Ravnoteža

10 savjeta za zaštitu od hladnoće

Polovica zemlje lice snijega i hladnoće, a da ne drhti, otkriti mjere koje treba poduzeti kako bi zaštitili hladnoću.

Postavite termostat između 19 i 20 ° C. Promjene temperature vrlo su loše za tijelo. Ako stavite termostat na 27 ° C dok je vani hladno, idući od jedne do druge krvne žile će se proširiti i zategnuti. Ovo je neučinkovito jer će ova promjena uzrokovati snažan osjećaj hladnoće u rukama i nogama.

Napravite luk. Više slojeva odjeće, više slojeva zraka, a drugi su odlični toplinski izolatori. Za sloj koji je u dodiru s kožom, odlučite se za pamuk. Za druge, ako ste vrlo oprezni, kašmirom i vunom su materijali dizajnirani za hladnoću.

Pokrijte glavu. Pokrivanje glave i ušiju vrlo je važno za obranu od hladnoće. Kada je taj dio tijela izložen, gubi između 10 i 30% svoje topline.

Pokrijte krajeve tijela. Kako biste smanjili osjećaj hladnoće, pokrijte ekstremitete tijela: ruke i noge. Nosite rukavice, topla čarapa kako biste spriječili ozebljenje i rasipali toplinu.

Ostani u pokretu. Kada je netko još, osjećaj hladnoće je mnogo jači. Tako mi hodamo, mi pedala, skokom, mi radimo mišiće tako da proizvode toplinu, kako bi se izbjeglo hlađenje tijela.

Volite topla pića. Kada je jako hladno, trebali biste uživati ​​u toplim pićima. Ako je tijelo dehidrirano, to je više osjetljivo na smrzotine i infekcije. Dakle, čak i ako ne osjetite potrebu za pićem, potrebno je 1,5 litre vode dnevno. Zato mi volimo biljne čajeve, čaj i izbjegavamo alkoholna pića koja daju lažni osjećaj topline.

Čuvamo njegovu kožu. Tijekom hladnog vremena naša koža je rastrgana i može se izbaciti. Možemo vidjeti crvenilo, svrbež i mikro-pukotine. Dakle, potrebno je misliti na hidrataciju, koristiti sebume, ručne kreme, balzam za usne ...

Izaberite prave cipele. Kada je jako hladno morate odabrati prave cipele. Dakle, nosimo široki i vodootporni model. Tako se izbjegava zamrzavanje na prstima.

Obratite pozornost na njegovu hranu. Protein je hrana koja tijelo daje najviše vrućine. Bilo životinjskih proteina (meso, jaja, ribe, mliječnih proizvoda) ili biljna bjelančevina (leća, suho pržene, soja), oni vam dati željeza i vitamina B12 koji toplo tijelo. Voće je također poželjno za sadržaj vitamina C (kivi, naranče, agrumi).

Stavite odjeću na radijator. Ovo je nezaustavljiv trik da ne trpi od hladnog odlaska kući ujutro. Stavite svoju odjeću oko deset minuta na radijatoru prije nego što stavite na njih. Toplina će širiti utješno osjećaj kroz cijelo tijelo i spriječiti zimice.

Dok je hladno vrijeme stiglo u gradove Francuske, pokušavamo ostati što topliji. Ali da idemo na posao, moramo se suočiti sa snijegom i negativnim temperaturama. Nemojte hladno prihvatiti dobre reflekse. Otkrijte 10 savjeta za zaštitu od hladnoće.

Pogledajte videozapis: 5 SAVJETA KAKO ZAŠTITITI MOBITEL OD HLADNOĆE. Ups, Hrvatska

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Test: kako je vaše srce?
Ravnoteža

Test: kako je vaše srce?

U Francuskoj, 20 milijuna ljudi ima kardiovaskularne rizike, a mnogi, ako ne i većina, nisu svjesni toga. Mora se reći da su opasnosti za srce brojne i da ih ne prepoznajemo uvijek. Volim moj test srca, stvorio francuski savez kardiologije, omogućuje da znaju više o našem zdravlju prema našim prehrambenim navikama, naša fizička aktivnost, naša konzumacija duhana, alkohola, kvalitete i količina našeg sna, naše razine stresa i kako upravljamo našim emocijama i, naravno, našoj medicinskoj povijesti
Opširnije
Otkriti drogu od silovatelja ... lakom!
Ravnoteža

Otkriti drogu od silovatelja ... lakom!

Četiri mlada američka poduzetnika (samo muškarci!) Odlučili su napasti silovatelje i seksualne prijestupnike. Njihova tvrtka, Undercover Colors, uspješno je razvila lak za nokte koji može otkriti prisutnost lijekova u piću. Trenutačno prikupljaju sredstva kako bi mogli proizvoditi svoj proizvod u velikoj mjeri.
Opširnije