Ravnoteža

Mali BamBou, verzija meditacije 2.0

Razvijen od tvrtke FeelVeryBien, aplikacija "Petit BamBou" omogućuje vam meditiranje kada želite, gdje želite. I da li ste sljedbenik svijesti ili neofitne meditacije.

"Meditacija je oblik mozga gimnastike: to je obuka vaše pozornosti da vratite, na zahtjev, svoj um u stanju mira i jasnoće." No, konkretno, kako meditirate sami? dnevno? Dopustite da vas vodi Petit BamBou. Ovaj dobrodušni lik, poput budističkog redovnika, nudi vam skalabilne meditativne vježbe na web stranici, a osobito na mobilnoj aplikaciji pokrenutoj prije nekoliko dana.

Prva se sesija otvara ovako: "Sjedi na stolici, na kraju te stolice. Stopala ravna na podu, natrag ravno. Držite se dostojanstva, odlučnosti dok ste prirodno ostavili svoje tijelo za najudobniji položaj. Ako želite, možete zatvoriti oči. Počnite duboko udahnuti i izdahnuti kroz usta. Kada udišete, želio bih da se usredotočite na vaše natečeno trbuh i vaše pluća za punjenje. Kad izdahnete, primjetite kako se vaše tijelo, ramena, čeljust mogu opustiti, malo više s svakim dahom. "Muški glas nastavlja nas voditi, jedanaest minuta, uvijek s mirnoćom i ljubaznošću. Te vježbe otkrića omogućuju vam pristup različitim fazama meditacije. Glavna načela koja će se dalje razvijati u sljedećim sjednicama.

Meditacija za sve

Osim ovih audio vježbi, aplikacija nudi videozapise, priče, kratke animirane filmove ... I također puno praktičnih savjeta. Niz pitanja i odgovora, koji je provela odbor stručnjaka za meditaciju, uključujući Dominique Steiler, šefa sveučilišnih predsjedatelja "Zanimanje, dobrobit na poslu i gospodarski mir" Upravnog odbora Grenoblea, zaista je vrlo kompletan: Koliko često meditiramo? Kako nadvladati poteškoće (dosadu, nelagodu, zaspati, nestrpljivost itd.)? Kada mogu očekivati ​​profit? Kako se zadržati mirno nakon sesije?

Ukupno je dostupno 21 sat meditacije. Oni su organizirani po temama: otkriće fundamenta, meditativna šetnja, prijevoz ... Što je više? Možete unaprijed učitati svoje sesije. Oni će vam biti dostupni na vašem mobitelu, čak i kada nemate mrežu!

Praktične informacije: Prvih osam sjednica slobodno je i traje oko deset minuta. Ostatak kataloga dostupan je na pretplatu (4,99 eura mjesečno). Samo na iPhoneu.

Za čitanje također:
Meditacija je također za djecu
- Fabrice Midal: "Filozofija razvija sposobnost da se zapanji"
- Meditacija: kako je praznina u glavi?

Pogledajte videozapis: Voda, glazba i meditacija - voda, glazba i meditacija

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Vaš astro trening od 20. do 26. studenoga
Ravnoteža

Vaš astro trening od 20. do 26. studenoga

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Tamjan i mirisne svijeće: štetni proizvodi?
Ravnoteža

Tamjan i mirisne svijeće: štetni proizvodi?

Jesen dolazi brzo i vrijeme počinje biti cool. Ništa kao što je topla kupka utješna popraćena ugodnim mirisom mirisnih svijeća. U dnevnom boravku mirno se opustimo spaljivanjem nekih stabljika tamjana. A priori ove nedužne geste su sigurne, ali zlouporaba mirisnih svijeća i tamjana može dovesti do rizika za vaše zdravlje ... Ovaj četvrtak, 14. rujna 2017., Agencija za zaštitu okoliša i energetiku ( Ademe) objavio je studiju o zdravstvenim rizicima povezanim s paljenjem svijeća i tamjanom u zatvo
Opširnije