Ravnoteža

Kako se vratiti u sport nakon trudnoće?

Nije uvijek lako pronaći njegovu staromodnu siluetu, a ipak s malo hrabrosti moglo bi se. Mi vam kažemo kako.

Kada ćete ga vratiti?
Ako ste već bili navijač teretana, mogli biste nastaviti do osmog mjeseca trudnoće, a možete se nastaviti čim se osjećaš dobro. Ako ne radite bilo kakvu aktivnost, najbolje je to učiniti bez prisiljavanja.

Previše umoran ili preopterećen?
Pričekajte nekoliko mjeseci nakon rođenja ili dojenja.

Koje aktivnosti odabrati?
Plivanje i prsa, akvabikli, aerobik u vodi ili meka gimnastika ...

Koje su prednosti?
Prije rođenja, sport je ograničen na težinu i bol u donjem dijelu leđa, smanjen rizik
gestacijski dijabetes i hipertenzija. Nakon što je umjereni rizik od postporođajne depresije i potiče brži i trajan povratak u izvornom obliku.

Da bismo nastavili čitati, naš posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon srčanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Koraka Koji protiv Pomoći i Odluci da Trenirate

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Bonus: Savjeti zbog kojih izgubite dodatne kalorije
Ravnoteža

Bonus: Savjeti zbog kojih izgubite dodatne kalorije

Nosite pedometar i napunite 3.000 koraka dnevno, što odgovara 30 minuta dnevne fizičke aktivnosti. Minimalni! Redovito provjeravajte zube. Dentalne bolove ili neplaćeni zubi mogu ometati mehanizme sitosti i ometati trajni gubitak težine. Zaboravite televiziju, telefon, radio, rad ... Sve što ometa pažnju jest zabraniti se u vrijeme obroka.
Opširnije
Cijela zrna u mediteranskoj prehrani
Ravnoteža

Cijela zrna u mediteranskoj prehrani

Svaki dan. Kruh, tjestenina, riža, polja, polenta, quinoa, bulgur i zob, poput krumpira, nalaze se u podnožju piramide hrane objavljenih na web stranici grčkog veleposlanstva. U idealnom slučaju, oni trebaju odabrati potpunu ili polovicu potpune. Važno je da ih ne prekoračimo: al dente zadržavaju profil glikemije, a time i zdravlje, idealno.
Opširnije
Istina o frizeri
Ravnoteža

Istina o frizeri

Vidim da dolazite ... "Da, on će nam reći da ne bavimo frizuru, jer postoje samo homoseksualci i djevojke, da, da, uh" itd. Itd. ... Naravno, predstavljanje ovih 2 lijepe kategorije u poslovima frizure. Ali misliš da je zašto bih vas savjetovao na ovaj način?
Opširnije
Sjeme: koje su njihove stvarne koristi
Ravnoteža

Sjeme: koje su njihove stvarne koristi

Napunite hranjive tvari U vječnoj potrazi za savršenom hranom, sjeme je vrsta grala. Prepun hranjivih tvari - bjelančevina, vlakana, željeza, vitamina i omega-3 - također je prirodni poticaj za apetit. Izaberite onu koju vam se sviđa U zdravi način ishrane, i posvećujući pozornost na alergije, sjeme ima više vrlina.
Opširnije