Ravnoteža

5 savjeta za prevladavanje strahova

Strah od neuspjeha, tjeskoba zbog smrti, straha od odbijanja ... Kako ih nadvladati? Evo savjeta trenera Sophie Machot, autorice knjige "Ne boji se!" (1), da se više usuđuješ svakodnevno.

Napiši popis njegovih strahova. Počnite s popisom u svom prijenosnom računalu sve strahove koji dolaze u vaš um. Ne sudite se, ne pokušavajte znati jesu li pravi strahovi ili ne. Neka tvoja olovka odluči što bi trebalo izaći. Tvoje je! Koji je vaš oblak straha?
Ako su neki od njih lako prepoznatljivi, na primjer, strah od pasa, strah od vode, strah od zrakoplova, mnogo je teže opisati one s manje opipljivim predmetom i čiji okidač ostaje neizvjestan ili neidentificiran, poput straha od nepoznatog, straha od napuštanja, straha od odbijanja.

Postanite svjesni onoga što ste već ostvarili. Uzmite nekoliko trenutaka i zapitajte se: što sam prošli tjedan, mjesec ili godinu dana uspješno prevladao u svom profesionalnom, osobnom, društvenom i / ili obiteljskom životu? Koji je moj posljednji "prvi put"?
U bilježnici koje ste pažljivo odabrali, bilježit ćete i napredak i relapsa, pobjede u preprekama, loše vrijeme koje se smiruje. Izbrojat će sve zidove koji se prelijevaju dok su koraci propustili. Da biste ga otvorili, zabilježite priču o uspjehu koji je zahtijevao smjelost, kreativnost, upornost.
Opišite okolnosti, emocije i posljedice ovog događaja. Zatim dodajte simbol (riječ, boja, fotografija ...) na ovu pobjedu u svojim novinama. Postavite ga i na mjesto u vašem domu gdje su vaše oči redovito. S vremenom će se usidriti u vama i pustiti energiju prisjećanja ove pobjede u pravo vrijeme.

Stvorite svoju kutiju straha.Zakon I: Strah
- Napišite svoje strahove na male komadiće bijelog papira i ispustite ih u kutiju strahova.
1 straha = 1 bijeli papir
Zakon II: Šljunak
Uzmi šljunak i držite je u torbi ili novčaniku. Ona predstavlja vašu predanost i simbolizira pitanje-klik: "Što da radim ako se ne bojim?"
Zakon III: Akcija
Strah se prevlada? Zamijenite bijeli papir obojanim papirom na kojem ćete primijetiti akciju, kvalitetu koju ste pokazali ili datum dana kada ste pobijedili taj strah. Odbacite bijeli papir ili ga zapalite. Vidjeti njegove strahove u dimu je vrlo simboličan!
Zakon IV: Nagrada
Saznajte kako slaviti svoje pobjede tako malen koliko i jesu! Priznata i nagrađena akcija povećava vašu "zadovoljstvo" spremnika koja hrani spremnik "motivacije" u kojem privučete energiju potrebnu za poduzimanje akcija.

Odvojite njegovu pažnju. Kada se bojite letenja, može biti vrlo učinkovito usmjeriti vašu pozornost na posao koji apsolutno morate završiti. Vaša će se pažnja tako odgađati, a vaš um zauzima nešto drugo, a ne previše za sigurnost.

Pronađite mantre. Recite "Ne boj se!" je način davanja hrabrosti da se usudi. To je ugovor sklopljen sa sobom. Opredijeljenost koja se izražava pred svjedokom i koja nas čim izriče pred našim odgovornostima.
Još jedna ideja: misliti da prevladavanje vašeg straha omogućuje da živite nešto veće.

Pročitajte pročitajte dalje. "Ne boj se!", Sophie Machot, Eyrolles.

Za Sophie Machot, strah i sreća su par s kojima se moramo suočiti svaki dan. „Sreća nije bez straha da se usude suočiti svoje dnevne i strah uvijek prethodi ili uspije ga sreća, rekao je trener i trener. Ponekad se miješa s njim. I kad se osjećamo sretni, odjednom se trese! "

U svojoj novoj knjizi "Ne boji se!" (1), ona nas uči da prevladamo naše svakodnevne velike strahove, da ih ukrotimo dok ih prihvaćamo, da bismo živjeli sretnijim životima. Kroz stranice smo shvatili da je strah osjećaj koji je neophodan za naš opstanak, ali da se, neprimjereno osjećamo, to je prava kočnica našeg osobnog uspjeha.

Najviše? Razgovarali su o različitim strahovima, od straha od promjene do straha od neuspjeha zbog straha od smrti. Uz svaki za zabavne vježbe i praktične savjete. Izjave su također vrlo nagrađivane. Budući da je iskustvo dijeljenja uvijek korisno, Sophie Machot nudi radionice, u malim skupinama, na temu "Prevladati svoje strahove da živite sretnije". Prva sjednica održat će se u Parizu u subotu, 30. siječnja (2). Nemojte se bojati da se prijavite!

(1) Eyrolles
(2) Više informacija: http://concentredebonheur.unblog.fr/

Za čitanje također:
- "Mala sreća podijeljena", blog za početak godine

- 15 savjeta Tal Ben-Shahara da bude sretniji

- Top 10 blogova posvećenih osobnom razvoju

Pogledajte videozapis: Dnevnik hr VIDEO Evo kako prevladati strah od letenja!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ova 15 eteričnih ulja imaju u svom ormaru
Ravnoteža

Ova 15 eteričnih ulja imaju u svom ormaru

Za one koji ne žele ometati svoje ormare, ali imaju prirodne i učinkovite proizvode, odabrali smo sedam eteričnih ulja koja su u stanju kompenzirati sve poteškoće ili gotovo. Također se smatra da ima biljno ulje (arnica ili slatki badem) za masažu. A ako niste proizvođač aromaterapije, ne koristite ga djeci i trudnicama bez savjetovanja od svog ljekarnika.
Opširnije
72% žena vjeruje da je feminizam još relevantan
Ravnoteža

72% žena vjeruje da je feminizam još relevantan

"Vidljivost žena u društvu, širenje novih sredstava komunikacije i uspon sve povezane generacije stavljaju naše društvene obrasce u perspektivu", kaže Muriel de Saint-Sauveur, direktor za raznolikost u Mazars grupi. sada je dobro poznato da je sudjelovanje žena na tržištu rada ekonomski razvoj sutra, vrijeme je da otkrijete što žive, što oni otkazuju i što sanjaju!
Opširnije