Ravnoteža

10 koraka da prekine prianjanje narcisoidnog poremećaja

Borba, devalvacija, izolacija ... Često je vrlo teško izaći iz držanja narcisoidnog poremećaja. Evo 10 koraka do odlaska na održiv način.

Postanite svjesni vlastite patnje. "Ja sam žrtva narcisoidnog poremećaja". Čini se da je jednostavno priznati, ali nije. Žrtve često ne primjećuju, a iznad svega, teško im je imenovanje njihove patnje. Terapeut može biti prava podrška ovom prvom koraku. Prioritet je svijest o fenomenu utjecaja i odnosu ovisnosti s krvnikom. Žrtva će morati shvatiti da ako želi okončati ovu patološku smrtonosnu vezu, mora apsolutno promijeniti način rada.

Žaliti određena ponašanja. Moramo odustati od uvjerenja da narcisoidni pervertit može izliječiti. To je zapravo vrlo teško jer nije samo o simptomima već o strukturi ličnosti. Narcisoidni perverzi koji se savjetuju rijetki su. Ako se savjetuje, to je samo strategija da daju lažne znakove dobre volje svojoj obitelji ili profesionalnom krugu. Narcisoidna perverzija ne iscjeljuje. Nema lijekova ili mogućih terapija. Nemojte pokušavati razumjeti grabežljivca ili ga želite razumjeti. On će uvijek odbiti priznati svoje nepravde i preuzeti svoje odgovornosti. I na kraju, ne smijemo se osjećati krivima niti se sramiti. To je njegova krivica da je narcisoidni perverznjak onakav kakav jest.

Promatrajte situaciju s naknadnim pogledom i lucidnošću. Žrtve narcisoidnih poremećaja koji se ne uspijevaju nositi s bolnom stvarnosti ponekad se suočavaju sa stanjem poricanja. Kažu za sebe: "On / ona ima problema, ali mi ćemo ga izliječiti". Najbolji način da shvatimo manipulativno ponašanje narcisoidnog poremećaja je promatranje s pogledom na kraj. Moraš zamisliti da igra i da ga gledaš, kao u kazalištu. Ponekad nismo daleko jer narcisoidni perverz ima kazališnu stranu. Ono što je također važno je imati na umu da je on slab i nesiguran unatoč njegovim sveznanjima. Ovaj korak je da prepoznamo da smo bili duped i da princ šarmantan početak odnosa neće se vratiti.

Vrati dobro samopoštovanje. Samopoštovanje je vrsta filtra kroz koji gledamo stvarnost. Budući da je narcisoidni perverznjak samo izabrao svoju žrtvu, jer je nedostajalo samopouzdanja, on će pokušati da se oslanjaju na ovu značajku da nastavi svoj rad uništenja i nakon kraja veze. Stoga je hitno da više nećete utjecati na ono što se odnosi. Pronađite dobar samopoštovanje će omogućiti da žrtva vidim kao realno moguće, shvatiti da to nije „čudovište” koje perverzna Narcista voli slikati i tako izaći iz njegova manipulacija.

Ponovno se povezati s voljenima i izaći iz izolacije. Narcisoidni poremećaj zasigurno će se isprazniti oko svog plijena odmaknuvši se od svoje obitelji, najbližeg susjeda da im se bolje prihvati. Pronalaženje brižnih ljudi pomoći će vam puno da se oporavi vaše samopoštovanje. Znanje da možemo računati na podršku je bitno.

Protiv-ručkom. To je tehnika koja se sastoji od reagiranja s ravnodušnošću, bez obzira na to je li to glumila ili ne, na sve što vam narcistički perverznjak govori. Pažnja, nije riječ o manipuliranju zauzvrat, već se štiti od napada i da mu ne pružaju priliku da uđe u bilo kakvu slabost. Radi se o tome da ne ulazimo u raspravu, koristeći gotove fraze koje su kratke.
To će, primjerice, biti fraze poput: "Ne misle svi poput vas", "Ako to kažete!", "Ne brinite o meni" ili "To čini moj šarm!". Važno je ne odustati, čak i ako se narcisoidni poremećaj nastavi, naposljetku odustati kad vidi da njegovi napadi nisu vrući niti hladno za njegovu žrtvu. Zbog toga uvijek ostanite u zamućenosti i napravite najkraće moguće odgovore, bez agresivnosti i humora. Prije svega, nikada se ne opravdavajte njemu.

Izlazite iz ovisnosti. Iako smo svi više ili manje emocionalno ovisni, neki ovisnosti mogu uzrokovati bol i osjećaje napuštanja i postati opasni. Ova ovisnost sprečava žrtvu da ima zdrav odnos sa sobom: željeti biti uvijek voljen i po svaku cijenu, ona zaboravlja da se vole. Moramo prvo prestati razmišljati o drugome kao jedinom izvoru ljubavi i tražiti drugdje znakove prepoznavanja, uključujući ponovno povezivanje s voljenima. Mora dakle, kroz rad introspekcije, shvatiti gdje je to ovisnost koja često odjekuju napuštanje (stvarni ili izmišljeni) živjelo je u djetinjstvu ili povijest emocionalne deprivacije.

Znati kako reći "ne".To je bitna komponenta asertivnosti. Neki ne shvaćaju da nešto odbijaju nekome. Oni zamišljaju da bi prihvaćanje svega učinilo više vrijednim voljeti i također se boje da će "ne" uzrokovati kraj odnosa ili razočaranja. Ovo nije u redu. Znati kako reći "ne" daje veliku vrijednost našem "da": svi tada znaju što da rade. Glavna prednost je povećanje uzajamnog povjerenja kroz autentičnost, ali i djelovanje u skladu sa samim sobom, da se prikažu vlastiti izbori i vrijednosti.

Postavite granice i naučite ih poštivati. Naše granice su bitan dio našeg identiteta. Riječ "granica" ima nekoliko značenja: "linija koja razdvaja dva teritorija ili susjedne prostore", već i "točka iznad koje ne može ići niti produljiti radnju" i "prag prihvatljivog". Bitno je utvrditi granice prema drugima, jer svatko tko ne zna gdje su drugi, nema razloga da ih ne premašuje.

Zaustavite kontakt ili smanjite na minimum. Kada postoji pravna situacija (brak, PACS ...), sva komunikacija mora proći kroz odvjetnike. Žrtva mora paziti da ne pošalje e-mail narcisoidnom perverzu i da ne odgovori na svoje. Bolje, čak i ako je teško, stavite ih u smeće bez da ih čitate. Isto vrijedi i za pozive i tekstne poruke, morate ih ignorirati. Također je najbolje odrezati mostove s voljenima koji ne razumiju i koji vas tjeraju da se vratite k njemu.

Pogledajte videozapis: Srđan Roje: Tečaj meditacije (3/3) [CC: Hr, Mk]

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Teleconsultation: novi alat koji pomaže liječnicima
Ravnoteža

Teleconsultation: novi alat koji pomaže liječnicima

Zakon o financiranju iz socijalne sigurnosti 2017 ima za cilj proširiti eksperimente u telemedicini diljem Francuske. Konkretno, konzultacije ambulantnih bolnica mogu se obavljati putem telekonsulta. Sporazum o zdravstvenom teritoriju 2 ide u tom smjeru i planira promicati pristup telemedicini za kronične pacijente i hitnu njegu.
Opširnije