Ravnote┼ża

Hranu koju trebate jesti s vremena na vrijeme

Moramo ih pronaći samo s vremena na vrijeme u našem stolu.

┼żitarice:
Da bi se stavilo na 20 g ┼íe─çera dnevno (4 komada) dnevno, zdjelica za ┼żitarice ne bi smjela sadr┼żavati previ┼íe ┼íe─çera. Referenca koja se nalazi na ambala┼żi: 15 g na 100 g.

Jaje ili šunka:
1 komad pr┼íuta, 1 jaje ili 2 ┼ítapi─ça surimi ... U redu, pod uvjetom da jedete meso ili ribu samo jednom, u podne ili nave─Źer.

Sir:
Za┼íto ne? To je ─Źesto navika dijetalnih entuzijasta. Va┼żna stvar je dio?: 30? G max dnevno (sve obroke uklju─Źene), 1/8 pita.

Odresci:
Iako je malo ─Źvr┼í─çi od kruha, 3 komada mogu zamijeniti tost.

Tjestenina:
Croissant, ─Źokoladni kruh, be─Źka ─Źokolada ... sve su vrijedne u smislu sastava i kalorija. Ostavit ─çemo jednu slasticu tjedno.

Brioche kruh :
Ne ┼żelimo jesti ujutro previ┼íe slatko. Dakle, varirati s brioche kruhom? Lo┼íe. za
buffs?: 60-80? g, jednom tjedno max.

Otkrijte brzo na┼íu datoteku: "Koja hrana koju treba konzumirati koliko ─Źesto?"

Hrana koju morate konzumirati izuzetno

Hrana koju trebate jesti svaki dan

Mathieu Rached.

Pogledajte videozapis: Kako kuhati zdravu hranu! 10 Doru─Źak Ideje, Ru─Źak Ideje i grickalice za ┼íkolu, posao!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Spol: što muškarci vole?
Ravnote┼ża

Spol: što muškarci vole?

Ve─çina mu┼íkaraca puno o─Źekuje od svog partnera, kao ┼íto je poduzimanje prvog koraka, stavljanje seksi rublja, a posebno kori┼ítenje seksualnih igra─Źaka! Njihove fantazije se razlikuju prema svojoj osobnosti, ali kada je pitao ┼íto ┼żele u krevetu, njihov odgovor je bio trenutan: steznik, ─Źipke ispod, maziva, lisice ili analni komplet ... Dakle, biti seksi za sebe je bitno, ali za njega ─Źak i vi┼íe!
Opširnije
<span> Tako─Ĺer pro─Źitajte: </ span>
Ravnote┼ża

Tako─Ĺer pro─Źitajte:

Osloba─Ĺanje svoje seksualne energije Barbara Carellas, pjenu┼íava 60-godi┼ínjakinja s polu-plavom, polu-ru┼żi─Źastom kosom, zvijezda je u New Yorku: njezine orgazamske radionice uvijek su zauzete. I iz dobrog razloga: ovaj seksolog mo┼że pokrenuti orgazam u sekundi, bez obzira jeste li sami ili s dvoje i bez prodiranja.
Opširnije