Ravnoteža

9 ključeva ispunjenja seksualnosti

Seksualnost se može naučiti! Carlotta Munier, seksoterapeut, uvjerena je. To zahtijeva da se suoči svoja uvjerenja, prelazeći njegove strahove ili njegovu nelagodu, nastavite slušati svoje osjećaje, istražiti svoju senzualnost, njeguju svoju erotsku maštu, uspješno pustiti .... Otkrijte sve njezine savjete kako biste postali seksualno ispunjena žena.

Imati samopoštovanje. Učenje ljubavi jest potraga istodobno identiteta i egzistencijalnog. Bez poštovanja, teško uživati ​​u životu, zabaviti se.
Vraćanje i razvijati samopoštovanje je odluka, da raste, da se dogovore da postane jedinstvena, samostalna, osloboditi od pogleda s druge strane, dok su zahvalni za ono što smo primili i što postali smo. Poput osobnog sazrijevanja.
To je pogled s dobrotom i oprost, naučiti prihvatiti i ljubav kao što smo mi s našim nedostacima kao naše kvalitete. Pretpostavlja našu individualnost, i naš udio svjetla i naš udio u sjeni.
Prolazna seksualnost prolazi kroz ovo: učiti se voljeti, uključujući i seksualno dijeliti tu ljubav prema drugima u intimnosti i užitku. Intimnost s drugom, dakle, dolazi nakon: kada se osjećate dovoljno tiho i „sigurna” kako bi pokazali druge kao što je, bez maske, bez šminke ili pretvaranja.
Pozivam vas, svaki dan, da pogledate u zrcalo i pronađete tri dobre točke vašeg tijela, tri mjesta koja vam se sviđaju, koja vam se sviđa i zaustavite na njima nekoliko trenutaka.

Poznajete svoje tijelo Seksualnost je prvo uhvaćena u šupljinu sebe. Polagano je izgrađen, u istraživanju, slušanju i prepoznavanju njegovih potreba, njegovih želja. I to prolazi kroz tijelo, osjećaj, osjećaje. Kroz život.
Ovo putovanje zahtijeva znatiželju, oblik hrabrosti i motivacije, bez negativnog mišljenja o sebi (a to nije najjednostavniji). Samo tako možemo spustiti stražu, pustiti sobu, prestati "stajati" ili se promatrati. Svaka žena je drugačija, ima svoje erogene zone. Svatko otkriva što mu daje zadovoljstvo. Može se voditi pratilac dokle god netko već istražuje svoje fizičko biće samim sobom.

Slušajte njegove osjećaje. Naše tijelo je izvrstan pokazatelj onoga što živimo u našem kontaktu s našim okolišem. Što više uzmete vremena da gledate svoje osjećaje, to će više pročistiti i bolje ćete se osjećati. To vam omogućuje da zapitajte se, preusmjeriti i pozdraviti ono što se događa u vama, vaše osjećaje sadašnjosti.
Abdominalno disanje je prirodno disanje koje je većina od nas izgubila. Iskustvo. Svakog dana, čak tri minute, zapitajte se, sjesti ili leći i uzeti vremena da tiho dišite kroz trbuh. Uzmite nekoliko dubokih udisaja i postanite svjesni točaka kontakta vašeg tijela s podom ili stolicom. Nastavite disati. Osjećat ćete se nakon nekog vremena da će kontaktne točke postati dodirna područja koja će se postupno proširivati, a površina kontakta povećava se okidačem. Ostanite tiho na vidikovcu svih osjeta koje se osjećate iu vama.

Učinite mir sa svojom prošlošću. U našoj seksualnosti, tu je čitava priča: naša povijest s nama i našom povijesti s drugima. Stalno se ponavlja, često bez našeg znanja, ono što stvarno jesmo.
Pozivam vas da ponovno posjetite svoju priču, svoje seksualno obrazovanje, svoje rane, svoje različite romantične odnose, roditeljske modele ...
Dobra vijest je da bez obzira na naše povijesti, postoje načini kako popraviti ono što je ozlijeđen ili je oštećen za razvoj ili (re) fluidnost, blagostanje i ispunjenje.
No, u nekim slučajevima, to je pravi osobni razvojni pristup, ili čak terapija.

Zaustaviti lažna uvjerenja. Žene, baš liječeni u njihovo pravo da imaju tijelo, raspolagati i odlučiti što bi, opet protjeraju u ime performansi, modnih efekata, estetskim kanonima drakonske, prehrane, kirurgije (uključujući genitalije) ili seksualne prakse.
Evo dva primjera primljenih ideja: Seksualnost, to bi trebao biti stopalo cijelo vrijeme! Ne, nemamo uvijek 5 zvjezdica orgazama! Oni su prilično rijetki negdje drugdje. Napravljate li gurmanski obrok svaki dan?! To je kao i sve, ima malih, velikih, kratkih, dugih, bokova. Prednost je što možemo ponovno početi kada želimo i to je besplatno.
- Moramo uživati ​​u isto vrijeme ... O, gdje je napisano? Svaki od nas ima različite ritmove. Ovisno o trenutnom, ovisno o stanju uzbuđenja. Simultani orgazam prati dvostruko ograničenje. Prvo, moramo uživati! Osim toga, moramo uživati ​​u isto vrijeme!

