Ravnoteža

Kako čitati oznake: sir i mliječni proizvodi

"0%", "nema masnoća" ili "svjetlo" ... Učimo dekriptirati oznake naših mliječnih proizvoda kako bismo zadržali liniju i zabavili se.

Maïa Baudelaire, nutricionistica i stručnjak za prehrambene ponašanje, utemeljiteljica

mliječna

Suprotno popularnim uvjerenjima, "0%", rekao je obrano, nije puno slabiji od "20%", rekao je poluobojiti.

Na primjer, sir koji sadrži 20% masti sadrži 3,2% masti u usporedbi s 0,1% za "0%" bijeli sir. Razlika u masti je stoga samo 3g / 100g.

Pored toga, "0%" donosi manje okusa i teksture, a skuplji je od "20%"!

Zato volite poluobrano mliječne proizvode koji su više pohlepni, više nesretni i koji će vas više zadovoljiti dok čuvate vaš novčanik!

Postoji sir ... i sir!

Postotak masti naveden na pakiranju odgovara sadržaju masti na gotovom proizvodu (u pakiranju).

Ponekad je postotak masti na suhom ekstraktu označen i ne uzima u obzir sadržaj vode u proizvodu.

Savjet Maïa Baudelairea

- Opustite se uz jogurt, sir ili poluobrano mlijeko. Kod "0%" često se može iskušati da se napuni jer tijelo nije potpuno zadovoljeno. Na kraju ćemo riskirati da konzumiraju više kalorija.

- 0% proizvodi su često obogaćeni šećerom kako bi popunili odsutnost masti, pa pročitajte oznake!

- Za sire, vole ih "svježe", meke, kao što su camembert, svježi koza ..., za isti dio će vam donijeti manje masnoća od tvrdih sireva kao što su emmental, gouda, županije.

- A svježa krema? Nema kreme na 0%, samo kreme lagane na 15-20% masti. Cijela svježa krema raste do 50% masti i donosi puno zasićenih masnih kiselina. Osvijetljeno vrhnje je stoga dobra alternativa da se ne opterećuje na ljestvici, uz održavanje ispravne teksture.

- Kao pratnja sira, volite cjeloviti kruh ili žitarice čija će vlakna uhvatiti neke masnoće, a ne bijeli kruh ili slatkiši.

- Konačno, mliječni proizvodi važan su izvor kalcija koji se ne smije zanemariti pa uživajte i uživajte!

Nađi naš slimming recept Verrine od svježeg sira i Granola i mršavljenja prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: Simboli i Oznake u Elektrotehnici

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ti si solo, to je tvoja krivica
Ravnoteža

Ti si solo, to je tvoja krivica

Nije kriv, ali odgovoran za njezinu situaciju, singl je neizbježno propustio vrata. Solo jer je previše teško (bez uklanjanja svih - 1,80 m profila inženjera, tamo smo); solo jer je previše diplomirao (s trećim grčko-latinskim ciklusom, plaća se normalnim tipovima); solo jer je previše friqued (to shrivel vaše muževnosti); solo jer je prevelik / premalen / premalen / previše mršav, itd.
Opširnije
Biciklizam je dobar za libido!
Ravnoteža

Biciklizam je dobar za libido!

Povećati libido, pedale! "Ostati u dobrom zdravlju, redovito vježbajte fizičku aktivnost", često se ponavlja. Ali da potaknete libido, pedale! Prema nedavnoj studiji, koja je objavljena u časopisu Journal of Sexual Medicine, žene koje intenzivno kružiti bi imale bolji seksualni život.
Opširnije
Kineski horoskop: predviđanja od 22. do 28. prosinca
Ravnoteža

Kineski horoskop: predviđanja od 22. do 28. prosinca

Sa sjedištem u Velikoj Britaniji, Nikki Bishop je BaZi majstor i Feng Shui stručnjak koji nudi BaZi i I Ching čitanja i konzultacija; paralelno podučava mnoge discipline Feng Shui. Za više informacija posjetite njegovu web stranicu. Također pročitajte svoj horoskop u prosincu Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 23. do 29. prosinca
Opširnije
Top 10 francuskih gradova gdje je dobro raditi
Ravnoteža

Top 10 francuskih gradova gdje je dobro raditi

Sinonim za sunce i dinamičnost, Južna Francuska definitivno sanja o Francuzima. U svakom slučaju, to je rezultat rangiranja gradova u 2014. godini, gdje je to dobar posao kojeg je obavio Institut za savjetovanje o ljudskim resursima. Na podiju zaista zauzima Bordeaux, Toulouse i Montpellier.
Opširnije