Ravnoteža

Žeđi: kako znati kada piti?

Ako čovjek može preživjeti danima bez jela, ne može bez vode. Zato što je u vodi ono što naš organizam u sebi privlači energiju, stoga je od vitalne važnosti! Ali kako znate kada popiti?

Zašto pijemo?
Naše tijelo se sastoji od 60 do 70% vode. Ovaj element omogućuje mnoge stanične i cerebralne funkcije, ali voda se evakuira iz našeg tijela tijekom dana kroz urin, znoj ... Zato važnost redovitog pijenja da izbjegnemo simptome dehidracije (bol u zglobovima, umor, bolesti probave ...)

Koliko vode dnevno?
Ako je poželjno piti između 1 litre i 1,5 litre dnevno, ovisno o našoj težini, našoj tjelesnoj aktivnosti, stanju zdravlja, načinu života, znoju, vrućini ... svi imamo različite potrebe. Zapamtite da je voda prisutna i kod mnogih namirnica kao što su voće i povrće, mliječni proizvodi, čaj, kava itd.


Pogledaj boju svog urina

Postoji vrlo jednostavan pokazatelj koji vam omogućuje da znate pijete li dovoljno: boja vašeg urina. Ako je jasno, pijete dobro, ali ako je tamno žuto, vaše tijelo treba brzo hidratizirati!

Pijte prije nego što budete žedni
Kada smo žedni, to znači da je proces dehidracije već angažiran. Stoga je preporučljivo popiti male količine tijekom dana, a ne čekati žeđ odjednom piti 1 litru vode! Naš savjet: popijte 2 čaše vode svaki put kad se vratite iz WC-a!

Pogledajte videozapis: Crveno i crno - Moje žeđi gasiš

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Anestezija: sve o hipnozi
Ravnoteža

Anestezija: sve o hipnozi

Kako to radi: Anestezija pod nazivom "pod hipnozom" ima dvije komponente: jednu farmakološku, drugu psihološku. Blago sredstvo za umirenje prvo dopušta pacijentu da pusti. Tada započinje hipnoza, s ciljem usmjeravanja svoje pozornosti na nešto drugo osim njegovog tijela. Ovo "nešto drugo" je rođendan, vjenčanje, putovanje ... ugodna sjećanja koju je pacijent izabrao tijekom pripreme intervencije.
Opširnije
Proboj: 15 savjeta kako bi izbjegli najgore!
Ravnoteža

Proboj: 15 savjeta kako bi izbjegli najgore!

Prilaze se ljetni praznici i zabrinuti ste za sigurnost svog doma dok ste na putu? Nema brige! Dajemo vam dobre savjete kako biste izbjegli provale. Čitati također: Mogu li miješati zlato i srebro? Konačno stranica koja olakšava male usluge između susjeda! Starci od 35 do 49 godina više su ovisni o društvenim mrežama nego mladi!
Opširnije
Slimming recept: Yuzupon špinat Ohitashi
Ravnoteža

Slimming recept: Yuzupon špinat Ohitashi

Sastojci (za jednu osobu): - 300 g kineskog špinat - 5 žličice Yuzupon (Yuzu ocat) Priprema: Kuhati u vodi i malo soli u lonac. Dodajte špinat. Kuhajte na trenutak, miješajući dok se šećer ne omekša. Ukloni iz vode špinata i potopiti u vodu s ledom kako bi njegov hrskavu teksturu i boju (dobro za druge zeleno povrće kao što su grašak, mahune, ...).
Opširnije