Želja da zadovoljimo seksualnu želju. Mnoge žene, osobito mladi ljudi, često su zarobljeni u želji da se ugode da se mogu zbuniti sa seksualnom željom.
Seksualna želja je seksualno uživanje, znači sami autorizirati, čak i prekršiti (uvjerenja, tabu, obrazovanje ...), prvo za sebe i za vrijeme susreta s drugima. Želja za molitvom je želja da budu promatrani, izabrani među svima.
Usredotočujući se na želju da se molimo, gubimo se zato što se isključujemo od njegova bića i njegovih osjećaja.

Dobro komunicirajte sa svojim partnerom. Radi se o hrabrosti reći drugima što želite, što vam daje zadovoljstvo. Kad prate neke žene u procesu odgovornosti i autonomije glede njihove seksualnosti, pozivam ih da se usude reći svom čovjeku što nije u redu, imenovati ono što žele, u nježnosti i suučesništvu bez zahtjeva i prigovora, kako bi izrazili ono što ih uzbuđuje.
Seksualno razumijevanje je zajednička odgovornost, u zajedničkoj intimnosti i stoga proizašla iz redovitih međusobnih prilagodbi. Ovo ponekad zahtijeva trud i osobito se usuditi razgovarati o tome, komunicirati.

Održavajte želju. Žudnja (poput seksualnosti) ne dolazi sama. Spontana želja je rijetka, posredni ili strast: Novi sastanak, poseban događaj period menstrualnog ciklusa ... Želja mu se automatski ili instinktivno kada živite u dva je uvjerenje da težak život!
Međutim, želja stvara, priprema, se poziva, ako su uzroci, pozvan, njeguje, hrani, inovira se ... Poput vatre, treba ga hraniti svog prizivanja, njegovu pripremu i pravilno izvođenje.
Obrađivanje malih pažnje, poput pohvale, nužno je za održavanje želje u paru. Želja je toliko tajanstvena, podložna tolikim opasnostima da je potrebno brinuti o tome zajedno.

Zabavite se. Odvojite vrijeme svaki dan kako biste uživali, čak i malo užitka, bilo da je pet minuta pauze za disanje, gledati kroz prozor, slušati glazbu, plesati, vidjeti dobar film, čitati roman, igrati sportove , bez vrhnja, kupujte, igrajte se, jedite slatke, nazovite nekoga tko vam se sviđa ...
Upišite svoje želje na list ili bilježnicu i svaki dan napravite jednu. I ne nužno kad su sve vaše poslove gotove ... Kućanstvo ide za vama! Poštivanje vaših želja jednako je važno kao i poštivanje vaših potreba jer poštuje živote u vama.
Što se tiče seksualnosti, to je ista stvar. Nemojte čekati drugu osobu da zna za vas ili pogodite što vas čini sretnim, na vama je da ga otkrijete i dajte vam je prvo. Onda s njim podijeliti.

Razvijte svoju maštu. To znači odvažno gledati što nas potire i uzbuđuje, čitati stripove, erotske knjige, prevrtati časopise i upuštati se u reverie. Zašto ne sudjelovati u erotskoj radionici pisanja?
Radi se o (ponovno) pokretanju procesa želje i uzbuđenja, ali i održavanju. Kao erogena zona unutar psihičke.

Čitati. Carlotta Munier, "Ženska seksualnost: prema ispunjenoj intimnosti. Od odnosa prema sebi i odnosu prema drugom, "Zlatni dah.

„Seksualnost je primarno self-sastanak prostor s vama, kaže Carlotta Munier, geštalt terapeut i autor” ženske seksualnosti: prema ispunjenje intimnosti „(1) To je također susret dva bića. čuvari svoje povijesti, svoje emocije, svoja uvjerenja, njihove teškoće. odličan seks zahtijeva ukupnu obvezu sebe u ovom kontaktu jedni s drugima. Kada kažem ukupno, to znači predanost svoje tijelo (osjećaji) , njegova srca (emocije, osjećaje) i njegovu glavu (bez svake misli, straha, itd.). "

Kao detalje seksologa u slideshow gore, seksualno ispunjenje po uspostavljanju samopouzdanja, na kraju određenih uvjerenja, znanja o njegovom tijelu, slušati svoje osjećaje, upoznavanje njegovu senzualnost, razvoj njegove erotske mašte, ostavljajući ...

(1) Carlotta Munier, "Žensko seksualnost: prema entuzijastičnoj intimnosti od odnosa prema sebi i odnosu prema drugima", Zlatni dah.

Za čitanje također:
- Savjetujemo se sa seksologom i reci nam
- Par: kako uskladiti naše seksualne ritmove
- 4 savjeta za poticanje želje

Pogledajte videozapis: Transformacija stresa u životnoj energiji / Tao u svakodnevnom životu

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Kako biti energičniji?
Ravnoteža

Kako biti energičniji?

Trčanje po autobusu ili penjanje na višekatnom stubištu nužno guma malo. Ali prekomjerna iscrpljenost u najmanjoj mjeri je abnormalna (osim ako ste teški pušači, imate srčane probleme ili značajnu prekomjernu tjelesnu težinu). Može doći zbog pretjerano kiselih dijeta, nedostatka koenzima Q10, folne kiseline, vitamina B12 ili androgena.
Opširnije