Ravnoteža

Dobrobit: 10 savjeta za dobivanje stane u zimi

Kako se zima približava, teško je ostati u formi i ne potonuti u depresiju. Zaustavi zatišje! Evo 10 wellness savjeta za ribolov ove sezone.

Dobrobit: 10 savjeta za dobivanje stane u zimi.

Napunite voće i povrće. Zimi, nije važno preskočiti voće i povrće. Antioksidansi i pakirani vitamini, daju ton i potiču tijelo. Izaberite sezonske proizvode: kupus, poriluk, mrkva, ananas, banane, clementine ...

Svakodnevno uzmite svjež zrak. Kada je hladno, skloni smo ostati zaključani kod kuće, toplo ispod duveta. Pogrešan! Uzimanje zraka je dobro za tijelo i moralu. Zato smo stavili svoje čizme na Mjesecu, njegove rukavice i šešir, a mi idemo na hrabro zimu.

Izlaganje svjetlu Zimi je tamniji od ostatka godine. Problem, ovaj pad svjetlosti utječe na naš moral. Zato je važno izlagati se na svjetlo dana čim se pojavi prilika.

Praksa sportske aktivnosti. Sport je dobar za moral (i tijelo)! Iako smo u iskušenju da okončamo sportsku potrošnju zimi, moramo biti nasilni.

Dobro spavaj. Zimi više nego ikad, tijelo treba odmor da bude u formi i borba protiv sezonskih bolesti. Nemojte zanemariti svoj san!

Napravite lijek eteričnih ulja. Eterična ulja su poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Zimi, aromaterapija može biti dobro rješenje za poticanje i pročišćavanje vašeg tijela. U ovom slučaju ulja eukaliptusa, ružmarina ili lavande su izvrsna. U slučaju inhalacije, infuzije ili difuzora, odaberete način liječenja!

Ako hydatrer. Voda, biljni čajevi, bujice, prirodna energetska pića ... nije zato što je hladno i da ne osjećamo potrebu da moramo preskočiti hidrataciju.

Zabavite se. U hladnom vremenu, mi radije ostati kod kuće, a ne izaći i vidjeti svijet. Ali to ne radiš uslugu! Za prevladavanje zimskog bluesa, moramo se prisiliti da se dobro zabavimo. Dajte si trenutak samo za vas u SPA, shopping izlet s prijateljicama ili dobar restoran za ljubitelje!

Povećajte svoj imunološki sustav. Da bi stekla zimi, oslabljeno tijelo ponekad treba malo pomoći. Dakle, ne oklijevajte napraviti lijekove vitamina C i / ili magnezija u slučaju nedostataka.

Napravite rat protiv virusa. Hladno, gripa, bronhitis, gastro ... zima je doba svih zala. I suprotno onome što bi se moglo pomisliti, nije ograničavajući se na pregrijanom mjestu gdje se izbjegava kontaminacija. Naprotiv, mikroorganizmi se obično razvijaju. Dakle, prisiljavamo se da prozračemo naše stanište barem petnaest minuta dnevno i mislimo na pranje ruku još češće nego inače.

Smanjena svjetlina, pada temperature, gubitak tonusa, oslabljeni imunološki sustav ... nejasno, zimska sezona uvelike utječe na naš moral i naše zdravlje. Međutim, ne propuštamo se i mi smo stvorili program dobrobiti kako bi ostali u formi. Slijedite vodič!

Čitati također

Dobrobiti: Odyscent, elegantni mirisni difuzor koji želite kod kuće

Kalorijska utakmica zimskih jela

Kako potaknuti vaše tijelo da napadne zimu?

Pogledajte videozapis: The Groucho Marx Show: Američki televizijski kviz - knjiga / stolica / satne epizode

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Koje su najčešće komentirane teme na Facebooku 2014. godine?
Ravnoteža

Koje su najčešće komentirane teme na Facebooku 2014. godine?

Kao i svake godine, retrospektiva predložena od strane Facebooka ukazuje na vijest koja je posljednjih mjeseci uznemirila svijet. U 2013. godini korisnici Interneta uglavnom su komentirali gay brak, nominaciju Papina, Bostonove bombe i tajfun na Filipinima. Što je s 2014? Nije iznenađujuće, to je nogometni nogometni svijet u Brazilu koji je najviše iskoristio za nju.
Opširnije
Nezaposlenost: Agathin dnevnik u crtani film
Ravnoteža

Nezaposlenost: Agathin dnevnik u crtani film

Albane Devouge, 37, imala je dvije godine nezaposlenosti. Na svom blogu "L'Agenda d'Agathe", u crtežima kaže "avanture obične nezaposlene žene". Dan rada, Valentinovo, Poljoprivredni sajam, 1. travnja ... Sve je izgovor za ilustracije koje nikada nemaju humor i pristup, s lakoćom, samoćom ili zabrinutost novca.
Opširnije
Jaje, nutritivni biser
Ravnoteža

Jaje, nutritivni biser

Pronađeno je svugdje u našoj prehrani i to je dobro. Bijeli i žuti sadrže mnoge vrijedne hranjive tvari za zdravlje. Između kuhanih, kuhanih, kodiranih, poskana ili omletnih jaja teško je pronaći sreću. Evo dva receptora koji pokušavaju proširiti kulinarske vidike i uživati ​​u prednostima jaja.
Opširnije