Ravnoteža

A ako je učestalost obroka imala utjecaja na težinu?

Čini se da kvaliteta jela nije jedina garancija stabilne težine. Prema istraživačima na Školi javnog zdravlja na Sveučilištu Loma Linda u Kaliforniji, učestalost obroka imala bi posljedice na indeks tjelesne mase (BMI).

Za svoju studiju prikupili su informacije od 50.000 sudionika. Istraživači su pronašli pad BMI-a kada su volonteri uzeli jedan ili dva značajna obroka dnevno. Idealni uzorak: večeru čekajte najmanje 18 sati kako bi doručak ili ručak sljedeći dan najveći obrok u danu.
Visoki BMI izmjeren je među ljudima koji jedu tri obroka dnevno i za koga je večera najbogatija.

Koja je prava učestalost obroka za uravnoteženi dan?

Za optimalno upravljanje težinom, stoga je potrebno popraviti doručak i ručak za unos kalorija. Večera bi trebala biti svjetlost i slijediti brzinu. Ograničenje hrane omogućilo je dobar noćni san.
Istraživači naglašavaju potrebu za dobrim doručkom koji pokriva četvrtinu energetskih potreba koje tijelo treba tijekom dana.

Dob, faktor težine

U ovoj studiji, istraživači su također otkrili da ljudi koji jedu najviše kalorija u jutro imaju manje težine u šezdesetima, a održavanje tih prehrambenih navika nakon 60 godina pomaže im izgubiti više težine od prosjeka.

Sve što morate učiniti jest slijediti izreku "Doručak poput kralja, ručak poput princa i ručati kao siromašan čovjek".

Za čitanje također:

10 hrane kako bi se izbjeglo jesti na večeru za dobro spavanje

Kako završiti funte uzrokovane stresom?

Anti-snacking: 15 ultra zadovoljavajuća hrana

Pogledajte videozapis: The Great Gildersleeve: Prodaja trgovine drogama / Fortune Teller / Deset najboljih odjeveni

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

20 rijetkih i slatkih imena dati dječaku!
Ravnoteža

20 rijetkih i slatkih imena dati dječaku!

Čekaš sretan događaj i traži ime za dječaka? Ako želite izvornu ideju, zaboravite Gabriela, Lea ili Arthura ... Posebno trendovski imena u 2018, oni se mogu dati mnogim bebama! Također izbjegavajte Louis, ime trećeg kraljevskog djeteta Kate Middletona i princa Williama koji će zasigurno imati puno uspjeha ove godine!
Opširnije
Jesu li sredstva za izbjeljivanje sigurna?
Ravnoteža

Jesu li sredstva za izbjeljivanje sigurna?

Njihov princip? Ovi proizvodi (ljekarna, ljekarna, internet, itd.) Su gelovi ili otopine s niskom koncentracijom vodikovog peroksida (0,1% vodikovog peroksida) koji se nanose četkom, trakama ili slobodnim udubinama u kojima uvodimo proizvod. Oksidirajuća snaga tih otopina omogućava da obezboji boju.
Opširnije