Ravnoteža

Prehrana: Riba, povrće, mlijeko ... Ne sviđa mi se, što da radim?

Preko 80.000 obroka poslužuje se u životu. 80.000 mogućnosti da se ne pridržavaju prehrambenih slogana. Opasno? Ne nužno, 4 dietician-nutritionists, stručnjaci uravnotežene prehrane nam pomoći da utvrdimo svoje vlastite zdravstvene upute.

"Važna stvar s hranom: ne osjećam obvezu" je nova motivacija nutricionista. Da, ali kako to raditi kad se na TV-u, radiju, u časopisima kaže: "biti zdrav, jesti barem 5 voća i povrća dnevno, 3 mliječne proizvode dnevno, ribu 3 puta tjedno ..." Što učiniti kada su ova dva pristupa nespojiva? Kada naš ukus ide protiv znanstvene poruke? Florence Pujol, dijetetičarka u Parizu, kontrolira sve s njom glavom je najbolji način za izgubiti kontrolu. "Pojedinačena riba s zelenim grahom kad nas organizam gura da pojede tjesteninu s maslacem, to je apsurdno. Što tijelo u tom trenutku neće imati, pitat će (i to dobiti) ) kasnije tijekom dana. "Smjernice PNNS-a (National Health Nutrition Program) su stoga jednostavna mjerila. "To je opći pokazatelj smjera kojim se treba poduzeti, a ne nametnuti put", inzistira. Dissident, autor knjige "Ja jedem i ja sam dobar" (Puf izdanje)? Niste sigurni, drugi dijetetičar jednako je fleksibilan u pogledu javnih zdravstvenih slogana. Zadužena za uravnoteženu prehranu na općinskoj blagovaonici u Lonsu le Saulnieru (koja čini jela za rasadnike, domove za starije i lokalne tvrtke), ona priznaje "jedan dan voće i povrće, to je dovoljno". Možda smo daleko od službene PNNS poruke, ali se približavamo pločicama Francuza. U 2006/2007, manje od jedne od dvije (43%) izvijestilo je da jede najmanje 5 porcija voća i povrća dnevno. Treba li se preostalih 57% brinuti? A tko ne voli ribu 3 puta tjedno, meso jednom dnevno ili mliječni proizvodi 3 puta dnevno, je li to u opasnosti? Završetak nutricionističkih uputa i alternativni program.

- Što učiniti ako vam se ne sviđa voće i povrće
- Što učiniti ako vam se ne sviđa meso ili riba
- Što učiniti ako vam se ne sviđa mliječni proizvodi

Mathieu Rached

Pogledajte videozapis: Kuhari: Mate Janković - Filetiranje orade

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Mala sreća podijelila", blog za početak godine!

"Sreća je stvorena, mi živimo i prije svega dijelimo je." Ovo je moto Chloe, 30-godišnje belgijsko-talijanske. Pokrenut prije dva mjeseca, njezin blog "Les petits bonheurs partagés" već je imao veliki uspjeh s više od 6.000 sljedbenika na svojoj Facebook stranici. Na jelovniku: njezine male i velike radosti svakodnevnog života, savjeta za borbu s ljutnjom ili tugom, video savjeti, razmjenu iskustava ... Blog ljubitelja života "Uspio sam obnavlja me usprkos teškoj prošlosti, kaže ona.
Opširnije
Ovo voće i povrće su puni pesticida ...
Ravnoteža

Ovo voće i povrće su puni pesticida ...

Ako je poželjno jesti pet voća i povrća dnevno, važno je pažljivo ih odabrati. Neki su doista puni pesticida ... Prema izvješću objavljenom u utorak, 20. veljače, nevladinih udruga Generations Futures o izboru proizvoda, gotovo tri četvrtine voća i 40% neorganskih povrća koje se proučavaju pune su pesticida.
Opširnije
Sport: povratak na kormilo na tlu
Ravnoteža

Sport: povratak na kormilo na tlu

S Lucile Woodwardom, trenerom, slijedi na svom Youtube kanalu i na lucilewoodward.com "Započnite, čak i bez plesača ..." Ako se šipka na podu privlači osobito onima koji su već prakticirali balet - oni naći će se u bliskom svemiru i, ako su još uvijek fleksibilni, brzo će biti uspješni - disciplina je dostupna svima, jer je aktivnost održavanja koja ostaje meka "Prihvatite stranu malo oštro" Čak i bez tutu ili bar mi smo ovdje u "baletnom" ozračju, s pravom disciplinom koja se nježno i milošću v
Opširnije