Ravnote┼ża

Post za nula

┼Żelite li napraviti lijepo ─Źi┼í─çenje prije ljeta i potjerati toksine natrag na osnove? Slijedite vodi─Ź da se sigurno upustite u ovu prirodnu metodu.

Za po─Źetak, provjerite kratak trenutak. Idealno trajanje vje┼żbanja pravi terapeutsko brzo je oko 10 do 21 dan (uklju─Źeno je 2 dana prijelaza na po─Źetku i 4 dana na kraju). Ali ako ste vi┼íe po─Źetnik ili nedostatak vremena, dostupne su Vam i druge kratke brzu alternativu. Povremeni post, primjerice, s "otkazivanje ve─Źere ÔÇ×Prakticiranje od 17 sati do 8 sati ujutro je jedan od njih. Tijekom razdoblja ─çe biti du┼że i u─Źinkovitije ─çe biti njegovi u─Źinci. Savr┼íeno za probavni sustav za odmor, ova tehnika poma┼że da brzo regenerirati tijelo. Vrlo popularan me─Ĺu na┼íim anglosaksonski susjedima, izmjenjuje 5 5/2 dana unos hrane ÔÇ×uobi─ŹajeneÔÇŁ, a dva dana mono-dijeta, gladovanja ili polu-ograni─Źen unos kalorija. ponoviti svaki tjedan za nekoliko mjeseci ili kada ti si stan.

Odmorite se. ´╗┐ Ako nije potpuno nespojivo s profesionalnim ┼żivotom, post je lom u na─Źinu ┼żivota: svi uzorci pona┼íanja su prekinuti. Da bi se moglo prakticirati u optimalnim uvjetima, mora se ┼żivjeti daleko od stresa. Da biste imali mir i rije┼íili se svih materijalnih ili obiteljskih neizvjesnosti, u┼żivajte u mirnoj nedjelji, nekoliko dana odmora ili zatra┼żite dan RTT-a. , ,

Uvesti ritual koji zamjenjuje zadovoljstvo jedenja. ┼Żivite brzo kao veselje i ne nedostatak, u─Źinite to trenucem opu┼ítanja, a ne ograni─Źenjima. "Tajna je zamijeniti zadovoljstvo i naviku jedenja s druga─Źijim i ugodnim scenarijem", sa┼żima Françoise Wilhelmi de Toledo. "Prekurske za hranu su kreativni prostori koje nudimo." Mogu─çnost zakazivanja lijepe ve─Źeri, sami, kao par ili s prijateljima. Kino, masa┼ża, joga ... aktivnosti ne nedostaju! Cjelokupna stvar nije da ispunite svoje vrijeme, nego da se usredoto─Źite na okupaciju koja vas ─Źini sretnim i ne morate svakodnevno provoditi slobodno vrijeme. Ritual koji se treba ponoviti ┼íto je ─Źe┼í─çe mogu─çe.

Osim toga, usvojite higijenu ┼żivota. Ovaj put odvojen je prilika da provedete neke miran trenutak vje┼żbanja, na primjer meditacije ili joga, ┼íto ─çe vam pomo─çi da se usredoto─Źite na va┼íe disanje. Uzmite si vremena da se prozra─Źite i dobijete vje┼żbu. Oslobo─Ĺeni hrane, tijelo se oslanja na svoje zalihe masno─ça i bit ─çe vam paradoksalno puno bolje (barem nakon prijelaznog razdoblja). Pje┼ía─Źenje, nordijsko hodanje (sa ┼ítapovima) ili lanyard (pje┼ía─Źenje s vodom) pomo─çi ─çe vam da ispirite toksine dok zagrijavate svoje tijelo. Post je tako─Ĺer prilika da pregledate svoj stil ┼żivota. "Kako bi zadr┼żali svoje dugoro─Źne pozitivne u─Źinke, obi─Źno je potrebno ponovno razmisliti o na─Źinu ┼żivota: prehranom, upravljanjem stresom i tjelesnom aktivno┼í─çu", obja┼ínjava Françoise Wilhelmi de Toledo.

Ostanite u skladu s va┼íim tijelom i osje─çajima. Uobi─Źajeno je da apetit nestaje nakon 2-3 dana. S druge strane, ┼żelje za ┼żudnjom uvijek nas mogu iznenaditi. Nemojte se bojati suo─Źiti se sa sobom. ÔÇ×Ako ishrana je od ┼żivotne va┼żnosti da nas glad tjera da zadovolje ┼żelju, oni ne zadovoljavaju prehrambene potrebe.ÔÇŁ Mo┼żete nau─Źiti da otkriju puno─çu i da vam spasiti ┼żivot pauze izme─Ĺu obroka. Hidratizirati se redovito pije biljni ─Źaj, vodu i vo─ça i povr─ça, i osloboditi bilo kakve nuspojave (glavobolje, nemiran san) s prirodnim lijekovima kao ┼íto su masa┼ża, biljaka i eteri─Źnih ulja ,

Idite zajedno. Ako ┼żelite postiti vi┼íe od tjedan dana, ako imate kroni─Źnu bolest, poreme─çaj prehrane i / ili dugotrajni tretman, trebate medicinski pratiti nadle┼żni tim. postom unutar posve─çene strukture.

