Ravnote┼ża

Smanjuje: 15 ideja kako bi poboljšao njegov moral

Umor, stres i svakodnevno te┼íka te┼żina va┼íeg dobrog raspolo┼żenja. Evo 15 jednostavnih savjeta za odr┼żavanje va┼íeg osmijeha i raspolo┼żenja.

Uzmite si vremena za sebe. Zvu─Źi o─Źito, ali uzimanje vremena za razmi┼íljanje o sebi i sebi bitno je za odr┼żavanje ravnote┼że. Kupanje, no┼íenje noktiju ili kupnja mo┼że vam pomo─çi da ponovno dobijete duh.

Uravnote┼żite plo─Źu. Lo┼ía prehrana u kombinaciji s umorom i stresom mo┼że igrati veliku ulogu u va┼íem moralu. Jesti zdrava jela bez zaboravljanja na zabavu osje─çat ─çe se na vagi i na moralu.

Dobro spavaj. Ako se umor podigne, pazite na dijetu i razdra┼żljivost. Spava dovoljno i pravilno osje─ça raspolo┼żenje. I prije svega, prili─Źno prstenovi!

Izradite lijek vitamina. U slu─Źaju smanjenja prehrane, uzimajte vitamin D i C mogu ponovno pokrenuti stroj. Ako ste u nedoumici, ne ustru─Źavajte se posavjetovati se s lije─Źnikom kako biste postigli djelotvoran lijek.

Organizirajte zabave s prijateljima. Zaboraviti na male pote┼íko─çe svakodnevnog ┼żivota, ni┼íta kao ve─Źer s prijateljima. Mogu─çnost razmjene i smijanja!

Stavite se u sport. Redovita tjelesna aktivnost jednako je dobra za tijelo kao i za um. Sve to, zahvaljuju─çi endorfinima, poznati hormoni sre─çe oslobo─Ĺeni tijekom truda. Dakle, kada po─Źinjete?

Ponuditi skrb u institutu. Mu─Źenje u mjehuru blagostanja mo┼że biti korisno. Lije─Źenje lica, masa┼ża tijela ... Samo trenuci ─Źiste relaksacije.

Slu┼íajte glazbu. Ne samo bilo koji! Samo privla─Źna glazba koja ─Źini da ┼żelite plesati, pjevati i osmijeh. Svaki put radi!

Biljna medicina. Briga za va┼íu malu depresiju, naravno, tako─Ĺer prolazi kroz biljke. Za novake, mnoge knjige de┼íifriraju mo─ç biljaka. Neki farmaceuti tako─Ĺer mogu biti dobri savjeti.

U─Źinite ono ┼íto svakodnevno raste. Zaustavite odugovla─Źenje! Umjesto da pustite stvari idu tjednima, najbolje je to u─Źiniti ┼íto je br┼że mogu─çe kako se ne bi osvajao i obeshrabrivao.

Pro─Źitajte knjige posve─çene dobrobiti. Mnogi autori rje┼íavaju problem prolaznog stresa i depresije. Neki daju velike savjete kako bi svakodnevno primjenjivali kako bi se bolje osje─çali za sebe i na glavi.

Idite na meditaciju. Meditacija zahtijeva mnogo koncentracije i rad na va┼íem dahu. U─Źenje da ispraznite glavu, ali i da se odre┼żete od previ┼íe stresnih situacija mo┼że biti vi┼íe nego korisno.

Upravljajte stresom Lak┼íe re─çi nego u─Źiniti, u─Źenje kako upravljati stresom je neophodno kako bi se prona┼íla ravnote┼ża. To zna─Źi poduzimanje koraka, upravljanje i upravljanje prioritetima. ,

Uzmi zrak. Kada se osje─ça osje─çaj depresije, mi ne ┼żelimo i─çi van. Velika pogre┼íka! Morate disati, oti─çi u ┼íetnju prirodom ili u gradu za neizlje─Źive gradske stanovnike. Uzimanje zraka poma┼że o─Źistiti um.

Poku┼íajte s terapijom svjetlom. Ova metoda sastoji se u izlaganju na umjetno svjetlo koje reproducira ono od sunca. Rezultat: ponavljano raspolo┼żenje, udoban san i sezonska suptilna depresija.

Osje─çate li se umorni, pod stresom, depresivni? Intenzivan ┼żivot mo┼że ponekad uzrokovati prehranu tjelesno kao i moralno. Da biste to rije┼íili, postoje jednostavni savjeti koji ─çe se svakodnevno uvesti. To prolazi kroz upravljanje njegovom nervozom, njegovim spavanjem, njegovom prehranom. Ali ne da. Aktivnosti na otvorenom su neophodne kada ┼żelite bolje. Iza─Ĺite s prijateljima, rezervirajte institut za lije─Źenje i hodajte neke od stvari koje treba staviti na mjesto kako bi se posvetili i prona┼íli spokoj. Sport tako─Ĺer igra va┼żnu ulogu u upravljanju malom depresijom. Tr─Źanje, Zumba, Pilates ili yoga poma┼żu u postizanju mira s tijelom i umom. Jasno, postoje rje┼íenja za pronala┼żenje osmijeha. Brzi pregled savjeta koji poti─Źu moral!

Pogledajte videozapis: Breaking2. Posebni dokumentarni film

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Jarac: vaš astro dana
Ravnote┼ża

Jarac: vaš astro dana

Jarac: Kardinal Zemlja-22 prosinac - 20 sje─Źnja Jarac je znak zime i hladno─çe pro┼żima njegov karakter. Hladno je kad ga ne znamo, ali se postepeno otvaraju. Treba biti siguran u osobu koja ulazi u svoj ┼żivot. On je rezerviran, mo┼że ─Źuvati tajnu koju nam pru┼żate.
Opširnije
Šparoga: nutritivna imovina
Ravnote┼ża

Šparoga: nutritivna imovina

┼áminka Poznat je tisu─çlje─çima, ┼íparoga postaje ┼íik od Louis XIV, koji ga je volio. U devetnaestom stolje─çu, vrtlarima na tr┼żi┼ítu imaju ideju sadnje izme─Ĺu redova loza u Argenteuil, koji postaje jedan od njihovih najboljih terroirs. Ova biljka od obitelji ljiljana (kao ┼íto su ─Źe┼ínjak ili luk), tako─Ĺer raste divlja?
Opširnije