Ravnote┼ża

15 tajni za prsa na vrhu!

Vje┼żbe, dobra prehrana, masa┼że ... sve ┼íto trebate u─Źiniti da biste zadr┼żali lijepu ─Źvrstu kov─Źegu.

Voda za ton. "Dobra dnevna hidratacija odr┼żava tkiva", ka┼że dijeteti─Źar Corinne Cheval, koji tako─Ĺer savjetuje da ne previ┼íe soli. Osim toga, voda koja se primjenjuje na prsima izmjenjivim vru─çim i hladnim mlaznicama zadr┼żava ton.

Mala teretana za svoje krivulje. Tjelovje┼żba u tri seta od dvadeset, s pauzom nakon svake od njih, koju su predlo┼żili Thomas i Antoine, treneri *. Le┼że─çi na le─Ĺima, lumbalni ┼íuplje dobro zalijepljen na zemlju, vo─Ĺeni monta┼żu ruke pro┼íirena unatrag, te┼żina dr┼że─çi se za ruke (mlije─Źni karton ili bocu vode mogu se koristiti), a zatim vratiti naprijed, jo┼í napet, izdahnu─çe. Izolirana vje┼żbe, ─Źak i trenirao s upornost, ne mogu raditi ─Źuda, ka┼żu treneri koji savjetuju cijelog tijela rad (s tijeku tijela-pumpe, npr., S toniranje u─Źinak) i predlo┼żiti barem jedan umetak vje┼żba, abs izme─Ĺu dvije serije, minimalisti─Źka verzija.

Eteri─Źna ulja za lijepu teksturu ko┼że. ÔÇ×Lavanda, palisander ili mrkva sjemena razrijede u nosa─Źu ulja (0,5 do 1%), te se koriste u masa┼że za zatezanje ko┼żeÔÇŁ, ukazuje Fabienne Millet, farmaceut plo─Źa za Florame

Od tratin─Źice da ih ponovno sastavite. Koristi se u uljnom makeratu, daisy ima ugled toniranja ko┼że. Za pobolj┼íanje u─Źinka stezanja, Fabienne Millet savjetuje maceraciju cvije─ça u arganovom ulju.

Bra─Ź prilago─Ĺen da ih dobro podr┼żava. Sljede─çe mora podr┼żavati bez komprimiranja, zamijeniti novim ─Źim po─Źne mucati i pravilno odr┼żavanje prsa tijekom sportskih sjednice (donijeti jaknu modela nalije). Naime: ne nosite ga neprestano, neka prsa udahnu i olak┼íaju cirkulaciju limfe i krvi.

Biljna ulja za fleksibilnost. Oni odr┼żavaju elasti─Źnost dermisa, bitnih za lijepu dojku, budu─çi da su grudi ┼żlijezde podlo┼żne ko┼żi, a ne mi┼íi─çi. ┼Żeljena Fabienne Millet: ÔÇ×Arganovo ulje, restrukturiranje i bogat antioksidansa vitamina E, borage, koja djeluje na elasti─Źnost i fleksibilnost, ┼íipak tenzora i ljekovite u─ŹinkeÔÇŁ. Za uporabu u masa┼żi - uklju─Źuju─çi i vrat - do 10 do 20% nadopunjuju─çi jojobi, ─Źiji su ceridi, koji pove─çavaju fiksaciju vode, stimuliraju─çe djelovanje.

Kosti ili ┼żelatina za ─Źvrsto─çu. Gdje prona─çi kolagen, neophodan za ─Źvrsto─çu i odskakanje tkiva? "U kostima hrskavi─Źne ribe poput zrake ili ribe", rekao je Corinne Cheval. Mora dalje da se ┼żva─Źu dobro opskrbljene ... Tako─Ĺer: svinjski noge, tele─çe noge (pripremiti juhu) ili ┼żelatinozna osnova jela poput govedine trupac.

Dobre masa┼że da ih revitaliziraju. Weleda je razvila samoupravu (vidjeti dalje)

┼Żivjeti more za gusto─çu. "Padina pavonica je mediteranska sme─Ĺa alga iz koje se izvla─Źi ekstrakt za pobolj┼íanje sinteze kolagena", ka┼że Corinne Cheval. ÔÇ×Tako─Ĺer poznat kaoÔÇŁ paunova repa ÔÇ×je Padina ima razlike egzoskeletu (kao ┼íto je pakiran s vapnena─Źkim kukova)ÔÇŁ, rekao je Khadija Bilinski, marketin┼íki razvoj Texinfine laboratorij koji je patentirao proizvod (Dictyolone 500) predlo┼żio za pobolj┼íanje gusto─çe prate─çih tkiva.