Koje su prednosti?

U─Źinkovito za gubitak te┼żine, Postom pobolj┼íava cirkulaciju krvi i krvni tlak, poma┼że normalizaciji razine kolesterola i ┼íe─çera u krvi. Igraju─çi na popravljanju i regeneraciji stanica kroz aktivaciju mati─Źnih stanica, to odga─Ĺa proces starenja, Njegovi izravni u─Źinci osje─çaju se na kvaliteti ┼żivota, raspolo┼żenju, dugovje─Źnosti i vitalnosti. Njegova uporaba, pod uvjetom da je medicinski pratena, tako─Ĺer je nazna─Źena u slu─Źaju upalnih bolesti kao ┼íto je artritis. Post jo┼í poma┼że u borbi protiv poreme─çaja u menopauzi (vru─çe ispiranja, depresivna stanja) i bolje ┼żivjeti promjene vezane uz njega.ÔÇ×Post daje odmor jetru koja na taj na─Źin mo┼że regulirati razinu estrogena. Menopauza najbolje se mo┼że do┼żivjeti fizi─Źki i psihi─Źki i uvesti u novu fazu ┼żivotaÔÇŁ, ka┼że dr Françoise Wilhelmi de Toledo, medicinski direktor dviju klinika * gdje se prakticira post i autorica Umjetnost posta, priru─Źnik Buchinger terapeutsko post (Jouvence ed.)
Post je tako─Ĺer djelotvorno antistresno oru┼żje i prilika da se mozak bolje pona┼ía, Da bi se nosili s pritiskom, mnogi od nas zloupotrebljavaju kofein, ┼íe─çer, ─Źak i alkohol i nikotin. Lo┼ía navika ─Źija se ponovljena potro┼ínja neizbje┼żno ─Źini ovisnima. Tijekom brzog i nedostatka glukoze, mozak se oslanja na svoje rezerve, koriste─çi se ketonskim tijelima. Ovo super gorivo poti─Źe mentalne sposobnosti pru┼żanjem alternativnog izvora energije za neurone. Tako─Ĺer ima dokazani za┼ítitni u─Źinak protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti. Pozitivni u─Źinci dugoro─Źno se kultiviraju!

* Ordinacije Buchinger Wilhelmi terapeutski post i integrativni medicina: u Ueberlingen, Njema─Źkoj, na Bodenskom jezeru, te u Marbella, ┼ápanjolska, na Costa del Sol. Da biste saznali vi┼íe, kliknite ovdje.

Pogledajte videozapis: NULA - Trošenje Tela (OFFICIAL VIDEO)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Ravnote┼ża

"Nema djevojaka, ne─çu se prebroditi"

"Slu┼żbeno je:" Do┼íao je zima ", namiguju─çi se na slavnoj seriji Game of Thrones, iako se kategorizirano odbijam povezati ove sezone sa slatkom hibernacijom, Oreo jorgan i paketi koji lijesaju tepih Ne, zapravo, molim, naprotiv, za aktivnu zimu, odjevenu i anga┼żiranu.
Opširnije
Rajna groznica: 10 refleksa da se ne pogorša
Ravnote┼ża

Rajna groznica: 10 refleksa da se ne pogorša

To je to, breza izlazi iz zimskog treska uzrokuju─çi val kihanja, zagu┼íljivih nosova i vodenih o─Źiju ┼íirom Francuske ili gotovo. A ovo je samo po─Źetak sezone peludi: one stabala ravnina sti┼żu polako, a trave ne bi trebale odgoditi da im se pridru┼że. U nekim slu─Źajevima, o─Źekuje se da ─çe alergijski rinitis trajati do rujna.
Opširnije
Svjedo─Źanstva:
Ravnote┼ża

Svjedo─Źanstva: "Ja sam mompreneuse"

"Trke i ku─çanstva ─Źekaju vikend" Nathalie, 43, o┼żenjen, beba, menad┼żer SARL-a "Bio sam komercijalan, uvijek na putu. U 40. sam postao majka i tamo sam znao Moj suputnik, iako otvoren, ne bi pomislio da ─çe se dogovoriti u skladu s njegovim budu─çim roditeljstvom.
Opširnije