Ravnoteža

Zašto mi se ne sviđa odmor?

Podizanje stopala tijekom ljetne stanke može biti vrlo zastrašujuće. Ali priprema pažljivo i zamišljanje novih rituala može pomoći u promjeni ritma bez stresa.

Prihvati promjenu

Ako je prilika za odlazak na godišnji odmor veći dio nas, strah od praznine može nadvladati neke s mogućnošću da ništa ne učini. „Prestani navike, prihvatiti promjene se ne daje svakome. Do 1936. godine i Zakon o za odmor, većina Francuza ne odlazi na odmor. Ideja da vrijeme je nedavno ", svjedoči Marie-Claude Dentan, psiholog i psihoterapeut, autorica Prevladajte svoj strah avionom (Izdanja Odile Jacob).

Upravljajte padom aktivnosti

Amélia Lobbé, psiholog i autorica Prevladavanje depresije i izgaranja i Prevladavanje anksioznosti i anksioznosti (Leduc.s izdanja) potvrđuje: „Mi živimo u društvu u kojem je sve ide vrlo brzo, u kojem se vrednuje činjenica osvaja” Oh, dobiti, bez stresa i suputnik, adrenalin, umjetnost ... „Čak i za one koji su sretni da ide na godišnji odmor, koji vode zauzet život, koji traje i na socijalnom, obitelji, provesti značajnu posla do manje aktivnosti može biti vrlo Teško je upravljati promjenom ritma ", kaže Marie-Claude Dentan.

Pripremite svoj godišnji odmor

Dobar način da se zaštiti od ove tjeskobe? U potpunosti se ulagati u pripreme. Budite oprezni, međutim, ne davati previše guste aktivnosti neposredno prije odlaska. "Organizacija je nužna, ali ne smije uzrokovati povećanje stresa", dodaje Marie-Claude Dentan. Ako imate previše posla, možete iritirati i najaviti težak početak blagdana, osobito kada pobjegnete sa svojom obitelji.

Izmišljati druge rituale

Ali prije nego što se bavimo pripremama, ako pogledamo uzrok ove opsjednutosti? Povezan s lošim sjećanjima, odstupanja mogu izazvati napade tjeskobe. Kao i ovaj prijatelj, čija se obitelj skrivala tijekom Drugog svjetskog rata i za koje je svaki odlazak bio sinonim za opasnost. Ili za ovu drugu, žrtvu, dijete, akutnog upala slijepog crijeva tijekom svog odmora. "Moramo promijeniti ovo stanje svijesti, prekidati ritual i izmisliti drugu", preporučuje Marie-Claude Dentan. Zašto ne proslaviti njegov odlazak na godišnji odmor?

Saznajte kako se zabaviti

Za uspješan odmor, ništa poput slušanja sebe. "Čak i ako želite ugoditi svima, to je trenutak ili nikada da se vrijeme za sebe", kaže Amélia Lobbé. Također se može odbiti podnijeti diktat blagdana. I kao psihijatar Christophe André, voditelj meditacije i autora Mirnoća, 25 priča unutarnje ravnoteže (Editions Odile Jacob), prakticiraju unutarnje putovanje ili kreativnu nepokretnost.

Pogledajte videozapis: Kako se brzo opustiti i odmoriti. Jednostavna samomasaža dlanova i stopala

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

12 savjeta za boravak zena u uredu
Ravnoteža

12 savjeta za boravak zena u uredu

S produženim rasporedom, datotekama koje se nagomilavaju i pod pritiskom vašeg šefa, ne možete uvijek zadržati svježinu na poslu. Usvojiti zen stav, bez obzira na situaciju, postoje male stvari koje se primjenjuju svakodnevno. Znati uzimanje pauze Ako napustite posao svakih dva ili tri sata, nećete biti najgori zaposlenik ovog mjeseca.
Opširnije
10 nacrta za smiješak gnjavaža trudnoće
Ravnoteža

10 nacrta za smiješak gnjavaža trudnoće

Čekati sretan događaj je sreća ... Da, ali ... U stvarnosti, prije dolaska bebe, znamo da sve nije ružičasto. Daleko od toga. Ako tijekom trudnoće svi govore da izgledamo dobro, svakodnevno, ponekad nas čini razočaranim. Norveški ilustrator Line Severinsen, sama majka dvoje, željela je sa humorom pokazati pravi život trudnica.
Opširnije