Ravnoteža

Prehrana: utvrdite svoje pogreške

Najbolji način da ne vratite težinu nakon dijeta jest napisati sve što jedete tjedan dana. Možete bolje razumjeti svoje pogreške.

Nemoguće vam se stabilizirati ako ne razumijete zašto ste rasli.

Niste vježbali nikakvu vježbu već šest mjeseci, promijenili ste posao ili pilulu, prešli menopauza, promijenili prehrambene navike ... Prije savjetovanja s profesionalnim, zapišite tjedan dana ono što jedete, u koje vrijeme kada se osjećate gladni ... Najveća prediktivna prehrambena pogreška u oporavku težine je mršavljenje previše ozbiljno i prebrzo.

Prema profesoru Lecerfu, "u ovom slučaju, mršavih masa gotovo je uvijek izgubljena, čak i kod visoko-protein Dukan dijeta koje su previše deficijentne u ugljikohidratima. Budući da mozak treba 140 grama dnevne glukoze za funkcioniranje, potrebno je da mišići proteina čine šećer u jetri. U tijelu su mišići (ili mršavih masa) prvi potrošači energije. Kurnanje u mišiće jednako je smanjenju sposobnosti tijela da spali kalorije. Smrtonosno ćemo se vratiti. "

Brzo pronađite našu datoteku: "Dijeta: kako ne nastaviti?"

Procijenite svoju "prihvatljivu" težinu

Hrana: ne brisati ništa

Zadovoljstvo: Priuštite se svakodnevnom svetom grijehu

Učinite ples svojim ukusom!

Sport: oklada na fizičku aktivnost

Dan Dukana: dobro ili loše rješenje?

Svjedočanstvo: njihove tajne da ne vraćate svoje funte

Mathieu Rached i Rica Étienne

Pogledajte videozapis: PREHRANA ZA KOJU SMO STVORENI

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

A najbolje odredište u Europi za vikend je ...
Ravnoteža

A najbolje odredište u Europi za vikend je ...

Ne tražite dalje gdje provesti svoj vikend ... Cijelu Europu koju želimo, Lyon je to što moramo ići! Glavni grad Galije ocijenjen je "najboljim odredištem europskog vikenda" World Travel Awards, ekvivalentom "Oscara" za turizam. Tako je Lyon založio pijun u velikim gradovima poput Londona, Berlina, Rima, Atene i Lisabona, čak i prolazeći ispred Pariza.
Opširnije
Svjedočanstvo:
Ravnoteža

Svjedočanstvo: "Hipnoza je nadvladala moje glavobolje i trbuh"

Emma, ​​31 godina. "Prije godinu dana, bez ikakvog razloga, razvila sam nasilnu društvenu fobiju povezanu s lošom slikom mene, tjelesnog i moralnog: uvjerena da je užasna, terorizirana očima drugih, stigla bih u svoj dom, ne mogu izaći i raditi ... Desetak sjednica hipnoze dopustilo mi je da "protjeram" glavobolje, bolove u trbuhu, mučninu i probleme s aknama.
Opširnije
Rio 2016: Marie-Zélia Lafont, kajak prvak
Ravnoteža

Rio 2016: Marie-Zélia Lafont, kajak prvak

"Ništa se ne služi da se bori protiv njegovih osjećaja, moramo učiniti s" Opustite se "Prije velikog sportskog izazova vježbam vizualizaciju. Mislim o sebi psihički ugodan krajolik i ja se urušim. Preusmjeravam se na bitno Kao i moja obitelj, kao i stres, pretpostavljam da sam ja tko mi ga stavlja, mislim da ja to mogu i sam evakuirati.
Opširnije
Mišljenje psihologa:
Ravnoteža

Mišljenje psihologa: "Ponavljanje zlostavljanja nije neizbježno"

Boris Cyrulnik, psihijatar i psihoanalitičar, autor Autobiografije strašila (Odile Jacob). Da li većina zlostavljane djece postaje uvredljivi roditelji? Boris Cyrulnik: Apsolutno ne! Nažalost, ovo je široko rasprostranjena ideja, koja zvuči više ili manje kao prokletstvo ... No, ponavljanje nije neizbježno: samo 5 do 10% djece koja su brutalno zlostavljane postaju odrasli na svoj red. koji će zlostavljati svoju djecu.
Opširnije