Ravnoteža

Samoobrana za žene: upute za uporabu

Mnoge borilačke vještine su samoobrana, surfanje mode, potreba za rješavanjem eventualnosti na ulici. Kako razvrstati, izabrati obuku? A tko je to?

Samoobrana, što je to?

Skup tehnika koje omogućujupredvidjeti ulične napade i biti u stanju odgovoriti. Najsuvremenije discipline samoobrane dolaze iz izraelske vojske s Krav Magom i indonezijskom vojskom i Penchak silatom. Borilačke vještine, metode borbe i obrane, razvile su svoje vlastite tehnike karate, kung fu i jiujitsu, Borbeni sportovi, s tajlandskim boksom ili MMA, razvili su svoje snage, gužvu, projekcije, snimljene na terenu. Savirati ili boks francuski dio kutije noge-šakama, dao metodu pod nazivom "savate obranu".

Krav Maga, za koga? Gdje? Kako?

Sa Davidom Fitoussijem, instruktorom Krav Maga i osnivačem Krav Maga Coaching Associationa, 15. Pariza, akreditiranoj od strane Europske federacije Krav Maga *. Ova oznaka jamči ozbiljnost i vjerodostojnost nastave u KM.

Za koga? Za svakoga, od dinamične mlade žene do sjedeće osobe, nije sportski, već željni samopouzdanja i praktičnosti. Krav Maga Coaching Club pozdravlja 30% članova, a Miss Athena 1, 2 i 3 tečajeva nude specifične teme za žene i dostupan na svim razinama, Čovjek uči da postavi pozornost na okoliš i ljude, da upravljati različitim razinama prijetnjibježati, upravljati ili braniti se. Ako agresor želi postići svoje ciljeve (bezgrešna agresija, krađa ili silovanje), morat će se suprotstaviti raznim mogućnostima, uključujući letenje, vidljivo podnošenje ili borbu. Za to morate biti obučeni. Naučite također znati sebe, bolje poznavati ljudsko tijelo, prvo usmjeriti na osjetljiva područja (oči, glottis, genitalije), pogotovo ako je naš fizički integritet u opasnosti.

U Miss Athena 1 saznajemo o štrajkovima i tehnikama oslobađanja. U Miss Athena 2, naučite upravljati kratkim udaljenostima, upravljati napadima i gužvom. U Miss Athena 3 vježbe i igranje uloga pomažu razumjeti što se događa u određenoj situaciji, upravljati stresom i iznenaditi zlostavljača.

Kako? Stažiranje je inicijacija koja podiže svijest, daje ključeve izaći iz svoje zone udobnosti, da bi pomogao reagirati umjesto da ostane paraliziran. Najbolje je zatim slijediti kolektivne lekcije kako bi stekli automatizam, mišićni refleks i brzo "reakcije akcije". Ako imate dobar fizički status na početku, nekoliko mjeseci prakse već daju dobru reakciju. Osim tehnike samoobrane, Krav Maga je također izvanredna tjelesna kondicija, koja poučava samopouzdanje i zapravo ukrašava siluetu.

Tečajeve Miss Athena i mješovite tečajeve "Obrana i kopnena borba", "protiv vatrenog oružja", "štap / nož / oružja" od listopada 2016. do svibnja 2017. godine.

Boks, hrvanje, ulični oružje, za koga? Gdje? Zašto?

S Ericom Quéquetom, bivšim policajacem iza odbrane, samoobrane od boksačkih stopala i kreatora koncepta Street Defence i Amazon Training, tečajeve i tečajeve posebno za žene.

Za koga? Za sve one koji žele biti u mogućnosti susret s opasnostima ulice koristeći svoju torbu kao oružje, cipele s petama ili čak ulični namještaj (smeće, parkirani automobil može postati štit). Ključevi, ogrlica, olovka i pepeljara su "oružje po odredištu". Ovo učenje je znanost o štrajkovima, ruku pod ruku i uzemljenje, u službi osobne obrane.

Kako? Ovi tečajevi omogućuju razumjeti s jedne strane jezik vlastitog tijela i s druge delinkventne postupke. Što promiče odlomak na čin? Zastoj? U 80% napada, kazalište je dobro uspostavljeno. Upoznajte rizike, ne završavajući se u "opasnoj zoni" koja je zaglavljena u napuštenoj ulici. Kada napadač vidi da se korist smanjuje i da se javljaju problemi, obično bježi. Na primjer, kako bi zbunili jednog tipa koji ju je slijedio, Carole je ušao u supermarket i zbunio je, javno. Otišao je. Kako bi obeshrabrila svoje napadače, Noeline je zarobila ruke u psa i stavila je na stražu; okrenuli su se.

U tim se tečajevima sjećamo pravila zdravih pravila koje lako zaboravljamo: na primjer, telefonirati, tekst tijekom hodanja, ne smije biti prisutan u onome što se događa oko vas i riskirati da bude lišen iPhone 6.

Radimo na naprijed, tijekom i nakon agresivnog scenarija. Tečajevi se održavaju u teretani, ali i na ulici, u parku, kako bismo bili bliži stvarnim uvjetima.

Tečajevi CATS (koncept taktičke prilagodbe u situaciji), tečajevi "Bokserska ulica", "oružja ulica", "baze samoobrane" itd. Od studenog 2016. do svibnja 2017. godine

*

Pogledajte videozapis: SYSTEMA SAMUPBRANA ZA ZENE

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Liječenje isušene groznice s homeopatijom
Ravnoteža

Liječenje isušene groznice s homeopatijom

Za malo više od tjedan dana, 26 odjela su bili na crvenom upozorenju za pelud trave. I samo se morate pogledati oko sebe kako biste shvatili da epidemija kihanja i vodenih očiju i dalje raste. Ako ste jedna od siromašnih žrtava koji se bore između rupčića i umora, znajte da vas homeopatija može osloboditi.
Opširnije
Odmor voli: predvidjeti srce upaljeno!
Ravnoteža

Odmor voli: predvidjeti srce upaljeno!

Voljeti, to je istina, jest riskirati, kako bi rekao popularni romanopisac Marc Levy. Ali ljubav je i sol života i željeti pobjeći pod svim troškovima kako bi se izbjegla patnja, očito je lišiti se predivne prilike za cvjetanje, bolje poznavanje sebe, doživjeti drugost i uživanje u postojanju.
Opširnije
Svjedočanstvo:
Ravnoteža

Svjedočanstvo: "Alergično na sport, sramim se svog tijela"

Prije samo četrdeset godina, okrivljavanje sebe zbog toga što se ne bavi sportom bilo bi shvaćeno kao aberacija. No, u doba mladosti i diktature pojavljivanja, odbijanje premještanja tijela pojavljuje se kao dokaz neodgovornosti prema sebi. "Da biste dobili liniju je pitanje volje", "Za svoje zdravlje, redovito vježbajte fizičku aktivnost" ... u emitiranim porukama, ukazuje na sramotu koja izravno vodi do krivnje.
Opširnije