Ravnoteža

5 hrane za piće Japancima

Nema potrebe da idu u progonstvo u zemlji izlazećeg sunca da uživaju (malo) prednosti japanske hrane. Ovdje su 5 koje se ovdje lako mogu naći.

Masne ribe. Salmon, tuna, skuša, srdele,
jegulja, jegulja ... Sadrže
Omega-3, ove dobre masne kiseline
koji štite naše srce i naše
mozak starenja.

Konjak. Vjerojatno je zahvaljujući ovom gomolju da Japanci lako uspijevaju zadržati tako malu težinu. Sprječava otpornost na inzulin (uzrok dijabetesa) i suzbija kolesterol. Sastoji se od 70% neiritirajućih vlakana, olakšava
tranzitira i čisti probavni sustav. da se zauzmu začinskim, biljem ili alge.
* Prema metodu mršavljenja Tokyo Paris od dr. Sophie Ortega (Prvo izdanje).

Povrće :. To je baza japanske piramide hrane. Konzumiran sirovi ili wok i u velikom broju (često na doručku), može se napuniti vitaminima, mineralima, antioksidantima i vlaknima. 5 dan je dobar, više je još bolje.

Alge :. Bogata jodom, bjelančevinama, omega-3 i vitaminom B12, japanski ih kuha poput povrća. Nori, wakame,
dulse ... imamo ih blještavilo
ili u obliku suhog lišća,
jednostavno dodati salatu ili
na ribu. Mi radije
organski usjevi. Također mislimo
agar-agar koji promiče sitost
i uklanjanje toksina.

Zeleni čaj. Japanski su najveći potrošači zelenog čaja na svijetu. Hiper bogata antioksidansima, izvrsno je protiv starenja i njegovi katehini pomažu kontrolirati težinu.
Prvaci bilo koje kategorije,
Matcha, čija je koncentracija u
katehina je 137 puta veća
u odnosu na klasični zeleni čaj.

Japanci su poznati po željeznom zdravlju i izvanrednoj dugovječnosti. Ne uspijevaju usvojiti svoj zen stil života, pogledajte njihovu prehranu. Svakako, učinit ćete nevjerojatna otkrića. Neke namirnice su prava blaga kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje našeg tijela. Vaš je red za igranje s ovim kratkim popisom pet osnovnih elemenata.

Za čitanje također:

Manje soli u mojoj kuhinji
Slimming: Ispitala sam konjac

Pogledajte videozapis: PROBAVANJE JAPANSKIH SLATKIŠA s DENNIS DOMIANOM

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Flaširana voda, opasnija od vode iz slavine?
Ravnoteža

Flaširana voda, opasnija od vode iz slavine?

Ako netko misli da su plastične boce vode zdravije od vode iz slavine, istraživanje objavljeno na Orb Media može potkopati ovu zabludu. Istraživači na Sveučilištu Fredonia u državi New York pronašli su plastične ostatke poput polipropilena, najlona i polietilen tereftalata (PET) u 93% ispitanih bočica za vodu.
Opširnije
Gdje su poznati omega-3s?
Ravnoteža

Gdje su poznati omega-3s?

Vrijedne za zdravlje našeg srca i mozga, takve tzv. Esencijalne masne kiseline također su moćni antioksidanti. Ali naše tijelo ne zna kako ih napraviti, pa ih moramo i jesti u prehrani. "Uzimanjem masne ribe dva do tri puta tjedno dobivamo preporučeni dnevni unos od 1 g DHA + EPA, što je minimalno za zaštitu srca", kaže Michel de Lorgeril, kardiolog.
Opširnije
Top 10 navoda za povratak na posao
Ravnoteža

Top 10 navoda za povratak na posao

Nakon ove sezone za odmor, neka se suoči s njom, imamo sve, ali se želite vratiti u ured. Ovdje je izbor od 10 navoda kako bi pronašli želju za radom. Idi, brzo, na posao! Pročitajte i: Top 10 citata za početak godine Top 10 citata kako bi se htjeli meditirati Astro 2015: godina koja će sve promijeniti
Opširnije
10 savjeta za uštedu vremena na dnevnoj bazi!
Ravnoteža

10 savjeta za uštedu vremena na dnevnoj bazi!

"Vrijeme je rijetka roba", kaže psihologinja Sylvia André. Objašnjava da je tajna našeg pomirenja tijekom vremena organizacija, ali i oporavak. Zapravo, bez odmora, kako možete postići spokoj i ostvariti važne zadatke? Moja knjiga o stresu, Sylvia André, Solar, 7,90 eura.
Opširnije