Ljepota

15 hrane imaju (vrlo) lijepu kosu!

Da biste imali lijepu kosu u dobrom zdravlju, nije dovoljno imati u vašem kupaonici kompletnu opremu za najbolju njegu kose. Tajna mraka snova također leži i (osobito) u onome što stavljamo na tanjur. Zumirajte 15 hrane "lijepe kose" da biste konzumirali bez umjeravanja.

Losos. Bogat omega-3 masnih kiselina, proteina i vitamina D,
ružičasta riba pomaže očistiti vlasište, usporiti prirodno starenje stanica i ojačati
elastičnost kose.

La srdela. Salmon, ali i sardina, haringa, skuše ili pastrve ... Općenito, uljane ribe se preporučuju za poboljšanje zdravlja kose.

Jajašca. Nije slučajno da su jaja u mnogim bakinim receptima! Kosa se sastoji uglavnom od keratina, proteina koji prirodno izlučuje tijelo. Međutim, da bi se potaknula njegova proizvodnja, preporučljivo se oslanjati na hiperproliferu kao što su jajašca. Osim jačanja folikula dlake, oni vraćaju (među ostalima) sjaj i zdravlje kose. Za uživanje u večeri ili za primjenu kao maska ​​nakon šampona.

Bijelo meso. Poput jaja, bijelo meso (perad, teletina ... ) je izvrstan izvor proteina.

Leće. Bogat proteinima i željezo, potrebnim za proizvodnju keratina, leće su izvrsne za kosu. Idealna alternativa mesu. za vegetarijance.

Soja. Poput leća, soje i drugih mahunarki (grah, grašak, grah ... ) su napunjeni željeza i proteina.

Kamenice. Plodovi mora, osobito kamenice, izvrsni su izvori cinka, minerala u tragovima koji jača vlakna za kosu i bore se protiv gubitka i starenja kože.

Brokula. Općenito, voće i povrće su dobri za zdravlje i ljepotu kose. Ali stručnjaci na tom polju nedvojbeno su zeleno povrće, osobito brokula. I iz dobrog razloga, bogate željezo, vitamini (A i C) ili beta-karoten, potiču proizvodnju sebuma i keratina, ojačavaju folikul dlake i aktivno se bore protiv starenja preranih stanica. Trošiti bez umjerenosti!

Špinat. Poput brokula, špinat, ali i raketni ili keljni kelj konzumiraju bez umjerenosti!

Orašasti plodovi. Nuts, lješnjaci ... napunite uljanim uljem! Obogaćeni cinkom i vitaminom E, oni se aktivno bore protiv prirodnog starenja stanica i jačaju vlakna za kosu.

Bademi. Kao bademi, bademi su izvrsni izvori cinka i vitamina E. Osim toga, oni su punjeni magnezijem i pomažu u prevladavanju gubitka kose.

Odvjetnik. Bogatstvo masnih kiselina i vitamina, avokado je snažan antioksidans koji se bori protiv starenja preranih stanica. Vrlo hranjiva, vlaži kosu duboko i štiti od vanjskih agresija. U masku za kosu ili salatu, ovo ukusno voće je jedan od najboljih saveznika vaše kose (ako ne i LE)!

Čokolada. Tamna čokolada je nepobjediv izvor željeza. Dobre vijesti, potonji sudjeluju u oksigenaciji stanica i time stimulira rast kose. Kao i ono, nemoj uvijek trpjeti biti lijepa!

Žitarice su gotovi. Bogata proteinima i vitaminima B, cjelovite žitarice izvrsne su za ljepotu kose jer potiču rast, čine boju sjajnijima i reguliraju izlučivanje sebuma.

Obrano mlijeko. Obrano mlijeko donosi kalcij i vitamin D na kosu, što pomaže omekšati vaše duljine i duboko vlaži kosu. Osim toga, mliječni proizvodi dobar su anti-stresni lijek i ograničavaju gubitak kose.

Imati sjajnu kosu i lijepu kosuto je b.a.-ba svi sanjamo! A za to, ništa bolje nego da počnete hraniti se sa zdravom prehranom, a prije svega da biste u prehrani unijeli povrće bogato željezo i vitamin C kako biste ojačali kosu. Crvene voće kao što su jagode i maline također imaju mnoge vrline da imaju savršenu kosu. Također mislimo na bananu, mango ili kivi, sve bogate bjelančevinama, ne ostavljajući dodati ukusan i kremasti grčki jogurt za desert, koji se također može koristiti kao maska, kako bi ih doveo sjaj.

Pogledajte videozapis: DIY Halloween kostimi iz bombona! 15 projekata za DIY za Halloween!

Popularni Postovi

Kategorija Ljepota, Sljedeći Članak

Kako pomladiti moju kožu?
Ljepota

Kako pomladiti moju kožu?

Pripremam zemlju Čišćenje kože dvaput: prvi koji uklanja onečišćenje i šminku, drugi koji je izliječio nepravilnosti. Ulaganjem u tretiranje ljuštenja, idealno je za odstranjivanje mrtvih stanica koje otupljuju ten. Ja masovno suho Prije stavljanja moje brige, "Ja uhvatiti" tkiva između palca i kažiprsta, a zatim sam stisnuti kože valjanje, kako bi se obaviti palpate valjanje prstima.
Opširnije
Kako se slagati usnama?
Ljepota

Kako se slagati usnama?

Prekomjerno izloženi i lomljivi, usnice podvrgavaju agresijama svakodnevnog života. Međutim, s pravim refleksima i prilagođenom gestom lako je voditi brigu o tome i dobiti volumen! Izaberite odgovarajuće tretmane Izaberite formule s kolagenom ili hialuronskom kiselinom koja, pored ublažavanja i zaglađivanja usnica, također ih vlaži.
Opširnije
Kako zadržati vašu tenu preplanuo nakon blagdana?
Ljepota

Kako zadržati vašu tenu preplanuo nakon blagdana?

Misija povratka? Držite se što je duže moguće ovaj prekrasni tan, koji je teško napuniti dugo vremena na ležaljci na rubu vode. Da bi se spriječilo osjetljivu karamel ten će učiniti mail prebrzo, ovdje su neka pravila koja treba poštovati ... Pravilo # 1: provodim guma Ne, piling ne gubi ten!
Opširnije