Ravnoteža

15 hrane za liječenje njegovih boli

Kako bi se smanjila bol, reumatizam na zglobove, potrebno je najprije proći kroz kutiju za dijetu. Evo našeg popisa 15 hrane koja promiče njihovo smanjenje.

Trešnje. Unutar trešnje, nalazimo prirodni pigment koji mu daje boju: antocijanin (koji se također nalazi u borovnicama i kupinama). Njegov protuupalni učinak sličan onome aspirina ublažava bol.

Kurkuma. Sa svojim kurkuminom, glavnim pigmentom koji mu daje prekrasnu boju, pun je antioksidativnih sila i borba protiv crijevnih problema. Ona igra ulogu odijevanja štiteći stanice i zglobove od agresije. Još je učinkovitije kada ga prati đumbir ili maslinovo ulje.

Crveni papar. Kako bi konzumirao umjereno jer može razviti upalu, crveni papar ima protuupalne prednosti. Sadržaj vitamina C pomaže oštećenim tkivima da se reformiraju. Crvene paprike poznate su kao flavonoidi i kapsaicin, spojevi koji se nalaze u mnogim kreme protiv boli.

Losos. Bogat vitamin D i omega-3, pomaže u sprečavanju osteoartritisa i bolova u zglobovima. Pomaže smanjiti proizvodnju citokina i drugih enzima koji uzrokuju upalu tetiva i mišića. Također bi se preporučila bolna razdoblja.

Maslinovo ulje Ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži oleocantal, koji inhibira enzime odgovorne za upalu i djeluje kao ibuprofen.

Orašasti plodovi. Matice su bogate triptofanom, aminokiselinom koja ograničava rane.

Špinat. Poput svoje obitelji lisnatog zelenog povrća, špinat je pun antioksidacijskih karotenoida.

Luk i češnjak. Vrlo dobro za zdravlje, bulbozni povrće ove obitelji pojačava imunosnu obranu i pun je protuupalnih lijekova.

Tamna čokolada. Bogata magnezijem, njegova dnevna potrošnja pomogla bi ojačati imunološki sustav.

Grožđe. Smetnje grožđa (ili vina) omogućuju uzimanje doze resveratrola koji će inhibirati enzime upale.

Jabuke. Jabuka sadrži kvercetin, protuupalni antioksidans.

Smeđa riža. Pomaže u borbi protiv bolova sindroma razdražljivog debelog crijeva. Cijele žitarice također su izvrstan izvor magnezija, smanjuje učestalost migrena i olakšava opuštanje živaca.

Ananas. Ovo tropsko voće ima bromelain, enzim koji pomaže u smanjenju upale. Neke studije su pokazale da također smanjuje bol nekih oblika osteoartritisa.

Đumbir. Đumbir nije samo afrodizijak, pun je zdravstvenih prednosti s njegovim snažnim antioksidansima koji se bore protiv boli.

Narančasta. Prema nekim studijama, ljudi koji konzumiraju mnogo naranče, marelica i nektarina bi bili manje skloni boli i upalu.

Da bi se ublažio bol, kao i za bilo koju bolest, potrebno je izliječiti svoje loše navike i to prvo prolazi hranom. Toksini prisutni u našem tijelu uglavnom su zbog naše prehrane. Stoga je potrebno pratiti što svakodnevno konzumiraju. Zdrava i prilagođena prehrana smanjuje toksine ili mokraćnu kiselinu, glavni izvor bolova u zglobovima. Praksa tjelesnih aktivnosti, odmor, upravljanje stresom i emocijama već su dobre inicijative za borbu protiv boli i raznih nedostataka.

Pogledajte videozapis: Ćerka mi je izlečila dijabetes tip 1 uz pomoć prirodne medicine

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nevjerojatnost: oživljavanje povjerenja
Ravnoteža

Nevjerojatnost: oživljavanje povjerenja

Kako ponovno uvesti relacijsku sigurnost kada postoje laži, poricaji, izdaje? Prema Christophe Fauré, psihijatar i psihoterapeut, prvi uvjet je da se veza između nevjernika i treće osobe koja se bavi predmetom mora biti prekršena. Barem na intimnoj i emocionalnoj razini.
Opširnije
Preživjeti blagdane s tinejdžerom
Ravnoteža

Preživjeti blagdane s tinejdžerom

Odlazak s tinejdžerom nije lako! Ako nemate živce izrađene od otvrdnutog čelika, ako želite provesti ljeto, morate se objesiti. Testira? Uvijek pucaj na užetu? Nije čudo. "Kao tinejdžer, sve se ponavlja i to je još više istinito na godišnjem odmoru", kaže bračni i obiteljski savjetnik Diane de La Morinière.
Opširnije