Mršavost

Kako držati cijelo jutro bez grickanja?

10 ujutro i trbuh već počinje da se čuje. Nekoliko gurkanja kasnije, hrpa kolača koji su se kriju u vašoj ladici šapuće: "Jedi me, jedi!" Kako da ne podlegneš?

Doručak: bitno

Znanstveno je dokazano da ljudi koji odlaze na vrijeme jesti uravnotežen obrok ujutro jedu manje između obroka. A tu je i bolje! Oni također imaju tendenciju da konzumiraju manje količine na ručak u odnosu na one koji preskočite doručak. Da biste dobivali dobar dan, otiđite na proizvod žitarica kao što su 2 kriške kruha od integralnog kruha, izvor masnoća kao što je gumb maslaca i svježe voće. Ako ne možete jesti iz kreveta, uzmite doručak na posao i odvojite 15 minuta kako biste ga uživali u 2 projekta ...

Pijte umjesto da jedete

Čim se osjeća želja za grickanjem, skočite na svoju bocu vode. Da biste izbjegli napor, razlikujete užitke: čaj, biljne čajeve i infuzije, razmaženi ste za izbor! Izbjegavajte sve slatke napitke ili sintetske zaslađivače. Ako trebate zasladiti kavu ili čaj, kladite se na Stevia, prirodni zaslađivač. A ako to stvarno ne možete podnijeti, pobrinite se da imate zdrava obroka i izbjegavajte automate za prodaju. Svi znaju da su oni zamka za liniju, a prema našoj studiji "Rad se masnoće", 41% ispitanika odlazi 1 do 2 puta dnevno ...

Lijep mali zalogaj

Unatoč doručku prvaka, vaš trbuh ne želi čuti ništa i nastavlja plakati glad zbog snimaka u 11 sati? Ne brinite se, ništa vam ne sprječava da uzmete mali zalogaj čekati. Učinite pravi izbor: odaberite svježe voće, pregršt badema, neko suho voće, smoothie, juhu ili jogurt ... držite se sve do podneva. Maïa Baudelaire je stručnjak za ishranu u prehrambenom ponašanju i osnivač Volim svoj trener za dijete® (prva internetska stranica za treniranje za mršavljenje koja se nadoknađuje uzajamnim sredstvima).

Pronađite naš recept smoothie rubin smoothie i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Čitati

Trebamo li čekati prije doručka? 10 voća koje treba popuniti antioksidansima

Pogledajte videozapis: Kako koristiti paralelne realnosti? Prebaciti se u alternativni svemir! -Betinho (hrvatski titlovi)

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Isprobala sam slatku odjeću
Mršavost

Isprobala sam slatku odjeću

Slažemo se, u oglasima ove kratke hlače i ostale leginje nose vrhunski modeli koji ga uopće ne trebaju. Ali u stvarnom životu, što je to? Maïa Baudelaire, prehrambeni ponašanje Stručni nutricionist i osnivač Volim svoj dijetalni trener® * uzeo je test i davao joj je dojmove.
Opširnije
10 savjeta za neuspjeh ove zime
Mršavost

10 savjeta za neuspjeh ove zime

Čim padne temperature, skloni smo skakati na dobra tradicionalna jela naših predaka. Tartiflette, gratin dauphinois, goveđi bourguignon, fondue Savoyard i idemo! Osim toga, ako su naši preci zamislili ta jela u umacima, bogatijima i grubijima, trebala im je pomoći da se bore s hladnoćom i dobivaju energiju.
Opširnije
Dijeta: zašto osobni trening radi?
Mršavost

Dijeta: zašto osobni trening radi?

Maïa Baudelaire, osnivač tvrtke I Love My Diet Coach ©, prva trenerska služba koja se nadoknađuje od strane međusobnih partnera, daje nam tajne takvog uspjeha. Jeste li se bore da izbacite svoje dodatne kilograme? Nedostajete li vremena i motivacije za početak nove prehrane? Zašto ne biste se odlučili za treniranje putem telefona?
Opširnije
Slimming: 10 savjeta za stan želuca
Mršavost

Slimming: 10 savjeta za stan želuca

Želite li provesti malo uske haljine za večer ili iskoristiti mostove da biste stavili dres? Svi savjeti stručnjaka za održavanje ravnog trbuha i dobro nacrtani. 1. Autor "Abdominals: zaustaviti masakr" (Robert Jauze); i njegovu web stranicu: www.degasquet.com, 2. Autor "Ove namirnice koje liječe" (urednik Guy Trédaniel).
Opširnije