Ravnoteža

Silicij: saveznik da (ponovno) mineralizira

Nalazi se u asortimanu dodataka prehrani, masažnim uljima i sastavu noktiju ... No, kakav je ovaj element u tragovima dobar?

Gdje ga pronaći?

Silicij je prirodno prisutan u biljkama, kao što su koprive, konjski i bambus, koji se koristi remineralizirajući "joker" eksudat (smola), kako bi se poboljšala fleksibilnost zglobova i hrskavice u nekim uljima za masažu. U prehrani se nalazi uglavnom u mineralnim vodama (Rozana, Badoit, Arvie ...), biljke, pivo i cjelovite žitarice, vrlo malo u hrani životinjskog podrijetla. Dobro je znati da li smo više ovisni o grudima od govedine nego zelenilu, jer naše tijelo ne zna kako ga proizvoditi (možemo ga apsorbirati i pohraniti).

Zašto je to?

Ovaj element u tragovima vrijedan je anti-starenje jer djeluje na formiranje naše strukture kostiju i tzv. "Potporne" tkiva (kosti, hrskavice, mišići, tetive, krvne žile, kože) i proizvodnju kolagena. "Silicij također pomaže održati dobru mineralizaciju, pomažući našim kostima da bolje popravljaju kalcij", kaže Michel de Sarrieu, Ph.D. "Bitno za rast kose i noktiju, silicija pruža određenu krutost povezujući molekule keratina", kaže dr. Bertrand Guérineau, generalni liječnik specijaliziran za mikronutrijuciju. Strana cosmeto, silicij ulazi u sastav nekog laka za nokte (kao što su silicij i Silicij Pastelne Care Color Care La Roche Posay), preporuča dr. Bérangère Arnal, ginekolog i stručnjak za fitoterapiju, u slučaju kemoterapije taxotere, za zaštitu i učvršćivanje noktiju.

Postoji li rizik od nedostatka?

Uravnotežena prehrana omogućuje nam pokrivanje naših potreba, procijenjenih između 20 i 50 mg / dan. Nijedna studija nije pokazala rizik od nedostatka, a službeno se ne preporučuje dnevni unos. Međutim, hlad Michel SARRIEU „studije pokazuju da je između 51 i 65 godina-naša sposobnost za pohranu silicija smanjuje, a može dovesti do problema decalcification. Međutim, taj pad bio izraženiji u žena.” U tom slučaju, ako ste pate od bolova u zglobovima, osteoporoza, ili ispraviti nešto nepravilna prehrana, visoko u rafiniran i nisko u postrojenje vlaknima, može smatrati jednim do dva godišnje tečajeve tri tjedna na temelju ' orthosilicic kiselina piće (Juvamine, Nature Fleurance ...), oblik lako prilagodljivom organske silikagela, te kao takav prepoznat Europska tijela sigurnosti hrane (EASA).
Čitati: "200 biljaka koje žele dobro" Carole Minker (Larousse)

* Čitati: "Tajne mikronutrizi" (Albin Michel)

Pogledajte videozapis: FURIO DJUNTA - SILICIJUM

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Želim stvoriti svoju pansion"

Firenca, 57 godina: njezin san na 440 000 eura "Prije pet godina imao sam želju da se preselim. Dugo sam imao, u kutu svoga uma, ideju otvaranja Guest house Da biste stvorili mjesto koje bi bilo poput mene, gdje bi me mješale moje strasti: dekor, užitak primanja i dijeljenja.
Opširnije
Trebamo li dati sve sklonosti naše kćeri?
Ravnoteža

Trebamo li dati sve sklonosti naše kćeri?

Očekujemo njezinu svaku želju ... Sve je u redu ako nas Lola zvoni samo kada treba naše usluge. Upravljanje njezinim kovčegom za odmor, punjenjem hladnjaka, vozačem koji će propustiti skatepark itd. U jednom trenutku, kažemo: "Zaustavi Lolu, imam i život", a mi ga šaljemo autobusom ili lansiranjem stroja po sebi.
Opširnije
Popis imena popularnih
Ravnoteža

Popis imena popularnih

Cuvée godine ilustriraju dva nova kretanja: prisilni dolazak starozavjetnih figura na stranu dječaka i ukus retro djevojke ... Djevojke 1. Louise 2. Jade 3. Emma 4. Léa 5 Chloe 6. Lola 7. Lilou 8. Camille 9. Julija 10. Manon Boys 1. Lucas 2. Raphael 3. Nathan 4.
Opširnije