Ravnoteža

Dobrobit: 10 savjeta za dobivanje stane u zimi

Kako se zima približava, teško je ostati u formi i ne potonuti u depresiju. Zaustavi zatišje! Evo 10 wellness savjeta za ribolov ove sezone.

Dobrobit: 10 savjeta za dobivanje stane u zimi.

Napunite voće i povrće. Zimi, nije važno preskočiti voće i povrće. Antioksidansi i pakirani vitamini, daju ton i potiču tijelo. Izaberite sezonske proizvode: kupus, poriluk, mrkva, ananas, banane, clementine ...

Svakodnevno uzmite svjež zrak. Kada je hladno, skloni smo ostati zaključani kod kuće, toplo ispod duveta. Pogrešan! Uzimanje zraka je dobro za tijelo i moralu. Zato smo stavili svoje čizme na Mjesecu, njegove rukavice i šešir, a mi idemo na hrabro zimu.

Izlaganje svjetlu Zimi je tamniji od ostatka godine. Problem, ovaj pad svjetlosti utječe na naš moral. Zato je važno izlagati se na svjetlo dana čim se pojavi prilika.

Praksa sportske aktivnosti. Sport je dobar za moral (i tijelo)! Iako smo u iskušenju da okončamo sportsku potrošnju zimi, moramo biti nasilni.

Dobro spavaj. Zimi više nego ikad, tijelo treba odmor da bude u formi i borba protiv sezonskih bolesti. Nemojte zanemariti svoj san!

Napravite lijek eteričnih ulja. Eterična ulja su poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Zimi, aromaterapija može biti dobro rješenje za poticanje i pročišćavanje vašeg tijela. U ovom slučaju ulja eukaliptusa, ružmarina ili lavande su izvrsna. U slučaju inhalacije, infuzije ili difuzora, odaberete način liječenja!

Ako hydatrer. Voda, biljni čajevi, bujice, prirodna energetska pića ... nije zato što je hladno i da ne osjećamo potrebu da moramo preskočiti hidrataciju.

Zabavite se. U hladnom vremenu, mi radije ostati kod kuće, a ne izaći i vidjeti svijet. Ali to ne radiš uslugu! Za prevladavanje zimskog bluesa, moramo se prisiliti da se dobro zabavimo. Dajte si trenutak samo za vas u SPA, shopping izlet s prijateljicama ili dobar restoran za ljubitelje!

Povećajte svoj imunološki sustav. Da bi stekla zimi, oslabljeno tijelo ponekad treba malo pomoći. Dakle, ne oklijevajte napraviti lijekove vitamina C i / ili magnezija u slučaju nedostataka.

Napravite rat protiv virusa. Hladno, gripa, bronhitis, gastro ... zima je doba svih zala. I suprotno onome što bi se moglo pomisliti, nije ograničavajući se na pregrijanom mjestu gdje se izbjegava kontaminacija. Naprotiv, mikroorganizmi se obično razvijaju. Dakle, prisiljavamo se da prozračemo naše stanište barem petnaest minuta dnevno i mislimo na pranje ruku još češće nego inače.

Smanjena svjetlina, pada temperature, gubitak tonusa, oslabljeni imunološki sustav ... nejasno, zimska sezona uvelike utječe na naš moral i naše zdravlje. Međutim, ne propuštamo se i mi smo stvorili program dobrobiti kako bi ostali u formi. Slijedite vodič!

Čitati također

Dobrobiti: Odyscent, elegantni mirisni difuzor koji želite kod kuće

Kalorijska utakmica zimskih jela

Kako potaknuti vaše tijelo da napadne zimu?

Pogledajte videozapis: The Groucho Marx Show: Američki televizijski kviz - knjiga / stolica / satne epizode

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Četvrtina francuskih zaposlenika pati od
Ravnoteža

Četvrtina francuskih zaposlenika pati od "stanja hiperstresa"

Prema studiji koju je proveo Stimulus, tvrtka specijalizirana za dobrobit i zdravlje na radu, 24% francuskih zaposlenika pati od hiperstresa. Rezultati prikupljeni od 2013. do 2017. godine od 32.137 zaposlenika zaposlili su se u 39 različitih tvrtki. Razlozi za to "hiperstress" Nedostatak vremena i liječenje "složenih i brojnih informacija" glavni su uzroci ovog prekomjernog stresa koji može dugoročno biti osobito štetan za zdravlje.
Opširnije