Ljepota

Kako izgubiti trbuh?

Savjeti Julieja Compagnona, nezavisnog sportskog trenera (Klay Club, Ken Club, CMG Sports Club Bastille).

Actiminceur. (Lysedia, 35 €).

Mršavljenje vode Detox. (Biocyte, 14,90 eura).

Cellu Slim 45+. (Elancyl, 29 € 200 ml).

Maska za mršavljenje. (Weleda, 20 € 100 ml)

Pregledajte higijenu hrane

Ujutro je dopušteno sve (ili gotovo). Napunite voćem, dopustite jedan ili dva sendviča, žitarice, itd. U podne: malo škroba i proteina (bijelo meso u prioritetu). Što se veče, mislite "svjetlo" usredotočujući se na ribu i povrće. Izbjegavajte u svakom slučaju hranu previše masti i previše slatko, uključujući alkohol. Vrijeme je za malo detoksika!

Brisanje ekscesa

Kako bi rastopio masnoće i izgubio kalorije, nema tajnog ili čudnog receptora: kardio vježbe su imperativ. Bike, tepih, hrabro hodanje, itd., Vaš izbor! Zatim radite svoj kormilar, vježbajte klasičnu "škripu" (poprsje). Laganje na podu, skinite ramena omatajući leđa i dođite i dodirnite koljena s laktovima. Pravo recept: 50 do 60 na dan.

Čvrsti se bez prisiljavanja

Nemate veliko trbuh, ali vaš mali trbuh je malo debelan i nisi sportski penija? Naslonite se na tlo na podlakticama i koljenima (ili prema dolje, po želji). Ostanite statični 30 sekundi držeći trbuh i zdjelicu s poda, kao da radite ploču. Oduprijeti se, utrljati trbuh i sklopiti stražnjicu. Ponovite 3/4 puta. Povećajte svaki dan od 5 malih sekundi do 1 minute.

Trik više

Imate li 2 minute između sastanaka, tijekom tranzitne vožnje ili iza volana? Stavite ovo vrijeme na dobru upotrebu! Udišite dok uzimate u trbuhu i izdahnite ... vraćanjem još više! Vizualizirajte gumb trbuha koji ide što je više moguće.

Obavezna masaža

Palpa-valjanje u institutu je vrlo djelotvorno pa zašto ga ne prilagoditi u ritualnom domu? Izaberite tretman mršavljenja kofeinom. Prije nanošenja ujutro i noći, gnječite trbuh i vaše ljubavne ručke. Napravite "roll mast" između prstiju kako biste probudili tkivo i skinuli gomile masnih stanica. Te geste potiču cirkulaciju krvi i pripremaju kožu za dobivanje sredstava za mršavljenje.

Pogledajte videozapis: KAKO SKINUTI SALO SA TRBUHA I BOKOVA (CILJANO!)

Popularni Postovi

Kategorija Ljepota, Sljedeći Članak

Kreme za mršavljenje: naša tvrtka posebna koža
Ljepota

Kreme za mršavljenje: naša tvrtka posebna koža

Ovog ljeta, on daje poticaj njegovoj slici dodavanjem krema za mršavljenje u svoj ritual ljepote. Pet favorita za otkrivanje za profinjenu i toniranu kožu. Otkrijte i naše osam savjeta kako biste pojačali učinke vašeg krema za mršavljenje. Za čitanje također: Slimming: lijepo tijelo bez napora 10 savjeta koje svi trebali znati izgledati vitko Kako prepoznati moj tip celulita?
Opširnije
Želim ... šišanje Anne Hathewaya
Ljepota

Želim ... šišanje Anne Hathewaya

Od svoje uloge u "Les Misérables", Anne Hathaway prikazuje kratku kosu koja joj odgovara kao rukavica. Idem za to ako: imam prilično dobru morfologiju. - Imam lice (idealno) ovalno. Izbjegavam ako: - moje lice je previše okruglo ili moje čeljusti kvadrat. - kosa mi je kovrčava. Savjeti našeg omiljenog frizera Delphine Courteille (Studio 34 - 34 rue Mont Thabor, 75001 Paris).
Opširnije