Ravnoteža

Koji sport ima lijepe grudi?

Čvrsto, pojačaj, regalber: da, možemo privući dojke koje su seksi i osnažujući kroz fizičku aktivnost!

Sportski grudnjak. Neophodan za bilo kakvu sportsku aktivnost, pravi tehnički grudnjak, udoban, koji evakuira dobro znojenje i savršeno održava prsa. A ako, osim toga, može biti ženstvena i lijepa ... nudimo zbirku!
Gravitacija vrh (Billabong, 39,95 €)

Sportski grudnjak.Stow-N-Go III (Sjeverno lice, 45 €, thenorthface.com).

Sportski grudnjak.Srednji podstavljeni (Odlo, 45 €, odlo.com).

Medicinska kugla od mekane gume. Gumene kuglice savršene su za rad u tlaku i toniranje cijelog gornjeg dijela tijela.Različite težine (Planet Fitness, svaka od 17,90 eura).

PowerBand elastično toniranje i trening. Vrlo praktična elastična traka za istezanje koja vas čine snagom i fleksibilnošću s beskonačnim kombinacijama.
Planet Fitness, 10,90 € komad

Vinilne tegobe. Sa 1 ili 2 kg, jedan mišić i jedan redraws bez napuhavanje ... Neprihvatljivo! Različite težine, svaka od 7,50 € na planet-fitness.com

Idite u zrak ... To je ideja trenutka, s ovim novim kardio ... na trampolinu!
prednosti: minimaliziramo utjecaj zglobova, poboljšavamo koordinaciju i ravnotežu, povećavamo potrošnju energije i, kao bonus, igramo kao djevojčica! Yako gore! U sobama L'Orange bleue Moj trener kondicije (lorangebleue.fr).

"Ako dojka nije mišićav, postavlja se na glavni mišićni prsni mišić, koji je obješen mnoštvom malih ligamenta, malo poput ruža penjanja na njegovoj stijenki", kaže Lucile Woodward, trener. Loše, sklon je raspasti tijekom godina. Ali možemo preokrenuti prirodnu tendenciju: samo radite ovaj veliki prsni remaster, koji ima vidljivi učinak - i prilično brzo - na grudi, koja će se "vratiti"! Mišić postaje deblji, jer bolje razvijen, prsa mogu dobiti malo volumena, barem vizualno. Možemo uzeti 5 cm i krenuti od 85 do 90! koristiti i kako bi poboljšao njegovo cijepanje, ramena, kao i romboid (mali kosi mišići smješteni između dvije lopatice). To poboljšava njegov stav ... i opet, to je sve korist za prsa da "bomba" i stoji sve bolje.

U praksi, koje aktivnosti odabrati?

Svi oni koji snažno rade na gornjem dijelu tijela, bez napuhavanja. Savršeno, nordijsko hodanje ili pješačenje sa štapovima, plivanje (prsni penis, puzanje, leptir), posebno s jastučićima ili rukavicama s trakom za povećanje površinske otpornosti na vodu (i stoga rad). Super djelotvorna također, pilates i yoga dobitak i opuštanje, baš kao veslanje (ili veslanje, zatvoreni ili kod kuće), što čini rad oružja i trbušnih mišića. Boks je također koristan, pod uvjetom da ne pretjerati na kardio. Pažnja, svi sportovi koji intenzivno rade i stoga "suhi" skloni su isprazniti prsa. Ali dojka nije skladišna površina koja je pristupačna kao trbuh ili bedro: ako izgubite težinu i izgubite prsa, bit će teško napuhati.

I svakodnevno?

"Svakodnevno možete dobiti rezultate od oko petnaest pumpi, počnete ih raditi na koljenima, to je lakše i malo se napredujete", preporučuje Lucille Woodward *. U teretanu možete opremiti i tegove ili utege koji nisu previše teški (maksimalno 1,5 kg do 3 kg) (uključujući vježbe otvaranja s rukama ili krugima ispruženim rukama). Uz malo assiduity, to radi, prilično brzo: to je naš vrh bikini koji će biti sretan!

* gledati na video: Fitness master class "décolleté tonique" na youtube.com

Pogledajte videozapis: Sarah Seifert │Ples│Supertalent Hrvatska 2017.│Audicija

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Pripravnici: upute za uporabu
Ravnoteža

Pripravnici: upute za uporabu

Ljeto. Sezona čaša na terasi i ... vježbenici na otvorenom prostoru. Činjenice su tamo: dok je 2006 bilo oko 600.000, danas ih je 1.6 milijuna za istraživanje naših ureda (1) nekoliko tjedana ili, općenitije, sada, nekoliko mjeseci. To znači da je vjerojatnost prijeći prednji govedina Bourguignon / tjesteninu u kantini (ne, ljetne vrućine ne daje kuhati na svom prihodu kultova) ili na nevjerojatan kava distributera mlijeka.
Opširnije
Kriza: ovi parovi koji zasebno žive pod istim krovom
Ravnoteža

Kriza: ovi parovi koji zasebno žive pod istim krovom

Više od jednog para od dva odvaja. Život je, svatko na putu, sudbina svih. Osim što se između rupture i istinske odvojenosti ponekad događa nekoliko tjedana ili mjeseci. Stambena kriza, financijske poteškoće, kašnjenja vezana za postupak razvoda ili preprodaju stanova, mnogi su razlozi za produljenje suživotne zajednice.
Opširnije
Zašto napraviti lijek za detoksiju kako se ljeti približava?
Ravnoteža

Zašto napraviti lijek za detoksiju kako se ljeti približava?

Budući da uklanja toksine akumulirane u tijelu tijekom zime, proljetni detox je idealan. Ovo je sjajan način da "resetiramo vremena" i dajemo drugu mladost našim stanicama. U kombinaciji s rebalansom hrane, detoksikacijsko sredstvo pomaže održivo regulirati njezinu težinu i redizajnirati siluetu prije suđenja kupaćeg kostima ovog ljeta.
Opširnije
Rak dojke: kako fizioterapija pomaže bolesnicima
Ravnoteža

Rak dojke: kako fizioterapija pomaže bolesnicima

18Kako, sa praktičnog stajališta, možete li pomoći pacijentima raka dojke? Emmanuelle Curta, fizioterapeut specijalizirana za onkologiju u Valenciji: U onkologiji dojke, liječnik je vrlo specifičan. Cilj mu je pružiti podršku pacijentima u svim fazama njihove bolesti, toliko psihološkom podrškom kao i rukovodstvom kako bi se smanjila njihova bol i spriječila bilo kakve komplikacije nakon operacije kao što su edemi, adhezije ili fibroza.
Opširnije