Ravnote┼ża

Kako podr┼żati povratak?

Oh, ako je stres u rujnu bio samo za djecu ... Jao, izgleda da se vra─çam u podzemni rad-dodo pod siv─Źenjem tako─Ĺer tjeskobama odraslih! Phew, malo psihologija poma┼że da bude pozitivna!

Emocije dobrodošlice

Odrasli, ┼żeljni prona─çi ┼íkolske klupe zamijenili su tra┼żenje svog ureda, jazavca, kolega na aparatu za kavu ... Kao i sve tjeskobe, ona mora biti ukrotjena. ÔÇ×Cilj za Zena u svim okolnostima,ÔÇŁ nula stresa ÔÇ×je najbolji na─Źin da se pove─ça svoj osje─çaj neuspjeha i bespomo─çnosti. Budu─çi da anksioznost je prirodna, opravdana i neizbje┼żnoÔÇŁ, obja┼ínjava Ante Pelissolo, voditelj u bolnici Henri-Mondor / Albert-Chenevier u Creteil, profesor psihijatrije na Sveu─Źili┼ítu Paris-Est Créteil i autor Pronala┼żenje nade: ABC-ovi pozitivne psihijatrije (Odile Jacob, 2016). U po─Źetku nije lako, ali ako ga ukrotite, njegov strah mo┼że u─Źiniti podno┼íljivim, imamo sve ┼íto mo┼żemo!

Ponovno se povezuj sa sadašnjim

Jo┼í jedna preporuka kantora pozitivne psihologije: ┼żivjeti ovdje i sada. ÔÇ×Bitno je da se usredoto─Źite na zadatke koje treba obaviti odmah jedan za drugim. Svaki put osje─çaj ili emocija nas vra─ça u pro┼ílost ili nas projicira u budu─çnost, moramo ponovno povezati s prisutan ", ka┼że on. Zabrinuta zbog mogu─çnosti poduzimanja podzemne ┼żeljeznice u ponedjeljak ujutro na posao? ┼áto ako ste se pobrinuli za obnovu pretplata na javni prijevoz?

Prakti─Źite nje┼żnu aktivnost

A onda, sva ta fizi─Źka napetost, koja uzrokuje beskrajnu nesanicu, ─Źvorovi trbuha i razdra┼żljivost, apsolutno je nu┼żno provesti! Po povratku ku─çi preuzimamo ili nastavljamo te─Źajeve joge, istra┼żujemo grad pje┼íice, poku┼íavamo plesati ili eksperimentiramo tai chi. Ukratko, brinemo se o sebi ... aktivno! "Svaka nje┼żna i umiruju─ça aktivnost koja posti┼że sklad tijela i uma, opu┼ítanje, na primjer, donosi veliku korist za spavanje", ka┼że Antoine Pelissolo.

Privilegira društvenu vezu

Kona─Źno, uo─Źi ┼íkolske godine, kao i tijekom cijele godine, stru─Źnjak preporu─Źuje dijeljenje dru┼ítvene veze. ÔÇ×Strah je topiv u akciji, ali iu govoru. Nazovite prijatelje na telefon ili Skype ako su daleko, razgovor sa susjedima ne┼íkodljiv na─Źin, pozvati kolegu popiti pi─çe prije povratka na posao itd Sve ┼íto mogu izraziti ono ┼íto osje─çam - bez pretjeranog prigovora bez srama - je dobar, a tako─Ĺer omogu─çuje da usporedite njihove reakcije na one druge, na kraju relativizirati, pa ─Źak i ... osje─çam korisno ohrabruju─çe, tjeskobnije nego vi!

Pogledajte videozapis: Povratak?!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Posebne dojke: dvosmislena mu┼íka o─Źekivanja
Ravnote┼ża

Posebne dojke: dvosmislena mu┼íka o─Źekivanja

Budu─çi da uvijek, veliko pitanje s grudima je da ne znamo koga uop─çe pripadaju. "Djetetu koje je sranje" Onome tko ih miluje "Zakonu koji mo┼że odrediti uhi─çenje ┼żena bez ko┼íulje" Lije─Źnicima koji se odlu─Źuju na mamografiju "Sucima modu koji biraju velike ili male grudi prema zahtjevima tr┼żi┼íta?
Opširnije
Zemaljski sat: ┼íto ─Źinimo sat vremena?
Ravnote┼ża

Zemaljski sat: ┼íto ─Źinimo sat vremena?

Kao i svake godine, ove subote, 28. o┼żujka u 20:30, isklju─Źujemo svjetla na sat vremena. Cilj: pokazati koliko mo┼żemo smanjiti potro┼ínju energije i elektri─Źne energije planeta jednostavnim naporima. Ovaj doga─Ĺaj, stvoren 2007. godine od WWF-a, brzo privla─Źi i danas okuplja 162 zemlje i 7000 gradova.
Opširnije
┼áto ste nau─Źili iz svojih ljubavnih pri─Źa?
Ravnote┼ża

┼áto ste nau─Źili iz svojih ljubavnih pri─Źa?

Kako vam se svi─Ĺa od sastanka s drugim spolom, kao tinejd┼żer? Kakvu ste ┼żenu u ljubavnoj vezi? ─îak i ako vam se ─Źini da nema smisla mije┼íati se i razmi┼íljati o pro┼ílosti, odvojite malo vremena da provedete svoj ljubavni ┼żivot u pregledu. Ako vjerujemo da statistika o broju partnera koje mi, francuski, izjavljujemo da smo imali tijekom na┼íeg ┼żivota (4.4 osvajanja protiv 11.6 mu┼íke strane ...), ionako, ne bi trebalo trajati dobi.
Opširnije
10 razloga za zanemarivanje o─Źiju drugih
Ravnote┼ża

10 razloga za zanemarivanje o─Źiju drugih

┼Żivjeti s pogledom drugih Osobne prosudbe, obilje┼żena mi┼íljenja, kritika ... Mnogi od nas svakodnevno do┼żivljavaju o─Źi drugih. Za neke, to mo┼że biti sna┼żan pokreta─Ź za nadma┼íivanje sebe, poma┼żu─çi nam da se izvrsno suo─Źimo s na┼íim strahovima i izazovima.
Opširnije