Ravnoteža

Kako čitati oznake: sir i mliječni proizvodi

"0%", "nema masnoća" ili "svjetlo" ... Učimo dekriptirati oznake naših mliječnih proizvoda kako bismo zadržali liniju i zabavili se.

Maïa Baudelaire, nutricionistica i stručnjak za prehrambene ponašanje, utemeljiteljica

mliječna

Suprotno popularnim uvjerenjima, "0%", rekao je obrano, nije puno slabiji od "20%", rekao je poluobojiti.

Na primjer, sir koji sadrži 20% masti sadrži 3,2% masti u usporedbi s 0,1% za "0%" bijeli sir. Razlika u masti je stoga samo 3g / 100g.

Pored toga, "0%" donosi manje okusa i teksture, a skuplji je od "20%"!

Zato volite poluobrano mliječne proizvode koji su više pohlepni, više nesretni i koji će vas više zadovoljiti dok čuvate vaš novčanik!

Postoji sir ... i sir!

Postotak masti naveden na pakiranju odgovara sadržaju masti na gotovom proizvodu (u pakiranju).

Ponekad je postotak masti na suhom ekstraktu označen i ne uzima u obzir sadržaj vode u proizvodu.

Savjet Maïa Baudelairea

- Opustite se uz jogurt, sir ili poluobrano mlijeko. Kod "0%" često se može iskušati da se napuni jer tijelo nije potpuno zadovoljeno. Na kraju ćemo riskirati da konzumiraju više kalorija.

- 0% proizvodi su često obogaćeni šećerom kako bi popunili odsutnost masti, pa pročitajte oznake!

- Za sire, vole ih "svježe", meke, kao što su camembert, svježi koza ..., za isti dio će vam donijeti manje masnoća od tvrdih sireva kao što su emmental, gouda, županije.

- A svježa krema? Nema kreme na 0%, samo kreme lagane na 15-20% masti. Cijela svježa krema raste do 50% masti i donosi puno zasićenih masnih kiselina. Osvijetljeno vrhnje je stoga dobra alternativa da se ne opterećuje na ljestvici, uz održavanje ispravne teksture.

- Kao pratnja sira, volite cjeloviti kruh ili žitarice čija će vlakna uhvatiti neke masnoće, a ne bijeli kruh ili slatkiši.

- Konačno, mliječni proizvodi važan su izvor kalcija koji se ne smije zanemariti pa uživajte i uživajte!

Nađi naš slimming recept Verrine od svježeg sira i Granola i mršavljenja prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: Simboli i Oznake u Elektrotehnici

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Eukaliptus eterično ulje za liječenje bronhitisa
Ravnoteža

Eukaliptus eterično ulje za liječenje bronhitisa

Zahvaljujući osobito blaga vremenu ove godine za Božić, epidemija gripe ne bi trebala pokvariti blagdane. Ali razlike u temperaturi preferiraju cirkulaciju drugih virusa, počevši od one bronhitisa. Potonji je uzrokovan vrlo zaraznim mikrobima koji se prenose u zraku (kašljanje, kihanje, ...) i stvara upalu bronha.
Opširnije
Kako koketirati u inozemstvo?
Ravnoteža

Kako koketirati u inozemstvo?

Tko kaže da slamnati kolibi na plaži bikinija ili terasa palače također kaže mogućnost sastanaka. Nikada nećemo znati je li Andreas, naš susjedni koktel, pribadao za nas, osim ako ne napustimo sonar. U njemačkoj kulturi, gdje ravnopravnost između muškarca i žene nije uzaludna riječ, netko je pogođen vrškom pištolja.
Opširnije
Pomozite poboljšati zdravstveni sustav jednim klikom!
Ravnoteža

Pomozite poboljšati zdravstveni sustav jednim klikom!

Toksični dodatak prehrani, opasni kozmetički proizvod, infekcija nakon tetoviranja ili kirurgije pogrešno ... Nema potrošača ili bolesnika koji su imuni na događaj koji "negativno utječe na zdravlje". Ministarstvo zdravstva je uzelo problem. Od 13. ožujka sada je moguće prijaviti bilo kakve štetne događaje na mreži.
Opširnije