Ljepota

Orahe Metoda od Estelle Lefébure

Povodom objavljivanja svoje knjige ljepote i blagostanja, sutra u srijedu, 25. ožujka, lijepa Estelle, kraljica zdrave na Instagrama, odgovorila je na naša pitanja.

Kraljica zdravih. Na svom računu Instagram, Estelle je vrlo aktivna podijeliti s njezinim sljedbenicima svoje najnovije favorite ili ideje za recept.

Jedi i pije. Započnite dan s velikim čašom vode i bježite od glutena i laktoze.
Fotografski kredit Olivier Borde

Biti u ovom trenutku. Uživajte u kuhanju, odabiru dobre hrane, pripremite lijepa jela ...
Foto kredit Aline Gerard

Povezati se s prirodom Yoga veslo omogućuje oblikovanje tijela pronalaženjem ravnoteže na vodi. Foto kredit Olivier Borde

Pronađite svoj sport. Joga, hrabar hod ... svi sportovi su korisni za tijelo i um!
Foto kredit Olivier Borde

Estelleova knjiga. Orahe, metoda Estelle Lefebure (Flammarion, € 18).

- Odakle dolazi inspiracija?
Uvijek sam bio svjestan dobrobiti uma i tijela. Moj posao (Estelle je bila supermodel osamdesetih godina) dopustio sam da se brinem za sebe, jedem uravnotežen i izbjegavam pretjeranosti. Ja sam netolerantan na gluten i laktozu. Namirnice koje treba usredotočiti, one koje bježe ... Brzo sam pogledao na pitanja o hrani prije nego što je bio hir. Također sam dokumentirala sve alternativne metode dobrobiti. Prije pet godina, tijekom moje treće trudnoće, otišao sam u opremu. Postao je prava strast. Svuda sam ljutio sa svojim receptima, novim otkrićima. Moji su roditelji savjetovali da podijelim sve ovo, pa sam stvorio blog Orahe.com i sada knjigu!

- Što točno znači Orahe (izgovoriti Orahé) ?
To je kontrakcija Maorija, jezika stanovnika Tihog oceana, od dvije riječi: Ora (što znači zdravlje) i Ohe (vesla), stoga izbor moje omotnice na mojoj Vesli. Jedna od metoda metode Orahe je miješati yoge i veslo pilate kako bi se ponovno povezali s prirodom dok su bili mišići.

- Što da odredimo vašu metodu?
Ne zagađuje negativnost oko vas! Preusmjerite se na sebe i uživajte u trenutku. Jednostavno reći? Imam nepogrešivu vježbu za to. Samo to 3 puta za redom 3 sekunde i dobro je na sastanku.
Exo: stojite, držite oči zatvorene, osjetite sve mišiće vašeg tijela počevši od stopala, ide prema lubanjama, prekrižite oči kako biste inzistirali na preusmjeravanju prema vama i otpustili sve odjednom.

- Koja je najčešća pogreška u hrani koju mislite?
Započnite dan s kavom! Probuditi tijelo bez napadanja mora piti barem veliku čašu vode (s limunom, to je još bolje). Kava dolazi samo drugi put. Još jedna pogreška? Sok od naranče je previše kiseli!

- Posljednji savjet da se bolje osjećam?

- Uzmite si vremena i posebno zabavite jesti. Ne razumijem ljude koji jedu i gledaju TV, ili čitaju ili se nalaze na telefonu.

Pronađite svoj sport. Najjednostavniji i najjeftiniji? Brza hoda u svima! Umetanjem nekoliko pauze ritma radi kardio (na primjer s nekoliko minuta čučnjeva).
- Izbjegavajte razmišljati o prošlosti (izvor žaljenja), budućnosti (izvor tjeskobe), preusmjeriti samo na sadašnjost i na trenutak u svim vašim postupcima.

The Orahe metoda od Estelle Lefébure (Flammarion, € 18), dostupno 25. ožujka.

Pogledajte videozapis: Estelle Hallyday Lefebure poludnevni UPSKIRT odijelo 1997

Popularni Postovi

Kategorija Ljepota, Sljedeći Članak

Omiljena gospođici Ferling i njezinim malim sapunima
Ljepota

Omiljena gospođici Ferling i njezinim malim sapunima

Ako još ne znate gospođicu Ferling, to će vam se svidjeti! Radost i sreća, ovdje su lajtmotiv ovog branda konzervacija, retro i girly, uz topljenje tekstura i gurman mirisa. Nakon što su u obzir u povojima kroz zabavu ljepote pojmova kao što su tigrice balzam, balzam Dodo ili Kiss Me Sweet Mona, on je usmjeren na svojoj novoj liniji na nebu samouprave, posvećen tijelu.
Opširnije
Tattoo: čuvajte se kapa!
Ljepota

Tattoo: čuvajte se kapa!

U Washingtonu će uskoro biti zabranjeno tetoviranje učinjeno u 1 sat. Zdravstveni odjel glavnog grada SAD-a predložio je kako bi se izbjegle impulzivne tetovaže. Zakon predviđa 24-satnu obaveznu refleksiju između zahtjeva i završetka tetovaža.
Opširnije
5 jednostavnih gesta za oproštaj od celulita
Ljepota

5 jednostavnih gesta za oproštaj od celulita

Celulit može imati mnoge oblike: masti, vlaknaste i vodene. Prvi je zbog naše prehrane (masti, šećera ...), drugi rezultat kolaboracije kolagena koji okružuje masne stanice, a posljednja je povezana s zadržavanjem vode i slabom cirkulacijom krvi. Nije važno kako ga mrzite i želite ga riješiti pod svaku cijenu!
Opširnije