Ravnoteža

Pročitajte naljepnice: Keksi

Između kolača, punjenih, širenja, kolačića, kolačića i kolača, čineći najbolji izbor prehrane je poslanje gotovo nemoguće. Osim ako znamo kako dekriptirati oznake.

Dolazak Double Oreo u svibnju 2013. stvorio je iznenađenje i znatno povećao prodaju poznatog sendviča za biskvit! Superstar na tržištu koji radi jako dobro: inovacije koje se neprestano pokreću naši omiljeni brandovi zavode se iznova i iznova. Zabaviti se bez osjećaja krivnje, jedno rješenje: osloniti se na naljepnice.

Maïa Baudelaire, nutricionistica i stručnjak za prehrambene ponašanje, utemeljiteljica

Tu je keksa i keksa

Za djecu (i odrasle), keksa je izvrsna hrana za uživanje. Za doručak, poslijepodnevni čaj, nakon dugogodišnjeg odmora ili samo za smirivanje malih munchies kasnog jutra ... No, jesu li svi jednaki s prehrambene točke gledišta? Odgovor je NE, a njihovi sastavi ponekad značajno variraju.

Keksi su skupina visokoenergetskih namirnica zbog visokog sadržaja jednostavnih šećera i / ili masti. Dakle, idealan keks mora sadržavati najmanje 5 g šećera na 100 g i manje od 3 g masti na 100 g. Nije uvijek lako pronaći! Da bismo odabrali najbolji kekse, nastojimo se što bliže tim vrijednostima.

Osim toga, preferirajte kolače koji sadrže najmanje zasićene masne kiseline, ako je moguće manje od 1,5 g do 100 g, Ovaj pojam, malo barbarski, odgovara vrstama siromašnih masti, koje se smatraju štetnim za zdravlje jer začepljuju arterije i mogu dovesti do kardiovaskularnih rizika.

Na primjer ... Ako usporedite sadržaj šećera i masnoća čokolade s LU Cookie Granola Cookie, otkrit ćete da Barquette čokolade je bolji izbor hranjivih tvari. Ovaj je manje bogat masnoćama i mnogo manje slatko od Cookie Granole.

Vaši favoriti pod povećalom

Kolačići užitka

Oreo, Granola cookie, Milka choco pauza ili Brownies od Brossarda obično su vrlo bogati šećerima i mastima i time daju visoku količinu kalorija po obroku.

Omiljeni učenici

Principi, Cracotti ili LU BNs imaju niži sadržaj šećera i masti, a bogatiji su u cjelovitim zrnima od prethodne skupine. Ovi kolačići pridonose postupnoj difuziji energije i omogućuju bolje držanje do sljedećeg obroka.

Najizravniji

Posuda ili zlatne slamke s Lu voćem vrlo su niske u šećerima i masnoćama. Oni predstavljaju dobru alternativu za snack ili pauze za ljude koji obraćaju pažnju na njihovu liniju.

Dijetalni kolačići

Obično uključuju prehrambene navode: tvrdnja je kratka poruka na prednjoj strani paketa koja ističe nutritivnu vrijednost kolačića. Ovi navodi podložni su vrlo snažnim propisima i osiguravaju vam istinitost opisanih podataka. Na primjer, tvrdnja "Bogata vlaknima" jamči vam prisutnost najmanje 6 g vlakana na 100 g keksa. I najbolje od svega, visok sadržaj vlakana često odražava prisutnost cjelovitih žitarica korisnih za zdravlje.

Savjet Maïa Baudelairea

- To je sve o količini: to je temelj uravnotežene prehrane, jede sve bez zloupotrebe. Ograničenje na 2 ili 3 kolačića čini se najboljim kompromisom

- Mijenjajte izvore žitarica: snack ili doručak, ne ustručavajte se izmjenjivati ​​zrna proizvoda, tražiti kolačića koji vam donosi cjelovite žitarice i zajedno s voćem za povećanje zasićenosti senzacija.

- Razmisli o žitaricama. I ovdje je izbor ključan. Preferiraju žitarice s bogatim vlaknima bogatim voćem, s mliječnim proizvodom. To će dodati količinu kalcija u svoj snack.

-    Dijetalni kolačići često 20 do 30% skuplji nisu nužno bolji nutricionistički ili okus, Slobodno usporedite sadržaj šećera i masnoća s drugom robnom markom. Budite svjesni da vodeći brandovi poput Prince de LU počinju raditi na poboljšanju nutritivnog profila njihovih keksa i smanjiti loše masti i sadržaj šećera njihovih proizvoda.

- Pokušajte kucati i mijenjati užitke.

Nađi naš recept slimming cupcakes i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: Kako se dobiva s njegovim staklo za kuhinje

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Najveći Pilates centar u Francuskoj otvoren je u Parizu!
Ravnoteža

Najveći Pilates centar u Francuskoj otvoren je u Parizu!

Centar 5 upravo je otvoren u srcu glavnog grada, u 10. arrondissementu. Ovaj centar nudi "pravi" Pilates metodu na "stvarnim" uređajima, ali ne i to. Znajte da možete konzultirati osteopatu (75 €) ili rezervirati masažu (između 90 i 130 €). Na temelju pet načela Pilates metode, koncentracije, kontrole, disanja, preciznosti i fluidnosti, Pilat koji je podučavao Centar 5 ima posebnost u ponudi 55 minuta, privatne (prosječna cijena 73 €), dueta (cijena prosječno 56 €) ili s najviše 5 sudionika (pro
Opširnije