Mršavost

10 namirnica koje pomažu u održavanju linije!

Ne postoji čudo hrana koja vas čini izgubiti težinu. Međutim, neki su preporučljivi tijekom prehrane jer su manje kalorični i zadovoljniji od drugih. Evo 10!

Aromatski bilje. Izlaz za umake ili ukusna začina! Za okus jela, odaberite bilje. Požar, bosiljak, peršin, korijandar, ružmarin ...: imate izbor donijeti okus vašim jelima mijenjanjem užitka ... i bez utjecaja na vaš lik!

Jabuka. Nije ništa, ako se preporuča kušati! Bogata vlaknima i vitaminima, jabuka je vrlo niska u kalorijama. Priroda, u salatu ili kuhana u tavi, konzumira ga bez umjerenosti.

Bijelo meso. Za razliku od crvenog mesa, bijelo meso (perad, teletina ...) nije jako kalorija i vrlo bjelančevina. Pod uvjetom, naravno, da uklonite kožu piletine, a ne pržiti ili kuhati s pola boce ulja. Konačno, meso je još uvijek prilično koncentrirano u masti, izbjegavajte jesti na svim obrocima

Svježi sirevi: kozje, mozzarella, feta ... Tko je rekao da sir nije bio dopušten na stolu tijekom prehrane? Samo obratite pažnju na dijelove i prije svega dobro odabrati. Tvrdi sirevi su općenito kalorijski od ostalih, vole svježe sireve kao što su kozje, feta, mozzarella, ali i cancoillotte, camembert ...

Cod .... Ili oslić, koljak ... bijela riba često su mnogo slabija od ostalih. Da biste sačuvali svoju dobit, nemojte ih kuhati u umaku i preferirate kuhanje na paru ili pakiranje.

Leće. Općenito, mahunarke povećavaju sitost i nisu jako kalorične.

Čaj. Čaj ima diuretska svojstva, izvrsna za uklanjanje toksina nakupljenih tijelom. Da biste sačuvali njegove prednosti, izbjegavajte dodavanje šećera ili odabir aromatiziranih čajeva, koji su mnogo kaloričniji.

Zobeno brašno. Niska kalorija (oko 70 kcal na 100 g), zobena kaša je također izvrstan apetit suppressant. Zdjela za doručkom će vas izbjeći da se grickate prije ručka.

Banana. Uz povećanje osjećaja punine, banane nisu jako kalorične. Jesti sami, s zdjelom žitarica ili jogurta, za doručak, popodnevni čaj, desert ...

Quinoa. Prilikom praćenja linije, ne smijete li oduzeti tijelo od dragocjene hrane korisne za njegovo pravilno funkcioniranje. Žitarice, zahvaljujući sadržanim ugljikohidratima, omogućuju našem tijelu da dobro funkcionira. Quinoa je dragocjeni saveznik jer pomaže pri unosu hranjivih tvari u tijelo (vlakna, kalcij, željezo, magnezij, vitamini B, E i C) bez utjecaja na našu siluetu. Zahvaljujući svom potencijalu zasićenja, izbjegava cravings tijekom dana!

S pristupom ljeta, želimo reći zbogom mala kilograma nakupljenih ove zime pripremiti svoje tijelo kupaći kostim! Bez drastične prehrane, postoje određene namirnice koje su pravi saveznici za našu siluetu. Otkrij ih!

Pogledajte videozapis: SLIM 10 - reklama -Najzdraviji Organizirajte čaj za regulisanje telesne težine.

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Koji sportovi za stan trbuh?
Mršavost

Koji sportovi za stan trbuh?

Apsolutna stražnjica Easy, formula à la carte ne bi smjela davati savjete. Želite brzo izgubiti taj okrugli trbuh? - Izaberite prioritet abs-glutes i - kombinirati ih s biciklizmom ili trčanje za izdržljiv rad. Pokušajte s Pilatesom i popunite sesijom body sculptinga ili -fizičkom kulturom.
Opširnije
Top 20 najniža kalorijska hrana koja se može zlostavljati!
Mršavost

Top 20 najniža kalorijska hrana koja se može zlostavljati!

Izgubiti težinu dok se zabavljate, moguće je! Sve što trebate učiniti jest otići na pravu hranu i prijeći preko industrijskih jela, previše masnih, previše slanih i previše slatkih. Otkrijte 20 hrane koju možete zlostavljati bez brige o svojoj liniji. Zahvaljujući njihovom niskom sadržaju kalorija, oni su dobri saveznici za našu liniju!
Opširnije