Ravnote┼ża

Testirao sam sjednicu Reikija

Pritisak, umor, svakodnevni gnjava ... Vrijeme je da se odmorite kako biste napunili baterije. Upravo sam testirala japansku praksu: Reiki. Svjedo─Źanstvo.

Kad mi je ┼íef ponudio da ispita Reiki, priznajem, bojao sam se da me je poslala na ─Źudno mjesto. Nakon nekog istra┼żivanja, olak┼íavam: to je disciplina koja kombinira opu┼ítanje i meditaciju. Reiki majstor stavlja ruke na razli─Źite dijelove tijela kako bi utvrdio gdje dolaze na┼íi mali zli i uskladiti protok energije (poznati Qi ili Ki) kako bi krenuli na dobar po─Źetak i smirili mentalne i fizi─Źke napetosti. Ja ─çu se pobrinuti za sebe (ples radosti) i posebno se provesti uz pomo─ç rutine podzemne ┼żeljeznice-dodo. Pozivam da zakazam sastanak sljede─çeg tjedna.

dan J

Dolazim rano ujutro ispred malog du─çana, gdje me Estelle, prakti─Źar, prima me - bosi - i s osmijehom. Smjestili smo se u vrlo jednostavnu sobu: stol za le┼żanje, dvije fotelje, malo svjetlo. Ja, koji je o─Źekivao tamjan, Zen glazbu, propu┼íten je! Estelle me pita za┼íto sam ovdje. Rekao sam mu da volim dati sebi trenutke opu┼ítanja, ali da sam vrlo dinami─Źan, da brzo isti─Źem i da odjednom imam problema s opu┼ítanjem. Ipak, objasnio sam da sam u ovom trenutku sretan i pitam je li to neugodno za sjednicu (u bazi, shvatio sam da Reiki poma┼że u prevladavanju pote┼íko─ça). Nasmije┼íila se i uvjeravala me, rekav┼íi da ─çe u mom slu─Źaju, sjednica jednostavno oja─Źati moj osje─çaj blagostanja i pomo─çi mi zadr┼żati ribolov. Savr┼íeno!

40 minuta sre─çe

Dolazi dugo o─Źekivani trenutak. Odmaknula sam cipele i le┼żala na stolu za masa┼żu, na le─Ĺima, rukama po tijelu i odjevenom (sjajna kao skromna poput mene). Bez smetnji: tamno, vlada ti┼íina (i jo┼í uvijek ne mirisuje tamjan). Svi uvjeti su tamo da se opustite i usredoto─Źite se na sebe. Dotak terapeuta je lagan, ali fiksan, za razliku od masa┼ża koje znam, a svaki pritisak traje izme─Ĺu 3 i 5 minuta, poni┼ítiti energiju "─Źvorova". Na granici izme─Ĺu spavanja i svijesti, dopu┼ítam stru─Źnjaku da rade po cijelom tijelu, od vlasi┼íta do nogu. Trenutak apsolutnog opu┼ítanja.

Povratak u stvarnost

Estelleov mekan glas me vra─ça u stvarni svijet: ve─ç je gotov. Osje─çam malu vrtoglavicu koja sjedi, ali nevjerojatno opu┼ítena, spokojna. Moj dan je mirno, bez pritiska. Moji susjedi su ─Źak i iznena─Ĺeni jer me obi─Źno ne vide kao zen.

Post

Postupno sam postao jednako brz kao i prije. Budu─çi da nemam vremena i sredstava da svakodnevno odem na sastanak, pitao sam da li se vje┼żbe mogu obaviti sami kod ku─çe. To je uistinu mogu─çe, iako je prilago─Ĺena sesija uvijek u─Źinkovitija i dobitke traju dulje kada redovito vje┼żbate. Kada po─Źnete osje─çati stres ili imate problema s padanjem, jo┼í uvijek mo┼żete poku┼íati sljede─çi trik:

Sjede─çi ili le┼że─çi, stavite ruke na obje strane trbuha gumb s nepresu┼ínim dodir. Udi┼íite mirno dok udisate i izdahnete duboko. Moramo biti pa┼żljivi na "osje─çaj" dodira i disanja.

Moja presuda Rado ─çu i─çi na Reiki. Djelotvoran bez previ┼íe ezoteri─Źne, to je praksa koja me doista odu┼íevila.

Da biste saznali više:

Da biste pro─Źitali:

Zen: piskarati meditiraju─çi

Ostanimo na poslu

Pogledajte videozapis: Galama i uvrede prekida sjednice SO Bile─ça

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Upoznajte nove roditelje
Ravnote┼ża

Upoznajte nove roditelje

Ideja za ovu knjigu ro─Ĺena je kada je va┼í sin, Luigi, 5 godina, rekao vam jedan dan "Moj tata, to je moja mama" ... Da, ovaj fraza mi puno pitanja. Nisam znala kako to protuma─Źiti. Mo┼że biti krivnja, ali odlu─Źila sam ga vratiti u kontekstu trenutne promjene.
Opširnije
Skriveni šećeri: 25 hrana za izbjegavanje
Ravnote┼ża

Skriveni šećeri: 25 hrana za izbjegavanje

Pravi napada─Ź, to je on! ┼áe─çer je posvuda u na┼íoj prehrani, ponekad u proizvodima koje ne bismo niti sumnjali ... Svakodnevno konzumiraju vi┼íe od 100 g ┼íe─çera dnevno, a Svjetska zdravstvena organizacija preporu─Źuje da ne prelaze 50 g. Problem je u tome ┼íto ve─çinu vremena nismo ni svjesni da ga jedemo.
Opširnije