Ravnoteža

Kako se vratiti u sport nakon trudnoće?

Nije uvijek lako pronaći njegovu staromodnu siluetu, a ipak s malo hrabrosti moglo bi se. Mi vam kažemo kako.

Kada ćete ga vratiti?
Ako ste već bili navijač teretana, mogli biste nastaviti do osmog mjeseca trudnoće, a možete se nastaviti čim se osjećaš dobro. Ako ne radite bilo kakvu aktivnost, najbolje je to učiniti bez prisiljavanja.

Previše umoran ili preopterećen?
Pričekajte nekoliko mjeseci nakon rođenja ili dojenja.

Koje aktivnosti odabrati?
Plivanje i prsa, akvabikli, aerobik u vodi ili meka gimnastika ...

Koje su prednosti?
Prije rođenja, sport je ograničen na težinu i bol u donjem dijelu leđa, smanjen rizik
gestacijski dijabetes i hipertenzija. Nakon što je umjereni rizik od postporođajne depresije i potiče brži i trajan povratak u izvornom obliku.

Da bismo nastavili čitati, naš posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon srčanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Koraka Koji protiv Pomoći i Odluci da Trenirate

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Pad ljudi u želji nije pitanje dobi"

Kako objasniti da se sve više i više muškaraca savjetuje za smanjenje želje? To se, po mom mišljenju, može objasniti promjenom mentaliteta. Ljudi su prethodno mislili da muškarac ne može imati niski libido jer je muževnost povezana sa seksualnom željom. Ljudi se nisu usudili razgovarati o tome.
Opširnije
Spol: 7 dana da to (ponovno) ispucate
Ravnoteža

Spol: 7 dana da to (ponovno) ispucate

Dan 1: poremetiti ga U redu, vaš muškarac još nije rekao: "Pozdrav gospođo, mi se poznajemo, ne?" Kada vas križne u dnevnoj sobi. Ipak, ne podudara se s trostrukim solima. Zašto? Jer, nakon pet, deset, petnaest godina ili više uobičajene perilice, dio ste namještaja.
Opširnije
Top 15 deserata (gurmanski) i niske kalorije
Ravnoteža

Top 15 deserata (gurmanski) i niske kalorije

Kada se obratite pozornost na njezinu liniju, nije lako odoljeti slatkoći završetka obroka. Često je čista delicija, završiti slatkom notom kako kažu, ali neki deserti nažalost su vrlo kalorični! Da bi se izbjegla prevarena, postoje neke osnove koje bi trebali znati: kao bogati deserti masti i šećera, kao što su tart tatin, čokoladni mousse, creme brulee ili sladoled kup sa šlagom su pobjeći!
Opširnije