Ravnoteža

Slimming: sushi ili hamburger?

Čitajući naslov ovog članka mislili ste da ste već dobili odgovor! Dakle, prema vama, japanski obrok je nužno više svjetla nego Mac Do? Čitajte dalje, bit ćete iznenađeni!

Samo 50 kalorija razlika!

- Moja narudžba u Japanu: 2 mala kosa s lososom za 310 kalorija, 6 kalifornijskih s tonom za 250, 6 salmon sushi za 240 i čašu vode za 0 kalorija ...

Ukupno: 800 kalorija

- Idemo sada u McDonalds® : 1 Big Mac za 500 kalorija, prosječne krumpiriće za 240 kalorija i Coca Cola za 110 kalorija ...

Ukupno: 850 kalorija!

Manje grickanje sa suhis.

Iako je u smislu kalorija razlika između ova dva obroka niska, velika je u pogledu kvalitete upotrijebljenih sastojaka. Sushi se obično proizvodi od svježih sastojaka bez loših masti. Riba vam donosi dobre omega-3 za mozak i kardiovaskularno zdravlje. Polagani šećeri sadržani u rižu pomažu vam da odete cijelo poslijepodne bez žudnje. Sushi je stoga zdrava i uravnotežena hrana. Za razliku od obroka naručio u McDonalds, koji je ispunjen mu je loše masti i šećera od strane prženja ulja, umaka, sir i ultra bogata gazirana pića šećer (limenka Coca Cole sadrži 7 komada šećera). Da ne spominjem da ćete opet biti gladni vrlo brzo u poslijepodnevnim satima nakon obroka poput ove koji ima visok glikemički indeks, malo sitno.

Moji savjeti za ovisnike o sushi

Pogledajte svoje japanske obroke kao prave obroke u restoranu! Malo zadovoljstvo koje se nudi dva do četiri puta mjesečno. Ali, kada ste istinski ljubitelj japanske kuhinje, što ćete učiniti kako biste izbjegli štetu? Započnite s Miso juhu i japanskom salatom od kupusa ili salatom od morskih algi, vrlo malo kalorija koje će brzo početi ispunjavati želudac, te će se obično konzumirati manje nakon toga. Za sve ostalo, ići za sashimi losos (6-10) koje su bogate dobrim mastima i proteinima, 2 Sushi izbora koji će vam donijeti neke bitne ugljikohidrata da bi ostatak dana i malo umaka soje.

Koja su najbogatija hrana u japanskim restoranima?

The makis i njihove različite pratnje, Kaliforniji voluminozne, pržene sir ili jela prekrivene slatkim umacima. I vjerojatno ćete to pretpostaviti, Tempuru koja je pržena donut bogata lošim mastima. Ako vam se doista sviđaju ove stavke, odaberite svoj omiljeni, dodajte je na obrok.

Trebamo li zabraniti McDo?

Ne, ali ograničite se na 4 brze hrane maksimalno mjesec dana. Zaboravite na gotove izraze kao što je "sushi je dobar, McDo je loš". To je ravnoteža i raznolikost vaše prehrane koja će ga učiniti zdravo ili obrnuto. Ukratko, uživajte!

Pronađite naš recept za mršavljenje: makis i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Da biste pročitali:

Pomiješana salata, lažna dobra ideja?

Pogledajte videozapis: Sir i bacon punjeni recept Burger - Syn besplatno na Slimming svijetu

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Stručno usavršavanje: stanica do sekti!
Ravnoteža

Stručno usavršavanje: stanica do sekti!

Nezaposleni, pripremit ćete trening za pripremu životopisa i intervjua za posao, kada trener "traži od svima da se skinu s izgovorom kako bi bolje raspakirali privatnost i poboljšali samopouzdanje". Hallucinating, ova situacija se dogodila! Predsjednik je međudoborske misije budnosti i borbe protiv sektorskih poremećaja (Miviludes) koji su ga izvijestili prilikom predstavljanja svog godišnjeg izvješća premijeru.
Opširnije
Laganje:
Ravnoteža

Laganje: "Ne želim se brinuti o svojoj majci"

Françoise, 39 godina "Nemam izbora: ona se mučila za sve i sve: prije godinu dana, u roku od nekoliko tjedana, izgubila sam posao i napustila muškarca koji sam živio deset godina Kako bih proslavio dvostruki događaj s dostojanstvom, odlučio sam sebi putovati u Sjedinjene Države.
Opširnije