Ravnoteža

10 stvari koje treba učiniti da brzo izgubite težinu!

Opsjednuti svojim fizičkim izgledom, neki su spremni učiniti sve kako bi brzo izgubili težinu. Ponekad riskiraju da svoje zdravlje ugroze. Evo 10 stvari koje ne biste trebali učiniti kada se odlučite na dijetu.

10 stvari koje treba učiniti da brzo izgubite težinu!

1. Idite na štrajk glađu. Dijetetski nedostaci, psihički poremećaji, umor, yoyo učinak ... Prolazak na cjelovitu prehranu je učinkovit način za brzo izgubiti težinu, ali je također (i osobito) najbolji način da se zdravlje ugrožava i završi u bolnici.

2. Brzo prekinite dijetu. Pogreška prilikom pokretanja prehrane je prebrzo uznemiriti vaše prehrambene navike. Naravno, moramo usvojiti zdraviju i uravnoteženu ishranu, ali to mora biti postupno. Ako vaše tijelo već godinama koristi hranu i masnoće, može reagirati loše ako preko noći jedete samo povrće.

3. Smislite i živite režim. U nekim ljudima, potreba za izgubiti težinu ponekad može postati opsesija. U ovom slučaju, subjekt samo čita knjige o temi režima, troši više vremena na ljestvici sa svojom obitelji ili čak sprečava da se penje van dok ne postigne svoj cilj Pazite da je vaš slučaj, reagirajte! Vaše je mentalno zdravlje u pitanju.

4. Preskoči jela. Nije zato što prelazite obrok koji ćete brže izgubiti! Naprotiv. Po postom ručak rizik prvo grickanje dok čekate do večere. I drugo, baciti se na hranu ili jesti više nakon što stigne. Konačno, ne propustite doručak, to je najvažniji obrok dana!

5. Preskoči ugljikohidrate. Neki ljudi misle da brzo izgube težinu potpuno uklanjajući ugljikohidrate iz prehrane. To je pogreška. S jedne strane, (dobro) ugljikohidrati nisu obeshrabreni u slučaju prehrane. S druge strane, uskraćivanje vašeg tijela ugljikohidrata znači li ga lišiti sve potrebne energije i time izazvati moguće zdravstvene probleme.

6. Progutajte gladne rezove. Smetnje-gladne mogu se uzeti u dodatke, ali ni u kojem slučaju ne smiju zamijeniti obrok! S druge strane, mnoge nuspojave su zabilježene nakon uzimanja tih tableta, stoga nemojte ga zloupotrijebiti. To se također odnosi na takozvane pilule za mršavljenje ili laksative.

7. Postanite pro svjetlosti i 0%. Dok 0% jogurti i sodas svjetlo su manje kalorični od drugih, ali je dokazano više od jednom da sadrže kemikalije koje mogu biti štetne za zdravlje. Bolje da ih izbjegavate.

8. Nemojte piti vodu. Ne, voda za piće ne nabubri trbuh i ne potiče zadržavanje vode. Naprotiv! Voda ima izvrsna svojstva odvodnje za tijelo. S druge strane, ne pitka voda može dovesti do teške dehidracije koja može utjecati na vaše zdravlje.

9. Zlostavljanje sporta. Svakako, poželjno je igrati se sportom pri početku prehrane. Ali to ne znači da se fizički troši! Ako vaše tijelo nije naviklo na sport i vježbanje, možete riskirati da se fizički povrijedite.

10. Napravite monomaničnu dijetu. Bolje poznata kao "ananasna dijeta", "kupusna dijeta" ili "dijeta za salatu", monomanička prehrana sastoji se od jedenja samo jedne vrste hrane na svakom obroku. Učinkovito u kratkom roku, ova dijeta je posebno opasna za zdravlje. Jedući samo jednu hranu, rizik ne samo yoyo učinak (izgubiti i brzo vratiti težinu) ali uz razvijanje prehrambenih nedostataka. Otjerati!

Potaknuti diktatom mode i ljepote, mnogi od nas su u iskušenju da slijede strogi način ishrane kako bi brzo izgubili težinu. Često, bez shvaćanja posljedica koje ovo ponašanje može imati na njihovo zdravlje.

Dijeta, zašto ne. Stavljajući svoje zdravlje na rizik za nekoliko kilograma manje, ne. Otkrijte u našem slideshowu slika 10 stvari koje nikada prije nećete izgubiti težinu.

Čitati također

Da li salate stvarno izgube težinu?

8 savjeta za izgubiti težinu bez dijeta

Naši najbolji savjeti za gubitak bedara (i stražnjice)

Pogledajte videozapis: HITNA DIJETA: Ravan stomak za samo JEDNU NE, evo šta treba da uradite!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Roditeljski blogovi: Serial Mother i Funny Mums
Ravnoteža

Roditeljski blogovi: Serial Mother i Funny Mums

Serijalna Majka Izabrani dio: "Serija oko 3 mjeseca, Serialbaby N ° 3, učinila je noći, pobjede, rano se probudio, ali je u njegovim idejama i noći u životu postojao neki red. uzviknite Pobjedu prebrzo (lekcija # 45678 priručnika za preživljavanje roditelja) jer je dijete, čak i malo dijete, lukavo.
Opširnije
Otkrijte idealno vrijeme večere kako biste brže smanjili!
Ravnoteža

Otkrijte idealno vrijeme večere kako biste brže smanjili!

Post ako brži razrjeđivač i ako ste imali posljednji obrok dana u ranim poslijepodnevnim satima? To sugeriraju istraživači na Sveučilištu Alabama (Birmingham, SAD) kako bi učinkovitije smanjili. Prema rezultatima istraživanja, ovaj tip mršavljenja omogućava tijelu da postane najmanje 15 sati do doručka sljedećeg jutra, što omogućuje tijelu da spali više masti tijekom noći.
Opširnije
Zašto se škripim na telefonu ili na sastanku?
Ravnoteža

Zašto se škripim na telefonu ili na sastanku?

Kockice mini Wall of China, mandale, oblaci, strelice, arabeske, cvijeće i ostale „zigouigouis” više ili manje razraditi ... U nit rasprave, na sastanku koji se proteže ili telefonski poziv, ovi spontani Doodles Bloom na našim bilježnicama, post-it ili kutovi stranica izvješća oštrih ... Prije nego što požurite, nakon razgovora ili sastanka preko, njih gužva - diskretno, ako je moguće!
Opširnije