Jabuka bogata silicijem za ja─Źanje tkiva. Silicij je uklju─Źen u restrukturiranje elastina i kolagenih vlakana koji podr┼żavaju tkivo dojke. Ne postoji u ─Źistom obliku, nalazi se u proizvodima koji sadr┼że silicijev dioksid. "Mo┼żemo staviti na izbornik proso, vrlo bogato silicijem", savjetuje Corinne Cheval. vrlo hranjiv ┼żitarica, proso u organskom trgovini kao granatirani ┼żitarica (po─Źetak kuhanja u kipu─çoj vodi), krupica, ili pahuljice (poku┼íati kola─Źa).

Nosite sportski grudnjak. Za o─Źuvanje tkiva, bitno je staviti posebni sportski grudnjak kada vje┼żbate tjelesnu aktivnost.

Ustani ravno. Svi imamo tendenciju da lukimo malo gornji dio le─Ĺa, ┼íto nagla┼íava opu┼ítaju─çe grudi. Samo pru┼żi le─Ĺa da biste vratili poprsje.

Napravi piling. Napravite piling za promicanje dobre cirkulacije krvi i obnavljanja stanica.

Spavanje na le─Ĺima. Za razliku od drugih stavova, spavanje na le─Ĺima ne slomi prsa.

Plivanje. Praksa vje┼żbanja poma┼że oja─Źati pe─Źenje. Me─Ĺutim, izbjegavajte gu┼żvu i leptir koji povla─Źi tkivo.

Trudno─ça, dobitak ili gubitak te┼żine, prolazak vremena ... Na┼ía povijest ostavlja tragove na na┼íem tijelu, a posebno na na┼íim grudima.Kako bi ih sa─Źuvali, pomogli da obnove svoje oblike i da se rije┼íe na┼íih mogu─çih kompleksa, va┼żno je svakodnevno voditi brigu o njima usvajanjem gore navedenih savjeta.

┼Żene nezadovoljne grudima

Prema podacima iz 2007. godine, a prikupljeno je oko 52.000 odraslih, gotovo 70% ┼żena bi bilo razo─Źarano veli─Źinom ili oblikom grudi. Najmla─Ĺe i najtanje zabrinutost da su njihove grudi premale. Starije ┼żale zbog gubitka tonusa i osje─çaju da padaju. Vizija koja se ne pobolj┼íava posljednjih godina kada vidimo pove─çanu uporabu estetskih kirur┼íkih tehnika. Drugi na─Źin za okon─Źanje ovog kompleksa koji nas provodi u privatnosti, ali i na pla┼żi tijekom te┼íkog su─Ĺenja kupa─çeg kostima. Dobro je znati, 56% mu┼íkaraca ka┼że da su zadovoljni partnerovim prsima. To vam ─Źini da mislite prije nego ┼íto razmislite o igranju biljar.

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Ponašanje: zašto nemam volju?
Ravnote┼ża

Ponašanje: zašto nemam volju?

Bilo da je rije─Ź o rezoluciji o sportu, hrani ili kulturi, svi to do┼żivljavamo: dugotrajna motivacija ─Źesto se protivi neposrednim odlukama, kao da je sada┼ínji ego rijetko dogovor sa samom sebi koji se bavi. ─îesto, oni koji nude pretplatu na sportski klub u godini ne idu tamo vi┼íe od onih koji pla─çaju na svakom sastanku.
Opširnije
Je li sol i papar jedino zalogaje?
Ravnote┼ża

Je li sol i papar jedino zalogaje?

- Da? - Ne? Velika je pogre┼íka ostaviti za sobom za─Źine i bilje. Igraju─çi ulogu poja─Źiva─Źa okusa, cimet, lubenica, kurkuma, mu┼íkatni ora┼í─Źi─ç, timijan, itd., Su sredstva za mr┼íavljenje. Oni, strogo govore─çi, nemaju snage da spali salo,
Opširnije
Kako reagirati na dolazak ro─Ĺaka?
Ravnote┼ża

Kako reagirati na dolazak ro─Ĺaka?

Pa ... ja sam gay. ÔÇ×Tvoj prijatelj, brat, tvoja k─çer je otkriti da je on ili ona voli osobe istog spola? Ako ne o─Źekujemo vas, va┼ía prva reakcija je iznena─Ĺenje. Slijedili brzo doza brige, pogotovo ako je va┼íe dijete. Za neke, jer je njihova kulturna osjetljivost potkopana, vijest je te┼íko u gotovini i njihova reakcija, nasilna.
Opširnije