Ravnote┼ża

Memorija: sudoku dopušta da ga kultivira?

Mo┼że li igrati pobolj┼íati njegove sposobnosti pam─çenja? "─îuvajte se lutanja!", Upozorite stru─Źnjake Alain Sotto i Varinia Oberto u svom najnovijem opusu. Ali, s druge strane, oni tako─Ĺer daju zapise o onome ┼íto stvarno funkcionira ...

Od sada, u najmanjoj zaboravnosti vlastitog imena ili ─Źim netko dotakne svoje klju─Źeve, u svakom od nas se probudi nejasan tjeskobu: ─îekate li Alzheimerovu? Stoga je na┼ía nova opsesija: prona─çi, bez obzira na cijenu, na─Źin da obu─Źavamo na┼íe neurone da ih zapamtimo. Neki nau─Źiti monolog srcem, kupiti dodatke kalorija ili hraniti ribu. A drugi, jo┼í mnogo toga, po─Źnu igrati: Sudoku, kri┼żaljku, ┼íah ili dr. Kawashima u programu cerebralne obuke ... uspje┼íno? Na rizik od razo─Źaranja najuzvi┼íeniji, Alain Sotto i Varinia Oberto, oba psihopedagogija, negativno odgovoriti u svojoj posljednjoj knjizi "Memorija za ┼żivot" (Ixelles izdanja). Ne, ka┼żu, ne igra hrabro svaki dan da ─Źovjek vidi pobolj┼íanje pam─çenja.

Neu─Źinkovito, dakle, sudoku? Da, on je ... "Napraviti re┼íetke brojeva, poput kri┼żaljki, u nadi osim zadovoljstva istra┼żivanja, uzbu─Ĺenje da ih izvode, je mamac, obja┼ínjavaju. Tako─Ĺer igraju ┼íah redovito zna─Źi ni┼íta kao i znati kako bolje kontrolirati komade na ┼íahovskoj plo─Źi, ali ne mo┼żemo zaboraviti njegove imenovanja ili imena ljudi i naslove knjiga. "A njihova izjava je ista za sve ┼íto je sli─Źno mentalne gimnastike: "U─Źenje srcem ili raditi druge vje┼żbe koje bi trebale dati hrabrost pameti koja nije uspjelo nije lo┼ía stvar sama po sebi ako u┼żiva, ali sa ili bez memorije ostaje ono ┼íto je bio je prije, sa svojim uspovima i padovima, bez stvarnog napretka. "

Ali, ┼íto zapravo radi? Kako ga potaknuti da je zadr┼żi ... u─Źinkovito? Pozivaju─çi se na nedavna znanstvena istra┼żivanja, ali i na njihovu vlastitu praksu, dvojica autora uzimaju u obzir i iznose novu ideju: ako smo davno koristili uspomenu u pro┼ílost, oni danas pokazuju da to je prije svega pitanje budu─çnosti i projekcije u budu─çnosti. Dakle, sada je sigurno i sigurno da:

- Pridru┼żivanje mre┼żi odnosa s mogu─çnostima slu┼íanja, dijeljenja i razmatranja odli─Źan je na─Źin ograni─Źavanja smanjenja pam─çenja. Kao rezultat toga, ┼íto vi┼íe imamo priliku u─Źiti (predavanja, ─Źitanja, dru┼ítvene aktivnosti), to je vi┼íe memorija na ┼żivotu.

- Igranje sportova izvrsno je za tijelo ... ali i za dobro kognitivno funkcioniranje. Pove─çanjem mre┼że krvi i time osiguravaju─çi bolje oksigenacije neurona, redovita vje┼żba zna─Źajno pobolj┼íava pa┼żnju i pam─çenje odraslih i djece / adolescenata.

Osiguravanje spavanja poma┼że u ja─Źanju sje─çanja. Dakle,Cilj ovog paradoksalnog sna bio bi ponovno aktivirati sje─çanje na znanje, sredstva za ostvarenje zadatka, dok spori spavanje poti─Źe sje─çanje na znanje i ─Źinjenice iskustva.

- Zadr┼żavanje znati┼żeljnika je najbolji na─Źin za uspostavljanje udru┼żenja, kako biste u─Źvrstili svoje znanje i time zapamtili. "To je nezasitna znati┼żelja djeteta koja mu omogu─çava da u nekoliko godina upozna sebe i svijet", napominju autori, prije nego sumiraju: to vi┼íe ima intelektualno stimulativni ┼żivot, vi┼íe je mozak u formi i mla─Ĺi u vremenu. Stoga je njihov savjet: ─Źitanje, pisanje, razmi┼íljanje, organiziranje, komuniciranje najbolji je na─Źin da zadr┼żite sje─çanje, pa ─Źak i ja─Źate. No, izme─Ĺu dva, o─Źito, ni┼íta ne dopu┼íta igrati ...

ISPUNITI ISKLJU─îIVANJE : Zabilje┼íka o pam─çenju. Ovo je najpouzdaniji online test memorije koji postoji. Za 3 minute, Memtrax procjenjuje va┼íe kognitivne performanse podno┼íenjem niza slika (krajolika, ┼żivotinja ...), od kojih se neke ponavljaju nekoliko puta. U─Źiniti dvaput godi┼ínje. Besplatno.

Vidi tako─Ĺer Marie France

- Superfood: riba i dugovje─Źnost

- Neuroni: kako pove─çati svoj potencijal?

Pogledajte videozapis: Memorija - Dirlada (Live video) ┼Żivjeti u Metropolis Areni 2017

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

U restoranu ili s prijateljima: 15 savjeta za odr┼żavanje linije gdje god se nalazili!
Ravnote┼ża

U restoranu ili s prijateljima: 15 savjeta za odr┼żavanje linije gdje god se nalazili!

Kada ste na dijeti ili samo ┼żelite obratiti pa┼żnju na njezinu liniju, postoje odre─Ĺene situacije koje mogu biti te┼íko upravljati, poput restorana ili aperitiva koji se organiziraju s prijateljima! A budu─çi da ne postoji pitanje za crtanje linije u njegovom dru┼ítvenom ┼żivotu, i dalje bismo ┼żeljeli zadr┼żati odre─Ĺenu razinu akcijskih rezolucija hrane.
Opširnije
─îajne vre─çice, pesticidni gnijezdo?
Ravnote┼ża

─îajne vre─çice, pesticidni gnijezdo?

Do 17 pesticida Vi┼íe ne pokazuje mnoge vrline ─Źaja, bilo zelene ili crne. Pa ipak, trebali bismo biti oprezniji jer mo┼że biti da vre─çice za ─Źaj pravi gnijezdo pesticida. Ovo je zaklju─Źak studije koju je provela udruga 60 milijuna potro┼ía─Źa, objavljenih u utorak, 6. studenog.
Opširnije
Astro ljeto 2014: svaki dan svoju energiju
Ravnote┼ża

Astro ljeto 2014: svaki dan svoju energiju

Iz kaldejskih vremena ljudi su nazvali dane, grupirali ih za sedam - vi┼íe ili manje trajanje mjese─Źevog tromjese─Źja - i podudarali ih sa sedam zvijezda koje su se razlikovali golim okom. Od tada, astronomija je otkrila nove planete, ali ovaj kalendar i dalje nastavlja sa svakodnevnim ┼żivotom.
Opširnije