas tjeraju da se vratite k njemu.

Pogledajte videozapis: Sr─Ĺan Roje: Te─Źaj meditacije (3/3) [CC: Hr, Mk]

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Dopustite da govorite vašu akt šarm
Ravnote┼ża

Dopustite da govorite vašu akt šarm

─îim potencijalni partner ulazi u na┼íe vidno polje, ona uzrokuje nesvjesne fiziolo┼íke promjene: mi se di┼żemo, ulazimo u trbuh, dodirnemo kosu ... Da oni koji nemaju du┼íu "serijskog dragueusa "uvjerite se: lagano naginjanje glave je diskretan, ali u─Źinkovit ─Źin zavo─Ĺenja.
Opširnije
Lumbago 1 - paracetamol 0
Ravnote┼ża

Lumbago 1 - paracetamol 0

Lumbago, bol u le─Ĺima, bol u le─Ĺima ili natrag soj ... Ako idete vidjeti svog lije─Źnika za lije─Źenje, postoji dobra ┼íansa da ressortiez s paracetamol red. Ovo je doista lijek koji se preporu─Źuje kao prva linija za ubla┼żavanje ove vrste boli. Mala zabrinutost: nikada nije bilo jako jake studije kako bi se potvrdila u─Źinkovitost paracetamola u niskim bolovima u le─Ĺima.
Opširnije