Ravnoteža

Zašto mi se ne sviđa odmor?

Podizanje stopala tijekom ljetne stanke može biti vrlo zastrašujuće. Ali priprema pažljivo i zamišljanje novih rituala može pomoći u promjeni ritma bez stresa.

Prihvati promjenu

Ako je prilika za odlazak na godišnji odmor veći dio nas, strah od praznine može nadvladati neke s mogućnošću da ništa ne učini. „Prestani navike, prihvatiti promjene se ne daje svakome. Do 1936. godine i Zakon o za odmor, većina Francuza ne odlazi na odmor. Ideja da vrijeme je nedavno ", svjedoči Marie-Claude Dentan, psiholog i psihoterapeut, autorica Prevladajte svoj strah avionom (Izdanja Odile Jacob).

Upravljajte padom aktivnosti

Amélia Lobbé, psiholog i autorica Prevladavanje depresije i izgaranja i Prevladavanje anksioznosti i anksioznosti (Leduc.s izdanja) potvrđuje: „Mi živimo u društvu u kojem je sve ide vrlo brzo, u kojem se vrednuje činjenica osvaja” Oh, dobiti, bez stresa i suputnik, adrenalin, umjetnost ... „Čak i za one koji su sretni da ide na godišnji odmor, koji vode zauzet život, koji traje i na socijalnom, obitelji, provesti značajnu posla do manje aktivnosti može biti vrlo Teško je upravljati promjenom ritma ", kaže Marie-Claude Dentan.

Pripremite svoj godišnji odmor

Dobar način da se zaštiti od ove tjeskobe? U potpunosti se ulagati u pripreme. Budite oprezni, međutim, ne davati previše guste aktivnosti neposredno prije odlaska. "Organizacija je nužna, ali ne smije uzrokovati povećanje stresa", dodaje Marie-Claude Dentan. Ako imate previše posla, možete iritirati i najaviti težak početak blagdana, osobito kada pobjegnete sa svojom obitelji.

Izmišljati druge rituale

Ali prije nego što se bavimo pripremama, ako pogledamo uzrok ove opsjednutosti? Povezan s lošim sjećanjima, odstupanja mogu izazvati napade tjeskobe. Kao i ovaj prijatelj, čija se obitelj skrivala tijekom Drugog svjetskog rata i za koje je svaki odlazak bio sinonim za opasnost. Ili za ovu drugu, žrtvu, dijete, akutnog upala slijepog crijeva tijekom svog odmora. "Moramo promijeniti ovo stanje svijesti, prekidati ritual i izmisliti drugu", preporučuje Marie-Claude Dentan. Zašto ne proslaviti njegov odlazak na godišnji odmor?

Saznajte kako se zabaviti

Za uspješan odmor, ništa poput slušanja sebe. "Čak i ako želite ugoditi svima, to je trenutak ili nikada da se vrijeme za sebe", kaže Amélia Lobbé. Također se može odbiti podnijeti diktat blagdana. I kao psihijatar Christophe André, voditelj meditacije i autora Mirnoća, 25 priča unutarnje ravnoteže (Editions Odile Jacob), prakticiraju unutarnje putovanje ili kreativnu nepokretnost.

Pogledajte videozapis: Kako se brzo opustiti i odmoriti. Jednostavna samomasaža dlanova i stopala

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nesreće života mogu ojačati odnos između sestara
Ravnoteža

Nesreće života mogu ojačati odnos između sestara

Traumatski događaji mogu pomoći u jačanju veze. Ines, 42, pamti dobro smrt svoje bake: „Moja velika Carole sestra, gospođa” Jako sam pragmatičan i ja uzeti sve sa nišan „je došao spontano mi plakati Tako da, kada je najveći. -Mama umre, zaboravljamo da imamo vrlo različite živote kako bismo smirili, a ne nužno previše.
Opširnije
Vaš astro trening od 7. do 13. kolovoza
Ravnoteža

Vaš astro trening od 7. do 13. kolovoza

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Zašto ... nemam smisla za smjer?
Ravnoteža

Zašto ... nemam smisla za smjer?

Ono što se obično naziva "smisao smjera" nije naša sposobnost čitanja plana. Naša je sposobnost da obrađuju različite informacije: one iz našeg vanjskog okruženja (vizualne znakove) i one našeg tijela (osjećaj pomaka, brzine ...). Podaci snimljeni našim neuronima koji omogućuju izgradnju neke vrste mentalne mape, više ili manje čitljive od strane pojedinaca.
Opširnije
10 (malih) nedostataka naroda znaka Djevice
Ravnoteža

10 (malih) nedostataka naroda znaka Djevice

Od 23. kolovoza do 22. rujna Djevice su u središtu pažnje u astrologiji. Ovaj znak zodijaka, poznat po svojoj mudrosti i inteligenciji, također ima male nedostatke ...! Poznavajući ih bolje, osobe s ovim znakom mogu pokušati poboljšati sebe i druge bolje razumjeti njihove reakcije.
Opširnije