Ravnoteža

Mali BamBou, verzija meditacije 2.0

Razvijen od tvrtke FeelVeryBien, aplikacija "Petit BamBou" omogućuje vam meditiranje kada želite, gdje želite. I da li ste sljedbenik svijesti ili neofitne meditacije.

"Meditacija je oblik mozga gimnastike: to je obuka vaše pozornosti da vratite, na zahtjev, svoj um u stanju mira i jasnoće." No, konkretno, kako meditirate sami? dnevno? Dopustite da vas vodi Petit BamBou. Ovaj dobrodušni lik, poput budističkog redovnika, nudi vam skalabilne meditativne vježbe na web stranici, a osobito na mobilnoj aplikaciji pokrenutoj prije nekoliko dana.

Prva se sesija otvara ovako: "Sjedi na stolici, na kraju te stolice. Stopala ravna na podu, natrag ravno. Držite se dostojanstva, odlučnosti dok ste prirodno ostavili svoje tijelo za najudobniji položaj. Ako želite, možete zatvoriti oči. Počnite duboko udahnuti i izdahnuti kroz usta. Kada udišete, želio bih da se usredotočite na vaše natečeno trbuh i vaše pluća za punjenje. Kad izdahnete, primjetite kako se vaše tijelo, ramena, čeljust mogu opustiti, malo više s svakim dahom. "Muški glas nastavlja nas voditi, jedanaest minuta, uvijek s mirnoćom i ljubaznošću. Te vježbe otkrića omogućuju vam pristup različitim fazama meditacije. Glavna načela koja će se dalje razvijati u sljedećim sjednicama.

Meditacija za sve

Osim ovih audio vježbi, aplikacija nudi videozapise, priče, kratke animirane filmove ... I također puno praktičnih savjeta. Niz pitanja i odgovora, koji je provela odbor stručnjaka za meditaciju, uključujući Dominique Steiler, šefa sveučilišnih predsjedatelja "Zanimanje, dobrobit na poslu i gospodarski mir" Upravnog odbora Grenoblea, zaista je vrlo kompletan: Koliko često meditiramo? Kako nadvladati poteškoće (dosadu, nelagodu, zaspati, nestrpljivost itd.)? Kada mogu očekivati ​​profit? Kako se zadržati mirno nakon sesije?

Ukupno je dostupno 21 sat meditacije. Oni su organizirani po temama: otkriće fundamenta, meditativna šetnja, prijevoz ... Što je više? Možete unaprijed učitati svoje sesije. Oni će vam biti dostupni na vašem mobitelu, čak i kada nemate mrežu!

Praktične informacije: Prvih osam sjednica slobodno je i traje oko deset minuta. Ostatak kataloga dostupan je na pretplatu (4,99 eura mjesečno). Samo na iPhoneu.

Za čitanje također:
Meditacija je također za djecu
- Fabrice Midal: "Filozofija razvija sposobnost da se zapanji"
- Meditacija: kako je praznina u glavi?

Pogledajte videozapis: Voda, glazba i meditacija - voda, glazba i meditacija

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nedostatak sna usporava naš mozak
Ravnoteža

Nedostatak sna usporava naš mozak

Spavanje, često zanemarivano, bitno je za pravilno funkcioniranje tijela. Prema nedavnoj studiji objavljenoj u medicini prirode, nedostatak sna usporava čak i funkcioniranje neurona. Ako se lako svjesni da je manje učinkovita kada se osjeća umorna, ova studija potvrđuje važnost dobre noći.
Opširnije
Slušanje i dijalog: ključni elementi uspješnog obrazovanja
Ravnoteža

Slušanje i dijalog: ključni elementi uspješnog obrazovanja

Kad govorimo o slušanju, o dijalogu, ne želimo reći "dijalog sve do jutra" ljubazni pregovori između Raida i terorista. A ipak se to događa i stavlja roditelje na kneecaps. „Mi smo u društvu te riječi, ali zbunjeni” govoriti „i” da se posluša „, kaže psihologinja Ana Bacus, pri čemu je suočen s naporan dijete raspravlja svačega cijelo vrijeme i želi imati zadnja riječ.
Opširnije
Sindrom praznih gnijezda: kako se nositi s njom?
Ravnoteža

Sindrom praznih gnijezda: kako se nositi s njom?

Pao je na njega malo unatrag. Nekoliko vremena nakon što je posljednji njezin trojica sinova napustio kuću, Marie-Josée d'Astrée je počela osjećati "invaziju tišine" koja je sada vladala u njezinu domu. "Mogao bih biti osvojio prave žalosti tuge, kaže onaj koji je izvukao knjigu Nest The Vacuum.
Opširnije
7 tipki za razumijevanje crteža njegova djeteta
Ravnoteža

7 tipki za razumijevanje crteža njegova djeteta

„Dječji crtež ima smisla u odnosu na prethodnu, kaže René Baldy. Što se mijenja ili ne mijenja, je od velikog interesa. To odražava psihološki razvoj svoje potomstvo, kao mjernom šipkom za fizički rast. „u svojoj knjizi” Razumijevanje dizajna svog djeteta „(1), ovaj ugledni sveučilišni profesor predlaže mjerila, preporuka za praćenje i poticanje svoje dijete, zabavne vježbe za ocjenu njegove napredak ... The ?
Opširnije