Ravnoteža

Zadovoljstvo: Priuštite se svakodnevnom svetom grijehu

Da biste brzo skratili, možete ukloniti svoje slatke grijehe (čokoladu i sir). No, učinkovitije je naučiti kako konzumirati ove tabu hrane.

Čak je moguće konzumirati hranu "tabu" poput čokolade i sira, Razumno. Kako? Izrežite čokoladni trg na nekoliko komada i pustite da se rastopi pod jezikom. Doživjet ćete više zadovoljstva nego gutanje tableta. Za sir, i lukavstvo. Izvadite svoj dio (30 g) na početku obroka i pripremite svoju ploču sa svojim kriškom kruha, nećete puknuti kao ispred platoa. Štoviše, sada znamo da kalcij ima vrlo pozitivne učinke na stabilizaciju težine.

"Što više konzumiraš mliječne proizvode (ekvivalent od 4 jogurta ili 500 ml poluobranog mlijeka ili svježeg sira, 20%, itd.), Više ćete se riješiti masti", kaže profesor fiziologije Angelo Tremblay. kalcij se apsorbira u crijevima, a drugi se veže na masnoću, a zatim se uklanja u stolici. " Velika studija Quebeca pokazuje topremalo unosa kalcija prediktor je prekomjerne tjelesne težine, više od prehrane s visokim udjelom masnoća ili smanjenom tjelesnom aktivnošću.

Brzo pronađite našu datoteku: "Dijeta: kako ne nastaviti?"

Procijenite svoju "prihvatljivu" težinu

Prehrana: utvrdite svoje pogreške

Hrana: ne brisati ništa

Učinite ples svojim ukusom!

Sport: oklada na fizičku aktivnost

Dan Dukana: dobro ili loše rješenje?

Svjedočanstvo: njihove tajne da ne vraćate svoje funte

Mathieu Rached i Rica Étienne

Pogledajte videozapis: Zadovoljstvo na onom što imaš. Kapić - 2017

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Gdje su poznati omega-3s?
Ravnoteža

Gdje su poznati omega-3s?

Vrijedne za zdravlje našeg srca i mozga, takve tzv. Esencijalne masne kiseline također su moćni antioksidanti. Ali naše tijelo ne zna kako ih napraviti, pa ih moramo i jesti u prehrani. "Uzimanjem masne ribe dva do tri puta tjedno dobivamo preporučeni dnevni unos od 1 g DHA + EPA, što je minimalno za zaštitu srca", kaže Michel de Lorgeril, kardiolog.
Opširnije
Sport: ostani na stazi!
Ravnoteža

Sport: ostani na stazi!

Da budu dobro opremljeni: Sjećati se, trčati ili kretati suho: uvijek vole materijale vodootporne i "prozračne" tipa Gore-Tex® protiv hladnoće, kiše i vjetra. Zaboravljamo pamuk i vunu, a mi stavljamo dva ili tri tankoslojna sloja, a ne da se osjećamo pretrpanim: tenkom za drugu kožu, majicu ili majicu i eventualno K-put, ventilacijom ispod ruku, kako bi izbjegli saunu.
Opširnije
Što ako se duh skriva u vašoj kući?
Ravnoteža

Što ako se duh skriva u vašoj kući?

Jeste li se ikad suočili s duhom kod kuće? Ako ste jedan od 8% francuskih žena koje misle da su već živjele ovo iskustvo, ovo istraživanje bi vas trebalo zanimati! Povodom Halloween, OpinionWay je provela anketu * za web stranicu oglasa "Za prodaju, za iznajmljivanje".
Opširnije
15 navoda za odbijanje nakon neuspjeha
Ravnoteža

15 navoda za odbijanje nakon neuspjeha

Većina Francuza smatra da je neuspjeh nešto negativan i stigmatizira da je teško prevladati, osobito u svijetu rada, prema Ipsosovom istraživanju provedenom za Ministarstvo produktivnog oporavka1. Neuspjeh, šansa? Međutim, neuspjeh može biti doživljaj nagrađivanja, pa čak i mnogi moraju biti profesionalno uspješni.
Opširnije