Ravnote┼ża

Hranu koju trebate jesti s vremena na vrijeme

Moramo ih pronaći samo s vremena na vrijeme u našem stolu.

┼żitarice:
Da bi se stavilo na 20 g ┼íe─çera dnevno (4 komada) dnevno, zdjelica za ┼żitarice ne bi smjela sadr┼żavati previ┼íe ┼íe─çera. Referenca koja se nalazi na ambala┼żi: 15 g na 100 g.

Jaje ili šunka:
1 komad pr┼íuta, 1 jaje ili 2 ┼ítapi─ça surimi ... U redu, pod uvjetom da jedete meso ili ribu samo jednom, u podne ili nave─Źer.

Sir:
Za┼íto ne? To je ─Źesto navika dijetalnih entuzijasta. Va┼żna stvar je dio?: 30? G max dnevno (sve obroke uklju─Źene), 1/8 pita.

Odresci:
Iako je malo ─Źvr┼í─çi od kruha, 3 komada mogu zamijeniti tost.

Tjestenina:
Croissant, ─Źokoladni kruh, be─Źka ─Źokolada ... sve su vrijedne u smislu sastava i kalorija. Ostavit ─çemo jednu slasticu tjedno.

Brioche kruh :
Ne ┼żelimo jesti ujutro previ┼íe slatko. Dakle, varirati s brioche kruhom? Lo┼íe. za
buffs?: 60-80? g, jednom tjedno max.

Otkrijte brzo na┼íu datoteku: "Koja hrana koju treba konzumirati koliko ─Źesto?"

Hrana koju morate konzumirati izuzetno

Hrana koju trebate jesti svaki dan

Mathieu Rached.

Pogledajte videozapis: Kako kuhati zdravu hranu! 10 Doru─Źak Ideje, Ru─Źak Ideje i grickalice za ┼íkolu, posao!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Ozbiljne igre za lije─Źenje pacijenata
Ravnote┼ża

Ozbiljne igre za lije─Źenje pacijenata

Jeste li znali da mo┼żete trenirati u prvu pomo─ç ili se oporaviti od mo┼żdanog udara s video igrama? Dobro do┼íli u svijet ozbiljnih igara. Povijesno ograni─Źeno na podru─Źje strukovne izobrazbe, "ozbiljne igre" otkrile su nove mogu─çnosti u e-zdravstvu.
Opširnije
Posao: 6 najboljih mjesta za pronala┼żenje posla
Ravnote┼ża

Posao: 6 najboljih mjesta za pronala┼żenje posla

6 bitnih mjesta za pronala┼żenje on-line posla se koristi opse┼żno od regrut i kandidati podjednako. Dru┼ítvene mre┼że su najbr┼żi na─Źin stvaranja optimalnog profila, ali se pojavljuju i druge platforme kao ┼íto su Qapa i Jobteaser. Potonji dopu┼íta da ih mladi diplomati koriste i za otkrivanje poslovnih videa ili drugih online konferencija.
Opširnije
Monitor krvnog tlaka putem iPhonea
Ravnote┼ża

Monitor krvnog tlaka putem iPhonea

Princip: Kori┼ítenje narukvice, povezano na iPhone, iPad ili iPod, ozna─Źava prekretnicu u samodijaganju krvnog tlaka. Mjerenje, odmah snimljeno, zabilje┼żeno je. Radi li? Da biste kontrolirali svoj krvni tlak, ni┼íta se ne mo┼że mjeriti samo mjerenjem kod ku─çe, to je pouzdanije od onog uzetih u uredu.
Opširnije