Ravnoteža

Koja riža odabrati?

Riža dugo, okrugla, basmati, divlja, bijela ili potpuna, nije lako kretati! Naš savjet da napravimo najbolji izbor s nutritivne i ukusne točke gledišta.

Danas je iskorišteno više od 8.000 vrsta riža! I oni su svi različiti jedan od drugoga, kako u njihovim ukusima tako iu hranjivim sastavima!

Bijela riža, polu-kompletna ili kompletna?

S prehrambene točke gledišta, volite polu-kompletnu ili cjelovitu rižu što je prije moguće. Osim što sadrži najviše esencijalnih hranjivih tvari, oni će vam donijeti osjećaj sitosti duže zahvaljujući vlaknima koja sadrže. Promjena od cijele riže do bijele riže zove se rafiniranje. Proces koji eliminira mnoge hranjive tvari. Tako se potiskuje oko 67% vitamina B3, 80% vitamina B1, 90% vitamina B6, pola mangana i fosfora, 60% željeza, 80% vlakana i gotovo sve bitne masne kiseline. Pobjeda cijele riže KO! Basmati riža ima veliku prednost: njegov relativno mali glikemički indeks. Dobar izbor za sve one koji gledaju svoju liniju, ali nisu obožavatelji cijele riže.

Riža i gluten

Suprotno uobičajenom uvjerenju, riža ne sadrži gluten i stoga je savršeno pogodna za osobe koje pate od celijakije ili preosjetljivosti na ovu molekulu.

Kuhinjska strana

Sve ovisi o jelu koje želite napraviti. Umjesto umaka i salata, umjesto toga odaberite dugu rižu. Za deserte, idite za okrugle ili ovalne žitarice.

Jeste li znali?

Beriberi je ozbiljna bolest koja je raširena u 19. stoljeću.th st. To je uzrokovano nedostatkom vitamina B1 (tiamina). Ovaj je vitamin koncentriran u vanjskom sloju cjelovitog zrna riže i uglavnom se uklanja nekim proizvodnim procesom.

Maïa Baudelaire je nutricionistička nutricionistica i osnivačica Voljela bih moju dijetalnu treneru, prvu online zamjensku web stranicu za treniranje koje su nadoknađene od strane uzajamnih partnera. Otkrijte prostor za mršavljenje Volim svoj trener za dijete, kao i recept za mršavljenje u tjednu: skewer od purana mariniran s seamom i đumbirom.

Čitati

10 žitarica da ostanu u formi

Trebamo ukloniti škrobnu hranu za izgubiti težinu?

Vruće sport ili izazov?

Pogledajte videozapis: FITNESS KUPOVINA # 1 - Trikovi i savjeti (Ugljikohidrati i masti)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Sexo: Žene također spavaju prve noći
Ravnoteža

Sexo: Žene također spavaju prve noći

Istraživanje * koje ste analizirali pokazuje da seksualnost francuskih žena nije štedljiv. Jesmo li doživjeli novu seksualnu revoluciju? Sabrina Philippe. Da, to je neprihvatljivo, a ova revolucija se, prije svega, tiče užitka žena. Vrlo simptomatski primjer ovog pokreta nedavno je uspjeh pedeset srebrnih sivih knjižara u porijeklu ove ono što se zvala mumija porno ili "?
Opširnije
Top 20 sjećanja na naše bake i djedove
Ravnoteža

Top 20 sjećanja na naše bake i djedove

Marie-Pascale i Hervé Anseaume identificirati 80 liste za pomoć onima koji će to tek postati djed i baka proći tečaj i držite na. Ako je ovaj vodič za preživljavanje rudnik savjeta, to je uglavnom vrlo smiješno i vrlo odvratno. Među našim popisa omiljenih: „14 zanimanja koja se odvija postaje djed i baka” (uključujući i deka istraživač, vozač, medicinska sestra ili vuk ubojica), „22 stvari koje svibanj želite učiniti brzo” ( uključujući "navikavanje na svoju zet", "radeći vaše račune" i "krećući
Opširnije
5 načina da postanete bolja verzija sebe
Ravnoteža

5 načina da postanete bolja verzija sebe

Pisanje stvari Čini se da su sljedbenici popisa u pravu! Zapravo, pisanje stvari umjesto da odmaraju na pamćenje oslobađa um. Ona također pomaže pri određivanju prioriteta i prioritetu. Većini nas je vrlo teško zadržati više od četiri ideje istodobno (što je mali iznos s obzirom na broj zadataka koji se trebaju obaviti tijekom dana).
Opširnije
Top 5 prvih imena dječaka koji mirisaju dobar proljeće
Ravnoteža

Top 5 prvih imena dječaka koji mirisaju dobar proljeće

Kad mislite na proljeće, to izaziva obnovu, nadu, cvijeće ili dolazak sunčanih dana ... Ukratko predivna sezona, koja nam omogućuje bolje razumijevanje ljeta i daje nam energiju zahvaljujući prednosti sunčanih dana, gdje je svjetlost intenzivnija. Dakle, kada čekamo sretan događaj tijekom tog razdoblja, a riječ je o dječaku, koje ime izabrati u prikladnosti sa sezonom?
Opširnije