Ravnote┼ża

5 apsolutnih pravila za jelo zdravo

Valérie Espinasse, stru─Źnjak za micronutri─Źar i hranu netolerancije, otkriva 5 temeljnih pravila koja bismo svi trebali znati da prona─Ĺemo dobru ravnote┼żu hrane.

Ovdje nema pitanja o prehrani, nego uravnote┼żenoj prehrani. Da bismo prona┼íli zdravu i uravnote┼żenu prehranu, tra┼żili smo savjet od Valérie Espinasse, Micronutrionniste i stru─Źnjaka za nepodno┼íenje hrane. Evo ovih 5 apsolutnih pravila redoslijedu va┼żnosti!

1 Uklonite industrijske šećere

Rafinirani ┼íe─çeri su upalni. Ako ste redovito podlo┼żni upalu, mo┼żda je dobro pogledati plo─Źu. Sada znamo da su oni hormonski poreme─çaji i naravno, oni vas ─Źine masnim ...

2 jesti organski

─îak i ako ormari nisu 100% organski, poku┼íajte u─Źiniti najbolje. Organska hrana je ─Źesto skuplja, ali ula┼że minimalnu cijenu. Uklju─Źivanjem organske hrane, ─Źak i djelomi─Źno, smanjit ─çete optere─çenje pesticida i dodataka hrani.

3 Pijenje dovoljno

Nije rije─Ź o pijeni da izgubi te┼żinu, ali va┼żno je shvatiti da je dobro pijenje jednako va┼żno kao dobro jede. Dovoljno pije svaki dan i preferirajte mineralne vode ili izvorske vode. Voda iz slavine nema svoje hranjive kvalitete.

4. Konzumirajte vo─çe i povr─çe

Vra─çanje ravnote┼że. Kao i svi ostali, vjerojatno ─çete jesti mnogo industrijske hrane. Poku┼íajte, koliko god je mogu─çe, da napunite plo─Źicu s 50% vo─ça i / ili povr─ça za nadopunjavanje vlakana, vitamina i antioksidansa.

5 Ispunjavanje goriva dobre masti

Za hormonalnu ravnote┼żu, razmotrite konzumiranje dobrih masti. Nemojte se oslanjati na rije─Ź "masno─çe", va┼íe tijelo treba. Avokado, bademi, ora┼íasti plodovi, na─çi ─çete nu┼żno po va┼íem ukusu.

Za ─Źitanje tako─Ĺer:

40 zdravih ra─Źuna za Instagram apsolutno pratiti!

Detox: 20 najboljih tretmana protiv one─Źi┼í─çenja

Što ako se prebacite na imuno-prehranu?

Pogledajte videozapis: KETO - RUCAK ZA MRŠAVLJENJE / WORST I MLEVENO MESO

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Uskoro tretman protiv netolerancije na laktozu?
Ravnote┼ża

Uskoro tretman protiv netolerancije na laktozu?

Netolerancija laktoze, uskoro lije─Źena? Ljepota znanosti ponekad le┼żi u ─Źinjenici da netko pronalazi ... ono ┼íto nije tra┼żio. To je ono ┼íto se nedavno dogodilo timu istra┼żiva─Źa u Me─Ĺunarodnom centru za upalne studije u Lilleu. Istra┼żivanjem ulcerativnog kolitisa, kroni─Źne upalne bolesti crijeva, znanstvenici su otkrili put koji bi mogao dovesti do razvoja lije─Źenja netolerancije na laktozu, kako je nazna─Źeno rezultati objavljeni u znanstvenom ─Źasopisu EMBO, Molecular Medicine.
Opširnije
Novi trbuh za ljeto
Ravnote┼ża

Novi trbuh za ljeto

┼Żvakanje dugo vremena ┼Żvakanje igra klju─Źnu ulogu u probavi, koju inicira s enzimima sline koja nosi hranu. Jedan korak koji ne bi trebao biti prekinuta, pogotovo jer ona zahtijeva jede polako probavlja lo┼íe kada prebrzo gutanje, a doprinos slabo digested hrane u crijevima crijevne flore neravnote┼że, s proliferacijom fermentacijskih bakterija i truljenja.
Opširnije
Kocculin protiv mu─Źnine
Ravnote┼ża

Kocculin protiv mu─Źnine

Djeluje. Poznato je da ova mje┼íavina homeopatskih lijekova ograni─Źava mu─Źninu i povra─çanje, posebno u slu─Źaju bolesti kretanja. Nekoliko je studija istra┼żilo mo┼że li pobolj┼íati u─Źinkovitost antinukleoza u raku. Rezultati su suprotni jedni drugima, ali mnogi pacijenti ka┼żu da ih uzimanje osloba─Ĺa.
Opširnije