Ravnoteža

Zašto se cijelo vrijeme žalim?

Muž, djeca, kolege, vrijeme ... Uvijek imamo "dobar" razlog za stenjanje! 5 ključeva kako bi uspjeli izazvati zaustavljanje.

Konobar nas odbija stol na 11:30 za kavu na terasi - on ih čuva za ručak -, Chéri zap naš rođendan, djeca nemaju ništa uredno, vrijeme je razmaženo "očito" vikend kada je Planiramo roštilj za petnaest ... Moglo bi biti pozitivno, ali priznajmo da su mogućnosti prigovora previše primamljive da im se odupru!

Raleuse, ja?

Evo jednostavnog načina da to shvatite: skliznuti narukvicu na zglob! Ovo je savjet Will Bowen, američki trener, autor bestsellera 21 dana bez prigovora (Čovjekov ed) i inicijator pokreta A Sloboda osporavanja slobodnog svijeta *. Svaki put kad čujete kako oplakete, promijenite svoju narukvicu za zglob - pobjedu ne prigovarate dvadeset jedan uzastopni dan. Presuda: to traje četiri do osam mjeseci da stigne ... Trend jaka 2015, koncept autochallenge namjerava promijeniti ponašanje u tri tjedna (prestati pušiti, početi meditaciju ...) je glasine sada, posebno u SAD-u Države.

* acomplaintfreeworld.org

Kakve koristi?

Zaustavljanje gluposti je prestati razvijati negativne misli automatizmom, postavljati kao žrtvu i gubiti vrijeme tražeći krivce umjesto rješenja za poboljšanje svakodnevnog života. Nije pitanje prihvaćanja svega što nas smeta, već izbjegavanja razarajućeg učinka "tlačnih štednjaka", ohrabruje trenera Christine Lewicki, koautor vodiča Ne prestajem se žaliti na moju djecu (i moj suprug) (Eyrolles ed.)

3 tipke za manje grunt

Recite stvari bez pretjerivanja: pronaći ih zaustavljanjem da stavite negativnu energiju u njih ("Uvijek se meni događa!"). Doista, tužba oslobađa trenutak, ali ne mijenja druge. Objasnite im što se od njih očekuje, ako. Inspirirani smo nenasilnom komunikacijom i zabranjujemo riječi "uvijek" i "nikad" iz našeg rječnika. Promoviramo suradnju, a ne sukob, opisujući ono što vidimo, ono što osjećamo i što očekujemo, u načinu rada "ja", a ne optužujući način - poznati "Nikada ne radite ... koji ubija!

Budite fleksibilni i usvojite pravilo "CQFAR" definirajući ono što se računa za sebe (igranje sporta, mirna večera za dvoje, itd.) i što pustiti od balasta (s kućicom u nizu, da djeca ostanu kod stola ...). I u njegovu paru, poštujemo pravilu "To je onaj koji radi to ima razloga"!

Stvorite pozitivne mentalne slike nudeći "izazov slavlja" svojim voljenima (pričaju o nečemu pozitivnom u vrijeme večere, a ne frustracije i napraviti popis) i čuvajte se, u šaljivdžija, ručak mjesec dana s dobrotnom djevojkom koja se žali ... i žalite se!

Pogledajte videozapis: Hot Line - Zalit ovo Kavane

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Testirao sam Yoga i seks
Ravnoteža

Testirao sam Yoga i seks

"Sjednica za jogu i seks kako bi naučili postures koje treba usvojiti kako bi poboljšali vašu seksualnost" ... Znam barem što mogu očekivati ​​kad prođem kroz vrata teretane L'Usine u četvrti Beaubourg u Parizu. To je 9:30 i očito sam daleko od toga da sam jedini zainteresiran za naslov ovog tečaja.
Opširnije
Biciklizam je dobar za libido!
Ravnoteža

Biciklizam je dobar za libido!

Povećati libido, pedale! "Ostati u dobrom zdravlju, redovito vježbajte fizičku aktivnost", često se ponavlja. Ali da potaknete libido, pedale! Prema nedavnoj studiji, koja je objavljena u časopisu Journal of Sexual Medicine, žene koje intenzivno kružiti bi imale bolji seksualni život.
Opširnije
Ljeto Astro: Ravnoteža
Ravnoteža

Ljeto Astro: Ravnoteža

Ravnoteža - NA BREATH! 23/09 do 22/10 Moje srce u paru. Ožujak ostavlja znak Vage 27. srpnja, pritisak i stres će pasti, to će pozitivno utjecati na vaš odnos. Smirenija, Vaga će ponovno uspostaviti ravnotežu i osjećaj umjerenosti. Par će govoriti o financijama tijekom ljeta, bit će uspostavljena nova zajednička strategija.
Opširnije