Ravnoteža

Proteini na doručku: razmislite o tome!

Uzmite si vremena za pripremu dobrog doručka ujutro, na bazi proteina i držite se do pauze za ručak.

„? Samo pravilno rasporediti hranu na tri četvornih obroka povećava količinu kalorija. Ali energija je tetive rata protiv virusa i bakterija. Kada umorni, nemamo oblik, mi manje bijelih krvnih stanica i anti-tijelo, a mi smo ranjivija ", kaže nutricionista.

On se zalaže za protein doručak s jajima ili pršutom, ili organskim jogurtom ili soje, ili čak masnim ribama. Bjelančevine imaju stimulativni učinak, a isporučena energija brzo je dostupna.

Povezati s žitarica bogata vlaknima (Quinoa pahuljice, heljda, itd) kuhanog s biljnim mlijekom, malo pire uljarica. Plus svježa voćna salata, škroba, na primjer, cimet, vrlo antioksidativna i hipoglikemična. Za najnepovoljnije nepce, on čak predlaže i polu-kompletnu organsku krušku trljanu češnjakom i drizzlom s maslinovim uljem.

„? Francuska je najgori doručak u svijetu. Previše slatke, slabi imunološki sustav?”, Ustrajava Ivan Pavao Curtay koji također preporučuje ne previše večeru. Inače, ako je to jedini obrok zajedno, gdje završite sa svojom obitelji, ručajte ranije. Zašto ?? Ne preopteretiti noćni rad tijela dugom probavom, dok je obnavljajući svoj imunološki sustav.

Nastavite čitati članke "Što ako se prebacite na imuno-prehranu?"

Preferirajte cink za vašu imunološku obranu

Ne zaboravite da magnezij ima ribu

Podupirati antioksidanse za sprečavanje virusa

Pogledajte videozapis: Zašto Herbalife

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

10 najčešćih noćnih mora: što oni otkrivaju o vama!
Ravnoteža

10 najčešćih noćnih mora: što oni otkrivaju o vama!

Granica između snova i noćne more je mršava. Ova noćna mora je san s neugodnim sadržajem koji nas tjera da spavamo, a viziju koja je nastala tijekom noćne more bila je neodrživa. Instinkt opstanka onda nas povlači iz ovog lošeg koraka. Bilo da pada s vrha zgrade ili se progoni, evo što ti 10 noćnih mora otkrivaju o vama.
Opširnije
Ibuprofen, pažljivo gledati
Ravnoteža

Ibuprofen, pažljivo gledati

Nakon paracetamola i domperidona (Motilium), upozorenje je na ibuprofenski red. Farmakovigilancija odbor Europske agencije za lijekove je zaista objaviti obavijest za upirati prstom povećanim kardiovaskularnim rizicima koji su povezani s potrošnjom visoke doze ovog protuupalnog lijeka koji se obično kupljeni pod naziv Advil ili Nurofen.
Opširnije
Ti si solo, dobro je, 13 smo za stolom
Ravnoteža

Ti si solo, dobro je, 13 smo za stolom

Pozivnice, polazi od dobre namjere. Parovi se sretno sastaju na obiteljskim skupovima (siromašni, još uvijek sami na Božić / njegov rođendan), tako da ne zaboravimo što je to, ljudska toplina. Lijepo je, ali stari bradati tete ili djeca kapriciozan, to ide jako dobro.
Opširnije
Istraživanje: što učitelji optužuju roditelje
Ravnoteža

Istraživanje: što učitelji optužuju roditelje

Opomene učitelja Opet, sramota su legija. Sve veći broj nastavnika i profesora otkazati drugdje, u knjigama ili foruma, popustljivosti i konzumerizam roditelja. Ponekad to može učiniti nas osmijeh ( „Dragi roditelji, možete nas emmerdez!” Nedavno je pokazao francuski učitelj na mjestu Rue89), ali često radije označava osjećaj nepravde, napuštanja ... „To su pravi tiranije!
Opširnije