Ravnoteža

Korak 4: Izliječite svoju oporavak

Kad prestaneš hladno, nastavljaš svoje stare navike? Greška! Bitno je nastaviti pojačati svoje tijelo kako ne bi ponovno bolesno.

Čak i kada je poražena, hladnoća je upozorenje koje nam govori da naše tijelo nije u vrhuncu. Stoga je važno slušati poruku kako ne bi obuhvatili male zla zimi. Možete se pobrinuti za prehranu tako što ćete jesti sve malo, s naglaskom na sezonsko voće i povrće, redovite tjelesne aktivnosti i dosta spavanja. Nedavna studija potvrdila je da je rizik od hvatanja hladnoće porastao ispod šest sati sna. Sami stručnjaci preporučuju noći od sedam do osam sati. Dajemo malo potaknuti našu imunološku obranu zahvaljujući dodatcima prehrani bogatim vitaminom koji će dopuniti sve nedostatke. To je slučaj, između ostalog, Multinature laboratoriji Zdravlje Zelena, koji također donosi probiotici za podršku crijevnu floru, dom za većinu naših imunološke obrane. Zanimljivo je, također, Activ 4 Naturactora koji sadrži slanutak, biljku s protuupalnim učincima. Možete probati matičnu mliječ (1 g dnevno) ili echinacea čim nas okružuju klice. povezati se s čempresom koji pojačava njegovo antivirusno djelovanje: 400 mg suhih ekstrakata ujutro i navečer, pet dana tjedno za mjesec ili više, ako je potrebno. Dodaje se vitamin D, koji se uzima kao kapljice svaki dan u malim dozama da bi tijelo bolje apsorbira (Ergy D iz laboratorija Nutergia).

* "Ponašajno procijenjeno stanje spavanja i osjetljivost na zajedničko hladnoće", spavanje, rujan 2015.

Pogledajte videozapis: PREZNOJAVANZE za brzi oporavak od gripe

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Vaše astro treniranje od 24. do 30. srpnja
Ravnoteža

Vaše astro treniranje od 24. do 30. srpnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Vaše astrokoaching od 23. do 29. siječnja
Ravnoteža

Vaše astrokoaching od 23. do 29. siječnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Također pročitajte: Astro 2015: Godina koja će promijeniti sve Wellness: 10 događaja koji se ne smiju propustiti 2015
Opširnije
Može li vas cijepljenje odvratiti?
Ravnoteža

Može li vas cijepljenje odvratiti?

"Groznica, bol na mjestu uboda, umor i ostali benigni događaji ... to je sve", kaže Daniel Floret. Procjena rizika koristi i rizika "još je stroža za cjepiva nego za bilo koji drugi lijek", nastavlja. Upravo zato što su usmjereni na zdrave ljude, bez patologije ili nelagode.
Opširnije