Ravnoteža

Prehrana: utvrdite svoje pogreške

Najbolji način da ne vratite težinu nakon dijeta jest napisati sve što jedete tjedan dana. Možete bolje razumjeti svoje pogreške.

Nemoguće vam se stabilizirati ako ne razumijete zašto ste rasli.

Niste vježbali nikakvu vježbu već šest mjeseci, promijenili ste posao ili pilulu, prešli menopauza, promijenili prehrambene navike ... Prije savjetovanja s profesionalnim, zapišite tjedan dana ono što jedete, u koje vrijeme kada se osjećate gladni ... Najveća prediktivna prehrambena pogreška u oporavku težine je mršavljenje previše ozbiljno i prebrzo.

Prema profesoru Lecerfu, "u ovom slučaju, mršavih masa gotovo je uvijek izgubljena, čak i kod visoko-protein Dukan dijeta koje su previše deficijentne u ugljikohidratima. Budući da mozak treba 140 grama dnevne glukoze za funkcioniranje, potrebno je da mišići proteina čine šećer u jetri. U tijelu su mišići (ili mršavih masa) prvi potrošači energije. Kurnanje u mišiće jednako je smanjenju sposobnosti tijela da spali kalorije. Smrtonosno ćemo se vratiti. "

Brzo pronađite našu datoteku: "Dijeta: kako ne nastaviti?"

Procijenite svoju "prihvatljivu" težinu

Hrana: ne brisati ništa

Zadovoljstvo: Priuštite se svakodnevnom svetom grijehu

Učinite ples svojim ukusom!

Sport: oklada na fizičku aktivnost

Dan Dukana: dobro ili loše rješenje?

Svjedočanstvo: njihove tajne da ne vraćate svoje funte

Mathieu Rached i Rica Étienne

Pogledajte videozapis: PREHRANA ZA KOJU SMO STVORENI

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

6 slobodnih sportova za uživanje u dobrom vremenu
Ravnoteža

6 slobodnih sportova za uživanje u dobrom vremenu

Pronađite zadovoljstvo sportskog vani Ne želite ići u teretanu s prekrasnim suncem koji svijetli vani? Razumijemo vas. Srećom, to nisu samo strojevi koji vam omogućuju učinkovito treniranje, ispuštanje pare i ostati u formi. Šetnja, bicikl, skok trening uže ili ulicu ... Postoje mnoge slobodne aktivnosti koje vam omogućuju da se brine o svom zdravlju, dok brušenje svoj ten.
Opširnije
Dojenčad: obratite pažnju na izbor mlijeka
Ravnoteža

Dojenčad: obratite pažnju na izbor mlijeka

Ljubitelji mlijeka „postrojenja” (soja priprema, riže, badema, kesten ...) ili ne-kravljeg mlijeka (koze, ovce ...) nemaju korist od njihove bebe ispod 1 godine. Nije bilo moguće pokriti potrebe rastućeg djeteta, jer bi ti proizvodi mogli ugroziti njihov razvoj i zdravlje.
Opširnije