Ravnote┼ża

Sport: povratak na kormilo na tlu

Izme─Ĺu pilatesa i plesa, koji se prakticiraju na terenu i koji proizlaze iz klasi─Źnog plesa, traka na tlu mo┼że dobiti izgradnju mi┼íi─ça, fleksibilnost i pokretljivost.

S Lucile Woodwardom, trenerom, pratiti na svom YouTube kanalu i na lucilewoodward.com

"Zapo─Źnite, ─Źak i bez plesa─Źa ..."

Ako je tlo osobito za one koji su ve─ç prakticirali klasi─Źni ples - na─çi ─çe se u bliskom svemiru i, ako su jo┼í fleksibilni, brzo ─çe biti uspje┼íni - disciplina je dostupan svima, jer je aktivnost odr┼żavanja koja ostaje meka

"Prihvatite suptilnu stranu"

─îak i bez tutusa ili barova, ovdje smo u "baletnoj" ozra─Źju, s pravom disciplinom vje┼żba glatkoi milo┼í─çu. Brojna otkucaja, footwork (pointing, flex), twists: sekvence su malo koreografirane, ─Źesto uz pozadinu klasi─Źne glazbe, u vrlo koncentriranoj i primijenjenoj atmosferi. Daleko smo od osloba─Ĺanja Zumba®, ultra-funky ili tonic te─Źajeva.

"Priznaj svoje slabe to─Źke"

U─Źitelji, od klasi─Źnog plesa, su strogi i ponekad se ─Źine zahtjevnijima. Nemojte se ustru─Źavati podijeliti s njima svoje boli ili ograni─Źenja (probleme vrata maternice, lumbalne ili zglobne), tako da oni uzimaju u obzir.

"Po─Źnite na po─Źetku godine"

To je vrsta discipline teško poduzeti tijekom godine, jer postoji a napredovanje nakon nastave, i riskiramo da se brzo osjećamo izgubljeni u pokretima koji slijede jedan drugoga ...

"Praksa još jedan sport"

Tlocrta je posao odr┼żavanja djelotvoran, Ja─Źanje teladi, posturalnih mi┼íi─ça i fleksora stopala utje─Źe na drena┼żni u─Źinak na donji dio tijela, koji osloba─Ĺa te┼íke noge. Ova praksa dopu┼ítapobolj┼íati dr┼żanje i fleksibilnost, ali ne o─Źekujte velike promjene u silueti. Da biste se sami popunili (malo), popunite program fitnessa s aktivno┼í─çu "kardio", uklju─Źuju─çi ples.

Idealan izgled

Atmosfera nije ba┼í "utrka". Odaberite a dr┼żao je prili─Źno blizu tijela (ma┼żoretkinje + uske majice + ─Źarape), ┼íto omogu─çuje bolji pregled i ispravak njegovog polo┼żaja (obi─Źno radimo ispred zrcala). Mogu─çnost zabave uz fitness odje─çu, tehni─Źke i lijepe (Repetto, Dance Time, Marika ...).

Sport: povratak na kormilo na tlu
"data-post-id =" 225344 ">
Video ud┼żbenik Laurya Thillemana za ...
Ravni cilj ┼żeluca: 4 vje┼żbe za ja─Źanje mi┼íi─ça ...
Video - Intervju formira Laury ...
Miss Francuskoj vodi─Ź za izrezivanje ruku
Vidéo - Tajne Miss Francuske za ...
Fitness: 3 punchy tendencije da sculpt njegov ...
Burger King osu─Ĺuje "ru┼żi─Źasti porez" koji ...
4 savjeta za zaštitu emajla zuba
Video: povratak na ve─Źer Grand Prix du ...

Pogledajte videozapis: Letite s Jetmanom. Yves Rossy

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Burn-out: 7 znakova koji vas moraju upozoriti
Ravnote┼ża

Burn-out: 7 znakova koji vas moraju upozoriti

Prema istra┼żivanju provedenom pro┼ílog sije─Źnja od strane Technologije, ureda za prevenciju rizika na poslu, 3,2 milijuna francuskih radnika, ili vi┼íe od 12% aktivnog stanovni┼ítva, bilo bi "pod visokim rizikom izgaranja". Tvrtka stru─Źnjaka, koja je bila uklju─Źena u tvrtku France Telecom nakon vala samoubojstava u razdoblju 2008.-2009., Primje─çuje da je rizik od izgorjivanja posebno visok me─Ĺu poljoprivrednicima (23,5%) ispred zanatlija, trgovaca i poduzetnici (19,7%) i rukovoditelji (19%).
Opširnije
Svjedo─Źanstva: I dobivate shopping sjednice?
Ravnote┼ża

Svjedo─Źanstva: I dobivate shopping sjednice?

"Budi dio" kluba "" Fressine, 36, financijski menad┼żer i blogger *. "Imaju─çi izbor kad otvorim ormar i mogu nositi druga─Źiji odjevni predmet svaki dan, to mi se svidjelo. Ova je profuzija razbila monotoniju svakodnevnog ┼żivota. Imaju vijesti vidljive u ─Źasopisima, torbici, to je zadovoljstvo biti dio "kluba".
Opširnije