Ljepota

Kako izgubiti trbuh?

Savjeti Julieja Compagnona, nezavisnog sportskog trenera (Klay Club, Ken Club, CMG Sports Club Bastille).

Actiminceur. (Lysedia, 35 €).

Mršavljenje vode Detox. (Biocyte, 14,90 eura).

Cellu Slim 45+. (Elancyl, 29 € 200 ml).

Maska za mršavljenje. (Weleda, 20 € 100 ml)

Pregledajte higijenu hrane

Ujutro je dopušteno sve (ili gotovo). Napunite voćem, dopustite jedan ili dva sendviča, žitarice, itd. U podne: malo škroba i proteina (bijelo meso u prioritetu). Što se veče, mislite "svjetlo" usredotočujući se na ribu i povrće. Izbjegavajte u svakom slučaju hranu previše masti i previše slatko, uključujući alkohol. Vrijeme je za malo detoksika!

Brisanje ekscesa

Kako bi rastopio masnoće i izgubio kalorije, nema tajnog ili čudnog receptora: kardio vježbe su imperativ. Bike, tepih, hrabro hodanje, itd., Vaš izbor! Zatim radite svoj kormilar, vježbajte klasičnu "škripu" (poprsje). Laganje na podu, skinite ramena omatajući leđa i dođite i dodirnite koljena s laktovima. Pravo recept: 50 do 60 na dan.

Čvrsti se bez prisiljavanja

Nemate veliko trbuh, ali vaš mali trbuh je malo debelan i nisi sportski penija? Naslonite se na tlo na podlakticama i koljenima (ili prema dolje, po želji). Ostanite statični 30 sekundi držeći trbuh i zdjelicu s poda, kao da radite ploču. Oduprijeti se, utrljati trbuh i sklopiti stražnjicu. Ponovite 3/4 puta. Povećajte svaki dan od 5 malih sekundi do 1 minute.

Trik više

Imate li 2 minute između sastanaka, tijekom tranzitne vožnje ili iza volana? Stavite ovo vrijeme na dobru upotrebu! Udišite dok uzimate u trbuhu i izdahnite ... vraćanjem još više! Vizualizirajte gumb trbuha koji ide što je više moguće.

Obavezna masaža

Palpa-valjanje u institutu je vrlo djelotvorno pa zašto ga ne prilagoditi u ritualnom domu? Izaberite tretman mršavljenja kofeinom. Prije nanošenja ujutro i noći, gnječite trbuh i vaše ljubavne ručke. Napravite "roll mast" između prstiju kako biste probudili tkivo i skinuli gomile masnih stanica. Te geste potiču cirkulaciju krvi i pripremaju kožu za dobivanje sredstava za mršavljenje.

Pogledajte videozapis: KAKO SKINUTI SALO SA TRBUHA I BOKOVA (CILJANO!)

Popularni Postovi

Kategorija Ljepota, Sljedeći Članak

Filorga's Perfect + serum: mišljenje pretplatnika na marie france bag
Ljepota

Filorga's Perfect + serum: mišljenje pretplatnika na marie france bag

Savršeni +, što je to? Savršeni +, savršeni kožni serum koncentrira svu medicinsku ekspertizu Filorga radi savršene kože na vidu i na dodir. ✓ Fine linije i zrnca kože: tri aktivne tvari, skin-booster + piling poput + NCTF® potiče obnovu kože kako bi se glatka koža. ✓ Pores & shine: aktivni astringent smanjuje veličinu pora i trajno uklanja kožu.
Opširnije
Kylie Jenner: nakon usnica, sjaja
Ljepota

Kylie Jenner: nakon usnica, sjaja

Carstvo najmlađeg Kardashian-Jenner klana i dalje raste. Nakon proširenja, lak za nokte, sportske Puma i poznate usne setove „rasprodan” u 15 minuta, reality starleta objavio tri gole sjaj: kao, doslovno i tako slatko. Diskrecija nije baš najvažnija osobina ove obitelji.
Opširnije
Te zvijezde još ljepše nakon 40 godina
Ljepota

Te zvijezde još ljepše nakon 40 godina

Nakon 40 godina upisujemo srednji vijek. Victoria Beckham, Cameron Diaz, Demi Moore ili Jennifer Lopez znaju to dobro. Ali, poput dobrog vina, žene se također bolje s vremenom. Lijepe osobine, asertivnog izgleda i kobne ljepote, nemaju što zavidjeti mladim ljudima. Osjećaju se udobnijima nego ikad s njihovim tijelima i oni to dokazuju nama.
Opširnije
Butter London ekskluzivno u Nocibéu
Ljepota

Butter London ekskluzivno u Nocibéu

Do sada, Butter London bio je dostupan samo na nekim od najoštrijih maloprodajnih mjesta, kao što je The Beautyst. Dobra vijest: brand koji je razvio Katie Jane Hughes, umjetnica referentnih čavala na cijelom svijetu, konačno je dostupna u Francuskoj. Međunarodni ugled njenih lakova temelji se posebno na formulacijama bez kontroverznih sastojaka kao što su toluen, dibutil ftalat (DBP) i formaldehid.
Opširnije