Ravnoteža

Memorija: sudoku dopušta da ga kultivira?

Može li igrati poboljšati njegove sposobnosti pamćenja? "Čuvajte se lutanja!", Upozorite stručnjake Alain Sotto i Varinia Oberto u svom najnovijem opusu. Ali, s druge strane, oni također daju zapise o onome što stvarno funkcionira ...

Od sada, u najmanjoj zaboravnosti vlastitog imena ili čim netko dotakne svoje ključeve, u svakom od nas se probudi nejasan tjeskobu: Čekate li Alzheimerovu? Stoga je naša nova opsesija: pronaći, bez obzira na cijenu, način da obučavamo naše neurone da ih zapamtimo. Neki naučiti monolog srcem, kupiti dodatke kalorija ili hraniti ribu. A drugi, još mnogo toga, počnu igrati: Sudoku, križaljku, šah ili dr. Kawashima u programu cerebralne obuke ... uspješno? Na rizik od razočaranja najuzvišeniji, Alain Sotto i Varinia Oberto, oba psihopedagogija, negativno odgovoriti u svojoj posljednjoj knjizi "Memorija za život" (Ixelles izdanja). Ne, kažu, ne igra hrabro svaki dan da čovjek vidi poboljšanje pamćenja.

Neučinkovito, dakle, sudoku? Da, on je ... "Napraviti rešetke brojeva, poput križaljki, u nadi osim zadovoljstva istraživanja, uzbuđenje da ih izvode, je mamac, objašnjavaju. Također igraju šah redovito znači ništa kao i znati kako bolje kontrolirati komade na šahovskoj ploči, ali ne možemo zaboraviti njegove imenovanja ili imena ljudi i naslove knjiga. "A njihova izjava je ista za sve što je slično mentalne gimnastike: "Učenje srcem ili raditi druge vježbe koje bi trebale dati hrabrost pameti koja nije uspjelo nije loša stvar sama po sebi ako uživa, ali sa ili bez memorije ostaje ono što je bio je prije, sa svojim uspovima i padovima, bez stvarnog napretka. "

Ali, što zapravo radi? Kako ga potaknuti da je zadrži ... učinkovito? Pozivajući se na nedavna znanstvena istraživanja, ali i na njihovu vlastitu praksu, dvojica autora uzimaju u obzir i iznose novu ideju: ako smo davno koristili uspomenu u prošlost, oni danas pokazuju da to je prije svega pitanje budućnosti i projekcije u budućnosti. Dakle, sada je sigurno i sigurno da:

- Pridruživanje mreži odnosa s mogućnostima slušanja, dijeljenja i razmatranja odličan je način ograničavanja smanjenja pamćenja. Kao rezultat toga, što više imamo priliku učiti (predavanja, čitanja, društvene aktivnosti), to je više memorija na životu.

- Igranje sportova izvrsno je za tijelo ... ali i za dobro kognitivno funkcioniranje. Povećanjem mreže krvi i time osiguravajući bolje oksigenacije neurona, redovita vježba značajno poboljšava pažnju i pamćenje odraslih i djece / adolescenata.

Osiguravanje spavanja pomaže u jačanju sjećanja. Dakle,Cilj ovog paradoksalnog sna bio bi ponovno aktivirati sjećanje na znanje, sredstva za ostvarenje zadatka, dok spori spavanje potiče sjećanje na znanje i činjenice iskustva.

- Zadržavanje znatiželjnika je najbolji način za uspostavljanje udruženja, kako biste učvrstili svoje znanje i time zapamtili. "To je nezasitna znatiželja djeteta koja mu omogućava da u nekoliko godina upozna sebe i svijet", napominju autori, prije nego sumiraju: to više ima intelektualno stimulativni život, više je mozak u formi i mlađi u vremenu. Stoga je njihov savjet: čitanje, pisanje, razmišljanje, organiziranje, komuniciranje najbolji je način da zadržite sjećanje, pa čak i jačate. No, između dva, očito, ništa ne dopušta igrati ...

ISPUNITI ISKLJUČIVANJE : Zabilješka o pamćenju. Ovo je najpouzdaniji online test memorije koji postoji. Za 3 minute, Memtrax procjenjuje vaše kognitivne performanse podnošenjem niza slika (krajolika, životinja ...), od kojih se neke ponavljaju nekoliko puta. Učiniti dvaput godišnje. Besplatno.

Vidi također Marie France

- Superfood: riba i dugovječnost

- Neuroni: kako povećati svoj potencijal?

Pogledajte videozapis: Memorija - Dirlada (Live video) Živjeti u Metropolis Areni 2017

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Tragovi toksičnih tvari u našim omiljenim slasticama ...
Ravnoteža

Tragovi toksičnih tvari u našim omiljenim slasticama ...

Nedavna studija od 60 milijuna potrošača pogledala je brzinu nanočestica u osamnaest slatkih proizvoda. Istraživanje je usredotočilo na bombone, kolače i zamrznute deserte koje kupujemo u našim uobičajenim supermarketima. Nevjerojatan rezultat U istraživanom uzorku svi proizvodi sadrže tvari poput željeznog oksida, silicija ili titanovog dioksida!
Opširnije
Intervju s frizerom Estella Lefébure
Ravnoteža

Intervju s frizerom Estella Lefébure

Hrana koju uvijek nalazite kod kuće? Kokosovo ulje! Koristim ga za sve: ljepotu, kuhanje, kuhanje, kolači ... 100% organski, djevičanski, a ne deodorizirani. Najčešće piće? Voda! Ja sam sljedbenik biljnih čajeva i infuziranih voda. Ah, možda i dobro crno vino!
Opširnije
Kako uživati ​​u krevetu?
Ravnoteža

Kako uživati ​​u krevetu?

Stvorite atmosferu koja pogoduje senzualnosti, usporavanju i puštanju (meko svjetlo, svijeće, glazba ...). Dopusti najmanje sat i pol. U intimnosti se radi samo o drugoj. Povratak neće biti uzastopni. Jedan dan jedan i jedan dan drugi. Otkrijte se korak po korak Konkretno, gospođa počinje ležati na leđima, duboko dišite i opustite se.
Opširnije
Najgori oglasi za upoznavanje web-lokacija
Ravnoteža

Najgori oglasi za upoznavanje web-lokacija

„Oglasi za dating web stranice i dalje pokazuju prilično krhka plavuša zavede princa na bijelom konju bi se zakleti izašao iz romantične komedije, kaže Stephen Rose u uvodu njegova greška. No, stvarnost je drugačija!” romantična nadimak koji piše pjesama cm2 razinu žene „u grant quette amoure” kroz seksualno opsjednut, ova knjiga nam nudi često smiješan Portrait Gallery, ponekad se kreće.
Opširnije