Ljepota

Orahe Metoda od Estelle Lefébure

Povodom objavljivanja svoje knjige ljepote i blagostanja, sutra u srijedu, 25. ožujka, lijepa Estelle, kraljica zdrave na Instagrama, odgovorila je na naša pitanja.

Kraljica zdravih. Na svom računu Instagram, Estelle je vrlo aktivna podijeliti s njezinim sljedbenicima svoje najnovije favorite ili ideje za recept.

Jedi i pije. Započnite dan s velikim čašom vode i bježite od glutena i laktoze.
Fotografski kredit Olivier Borde

Biti u ovom trenutku. Uživajte u kuhanju, odabiru dobre hrane, pripremite lijepa jela ...
Foto kredit Aline Gerard

Povezati se s prirodom Yoga veslo omogućuje oblikovanje tijela pronalaženjem ravnoteže na vodi. Foto kredit Olivier Borde

Pronađite svoj sport. Joga, hrabar hod ... svi sportovi su korisni za tijelo i um!
Foto kredit Olivier Borde

Estelleova knjiga. Orahe, metoda Estelle Lefebure (Flammarion, € 18).

- Odakle dolazi inspiracija?
Uvijek sam bio svjestan dobrobiti uma i tijela. Moj posao (Estelle je bila supermodel osamdesetih godina) dopustio sam da se brinem za sebe, jedem uravnotežen i izbjegavam pretjeranosti. Ja sam netolerantan na gluten i laktozu. Namirnice koje treba usredotočiti, one koje bježe ... Brzo sam pogledao na pitanja o hrani prije nego što je bio hir. Također sam dokumentirala sve alternativne metode dobrobiti. Prije pet godina, tijekom moje treće trudnoće, otišao sam u opremu. Postao je prava strast. Svuda sam ljutio sa svojim receptima, novim otkrićima. Moji su roditelji savjetovali da podijelim sve ovo, pa sam stvorio blog Orahe.com i sada knjigu!

- Što točno znači Orahe (izgovoriti Orahé) ?
To je kontrakcija Maorija, jezika stanovnika Tihog oceana, od dvije riječi: Ora (što znači zdravlje) i Ohe (vesla), stoga izbor moje omotnice na mojoj Vesli. Jedna od metoda metode Orahe je miješati yoge i veslo pilate kako bi se ponovno povezali s prirodom dok su bili mišići.

- Što da odredimo vašu metodu?
Ne zagađuje negativnost oko vas! Preusmjerite se na sebe i uživajte u trenutku. Jednostavno reći? Imam nepogrešivu vježbu za to. Samo to 3 puta za redom 3 sekunde i dobro je na sastanku.
Exo: stojite, držite oči zatvorene, osjetite sve mišiće vašeg tijela počevši od stopala, ide prema lubanjama, prekrižite oči kako biste inzistirali na preusmjeravanju prema vama i otpustili sve odjednom.

- Koja je najčešća pogreška u hrani koju mislite?
Započnite dan s kavom! Probuditi tijelo bez napadanja mora piti barem veliku čašu vode (s limunom, to je još bolje). Kava dolazi samo drugi put. Još jedna pogreška? Sok od naranče je previše kiseli!

- Posljednji savjet da se bolje osjećam?

- Uzmite si vremena i posebno zabavite jesti. Ne razumijem ljude koji jedu i gledaju TV, ili čitaju ili se nalaze na telefonu.

Pronađite svoj sport. Najjednostavniji i najjeftiniji? Brza hoda u svima! Umetanjem nekoliko pauze ritma radi kardio (na primjer s nekoliko minuta čučnjeva).
- Izbjegavajte razmišljati o prošlosti (izvor žaljenja), budućnosti (izvor tjeskobe), preusmjeriti samo na sadašnjost i na trenutak u svim vašim postupcima.

The Orahe metoda od Estelle Lefébure (Flammarion, € 18), dostupno 25. ožujka.

Pogledajte videozapis: Estelle Hallyday Lefebure poludnevni UPSKIRT odijelo 1997

Popularni Postovi

Kategorija Ljepota, Sljedeći Članak

Indijski sunce: osvijetlite kosu s Franckom Provostom
Ljepota

Indijski sunce: osvijetlite kosu s Franckom Provostom

A ako, dok približite ljetu, stavite dodir sunca u kosu? Franck Provost pomislio je za vas Indian Sun, djelomično skeniranje za briljantan efekt. Stručnjaci salona Franck Provost vam stoje na raspolaganju kako bi vas savjetovali na hladu koja će vam najbolje odgovarati, od najlakših do najtamnijih za zajamčeni prirodni rezultat.
Opširnije
Miss Miss Universe predstavlja bez šminke
Ljepota

Miss Miss Universe predstavlja bez šminke

Dana 29. siječnja, većina žena u svijetu će se natjecati za titulu Miss Universe 2016. U ukupno 86 sudionika će parada pod oštrim okom žirija pokušati uspjeti Pia Alonzo Wurtzbach, Miss najljepšu ženu sveta Filipinima 'Svemir 2015. Manje od tjedan dana natječaja, neki natjecatelji su se složili da će se pojaviti prirodno, bez šminke ili umjetnosti, daleko od njihove slike na postolju.
Opširnije
Klinička četka za čišćenje: prekrasni kit kože!
Ljepota

Klinička četka za čišćenje: prekrasni kit kože!

Nikad nisam imao dušu matematike, jednadžbe i mene, to je dvoje. Ako ne, sljedeće: čišćenje + čišćenje = lijepa koža. Teorem ljepote, zakon koji demonstrira A + B koji se dokazao. Dakle, kao brižljiv učenik, skoro nikada ne preskakam make-up korak i uvijek pazim da opratiš kožu.
Opširnije
Troškovi i koristi kombiniranih tretmana - 1. dio
Ljepota

Troškovi i koristi kombiniranih tretmana - 1. dio

Može se sasvim konzultirati s dermatologom zbog izoliranog bora između očiju. Međutim, pristup estetske medicine danas je vrlo globalan, a kombinacija gesta je česta. Zato nemojte biti iznenađeni ako praktičar nudi dvije intervencije umjesto jednog! Ideja je da vas ne gurnemo na potrošnju, ali lice se shvaća kao cjelina.
Opširnije